女人的衰老，从这三个地方开始！
什么样的女人，让人过目不忘。眼里有光，气质如兰。有气质的女人，颜值不一定最高，身材也不一定最好，但却愈发一种优雅、迷人的魅力。就连岁月，也会对这种女人手软，只会让她们越活越美，越活越有韵味。▲气质优雅的奥黛丽赫本到了晚年依旧美的让人过目不忘但气质这个东西，看得见，却摸不着，到底该怎么判断呢？其实很简单，一个女人有没有气质，看“美人三角”就够了。哪三角？香肩、美背、天鹅颈。如果你仔细观察会发现，那些有气质的美人，大都应在这三点上。比如，刚在热搜上看到久违的*姐姐，这次上热搜她不光带上了美貌，还携带了天鹅颈一并出场。52岁的她，深V礼裙勾勒出精致好看的锁骨，露出白皙修长的天鹅颈，让整个人看起来优雅又不失性感。还有“气质女神”佟丽娅，天鹅颈，一字肩，一个都不少。挺拔的姿态，优雅端庄的气质，十米开外都能感受到她的强大气场，美的让人移不开眼。女人的“美人三角”，是唯一不会褪色的美。气质出众，必定身姿挺拔，即便容貌不算美丽，但一举手一投足，都散发着迷人的高贵感。01美不等于气质，气质一定等于美美人在骨不在皮，姣好的面容都会老去，但“美人三角”展现出来的气质，会让一个女人越活越有韵味。起初我不信，直到看到这几张“触目惊心”的对比图：明明体重不过百，有人身姿轻盈，有人虎背熊腰、老态龙钟，区别在于脖子前倾。*天鹅颈pk*脖子前倾脸蛋再美，探颈会让人气质全无▼有些人从正面看简直是女神，有颜值有身材，但侧面一秒“破功”，有种说不出的猥琐感，问题出在含胸驼背、肩膀打不开。女神泰勒是体态界出了名的“老太太”▼其实不止明星，很多人五官周正、身材也算不上胖，就因为圆肩、驼背、探颈，颜值气质大打折扣。比如同事小雅，平时护肤打扮挺用心，唯独不注重体态问题。在办公室长期伏案，不知不觉就养成含胸驼背、脖子前倾。这些毛病不痛不痒，容易被忽视，但不知不觉影响了生活：明明身高有，却被人误认；在路上被人从后面叫大姐；单身24年，没有异性主动追求过……圆肩、驼背、脖子前倾全占了还有颈后凸出的富贵包差不多类似这种▼一位芭蕾舞老师告诉她：想要修炼优雅体态、高贵气质，先练“美人三角”——香肩，美背，天鹅颈。为什么说芭蕾舞者能挺出2米的气场？很关键就在于从脖子到背这一段。“美人三角”让你显高的5厘米从哪里来？天鹅颈+1cm，直角肩+1cm，斜方肌+1cm，菱形肌+1cm，抬头挺胸+1cm……脖子显高5cm，脸都会显小一圈▼而且俗话说：背厚一尺，人老三岁，“美人三角”是女人的年轮，暴露着你的年龄。一个弯曲肥厚的后背和一个挺拔平直的后背，视觉效果就是“少女感”和“大妈感”的区别。如果你也想拥有年轻体态、拥有高雅的美人三角，那么接下来，请允许我介绍一位芭蕾女神，超模米兰达·可儿的同门师妹：梦瑶。初见她时，气质如兰芝，仪容典雅，眉眼都是藏不住的女人味。今天我将她邀请来分享故事，相信她的经历，一定会对你有所启发。02从丑小鸭，逆袭芭蕾女神她说，美人三角是女人最高级的性感大家好，我是梦瑶。30年前我出生于东北沈阳，一个只有东北二人转、扭大秧歌这样民俗舞蹈的城市。小时候的我，干瘦傻气，一口东北大碴子味，和气质、优雅完全没有关系。直到7岁那年，看到《出水芙蓉》中，美丽的芭蕾舞——一瞬间就心动了，原来这世界上还有这么美的舞蹈。”小时候的我，干瘦傻气幻想自己能变成白天鹅（左一）▼对芭蕾的这瞬间心动，让我坚持了23年——7岁学芭蕾，13岁带队参加德国法兰克福少儿舞蹈大赛、16岁那年孤身一人进入广州芭蕾舞团。在专研舞蹈学习中，我发现，学芭蕾的人的形体气质，都优越于常人——只用脚尖支撑一个人的重量还能高速旋转，这对于平衡的掌控力特别严格。在这种严格的要求下，人的脖子和脊椎，是不可能弯曲的，这样就能练出修长颈部、纤细肩部、挺拔背部。对于普通人，芭蕾难度太大，有没有简单的形体训练法？将芭蕾的动作，和日常体态训练结合在一起的，让小白也能安全、轻松修炼出美背天鹅颈？气质出众，被星探发掘受邀出演隆力奇广告女主▼然而，困惑还未被解答，却等来一个噩耗——患上了肾小球肾炎。这意味着，正值舞蹈最美年纪的我，不能受累、不能舞蹈。于是，我决定在康复阶段，继续寻找困惑的答案——去法国、意大利、佛罗伦萨歌剧院进修形体礼仪。就在法国、意大利进修礼仪期间，我遇到了恩师——世界礼仪皇后：Dally老师。93岁高龄依然健康优雅的Dally，是赫本和玛丽莲·梦露的闺蜜，还是米兰达·可儿和妮可·基德曼的恩师,她曾培养出20多位世界选美冠*…在Dally老师体态形象指导下，一举一动都流露出优雅高贵气质▼我和孩子跟Dally老师的亲密合照▼学习期间，我翻阅数百本国际形体、气质修炼的书籍，我发现，将芭蕾和日常场景相结合，难度就会小很多。于是，我打磨成一套高效的形体芭蕾+美人三角训练的修炼法。形体芭蕾专门针对大众，难度较低，更多是通过日常的场景——站姿、坐姿、走姿进行训练。把芭蕾中特有的那种优雅融入到自己的生活方式中。比如，我会如何根据日常场景，用形体芭蕾的方法，教大家修炼美背天鹅颈？拿脖子举例——·模拟回头、低头、护肤、开车动作，了解肌肉运动的原理·每天5分钟消减双下巴的分解动作·日常办公室拉伸颈背线条的分解动作·护肤时间，消除颈纹的分解动作+按摩手法所以，就算没有舞蹈基础的小白，也能轻松学会，随时随地开练。识别下方