白癜风最好的医院 http://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/有句话叫：美人在骨，不在皮。这里的“骨”，说的其实就是体态。而*，就是这样“美到骨子里“的人间尤物。这不，前几天，一则关于“人间白天鹅”的话题登上了热搜。照片里*简直美到爆炸，一字肩，天鹅颈，再加上迷人的锁骨，这简直就是一只白天鹅！而她和同样的气质女神倪妮站在一起，两人身穿一黑一白，犹如黑白天鹅，高贵优雅，美到人心坎里。随随便便一站，就美出了天际，气场蔓延到了十米开外！“这样的体态，这样的气质，就算变成80岁，估计也不会差到哪里去吧？”有网友在评论区猜道。确实。看看诗诗的妈妈，你就知道了：之前在诗诗婚礼上，妈妈的出镜真的是让众多网友惊艳了一把。虽然脸上已经有了岁月的痕迹，但是优雅的体态，和如兰的气质，却让她美得超越了年龄！果然，体态好的女人，连岁月都会对她手软！有时候真的觉得：体态，比颜值更重要！颜值不够，还能用化妆和发型修饰一下。但是体态不好，那真的“一览无余”，几十米远就能一眼看得见。其实不止是明星，很多人都是如此。身材也不算太胖，五官也很周正，可唯独吃了体态的亏：气质弱：含胸驼背，脖子又短又粗，戴什么项链都不显气质；身材差：明明体重不过百，溜肩、塌背，夏天都不敢穿裙子；神态老：浑身松松垮垮，毫无精气神，远远望去就多了几分疲态；你看，女人的年龄，和数字无关，和体态有关。修长的天鹅颈，迷人的背部，也都赢在了体态美。01这样女人不靠脸也能气质出众当你看过抖音层出不穷的网红，你会发现，脸美容易整。但一个女人有没有气质，却要看“美人三角”。哪三角？——香肩、美背、天鹅颈。很多人没想过胸下垂、后背肉、小肚子、双下巴很可能就是‘脖子前倾’惹的祸▼说实话，你只要上街逛一圈，就会发现10个人8个都有驼背、脖子前倾的毛病。我以前根本无法想象，后背肉、双下巴这些小赘肉，竟然还跟脖子和脊背有关。直到有一个优雅的女人告诉我：肌肉和韧带是要附着在骨头上生长。假如把人的脖子和脊椎骨这条中轴线，比喻成列车，脖子这段车头都歪了，你的肌肉生长能不歪么？走姿，坐姿能不歪吗？这样的人，哪里还会有气质呢？以下这些小缺点，真的不是天生的，比如——斜方肌发达，上半身显壮▼比如颈椎弯曲，导致脖子肥厚、还形成‘富贵包’▼低头族容易犯肩颈痛、头晕、胸闷▼所以这次，我们特地请到了天鹅颈的导师——李梦瑶，她将用23年的芭蕾形体的经验，开始一堂《13节课修炼美背天鹅颈，轻松显高5厘米，塑造完美身形曲线》。▼她不仅帮你精准塑形，减掉脖子、肩膀、背部的肥肉，还会带你经历一次气质的蜕变。如果你想改善粗短脖，让颈纹消失，恢复细嫩光滑，7天显高5cm。如果你想拥有纤细香肩，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的项链。如果你想减掉背上的肥肉，不经意间露出完美的背部线条——纤薄的美背，勾心的蝴蝶骨，让人脸红心跳加速。如果你想预防脖子刺痛，颈椎病，脖子健康到99岁。或许这个课程就是你的菜，可点海报了解▼梦瑶老师是谁？她是隆力奇广告的舞蹈女主，23年芭蕾演员前广州芭蕾舞团演员曾于多国剧院、维也纳金色大厅演出世界礼仪皇后颁授亚洲优雅女性德国法兰克福舞蹈大赛银奖老师告诉我：“很多人以为，纤薄的美背，瘦不就有了？脖子前倾，抬头挺胸不就好了？可你呀，是不是无数次说‘抬头挺胸’，最后都“怂”回原样？无数次提醒自己注意仪态，最后还是被“手机”拉低了头？”其实，人的肌肉跟大脑一样，都是有记忆的，如果你长时间习惯了一种错误的姿势，肌肉和韧带机会记住你错误的骨骼走向。而本该用力的正确的肌肉，就会进入沉睡，让你不知不觉中怂回原样。如果你想改变，先得用科学的方法，打破肌肉记忆，比如：开肩：挺直肩胛骨，夹紧，在呼吸吐气的时候，再将力量夹到腰椎上，让肩膀使劲下沉，感受肩部打开的感觉。然后去感觉正确的肌肉发力，借用墙壁或者专业的拉伸动作，激活沉睡的深层肌肉。只有通过科学的方法，让肌肉产生记忆。这样才能让优雅的仪态像呼吸一样自然，永远不会忘。在打开身体的基础上，老师会用一套融合了瑜伽、芭蕾舞蹈、体操的动作——每天通过组合形式，帮助你轻松修炼香肩、美背、天鹅颈～ps：这3个地方，都是平时健身很难锻炼到的。只要坚持练习，还能瘦下几斤。了解课程详情，可戳海报。↓↓02告别短粗脖，修炼天鹅颈，7天显高5cm那这5厘米哪里来？有些人的世故，从眼睛就可以看出来。同样，有些人的天真，从眼睛中就会自然流露。用梦瑶自己的话说，她就是一个东北傻大妞——一个被星探挖掘当了隆力奇广告女主，却自知性格羞涩耿直，连娱乐圈都不敢进的傻大妞。她在采访时说：“为什么很多人明明不矮，却显‘土肥圆’？为什么芭蕾舞演员能挺出2米的气场？很关键就在于脖子到背这一段。让你显高的5厘米从哪里来？肩部1cm颈部1cm斜方肌1cm菱形肌1cm后腰1cm脖子显高5cm，脸都会显小一圈▼所以在课程开始，梦瑶老师就要教你分析自己的生理结构特点——丰满圆身or瘦削扁身，找到最适合自己的肩颈曲线。用标准的形体测量方法精准知道可以挺拔显高的空间▼而肩、颈、背的仪态，也是梦瑶进入芭蕾生涯后，学习的第一课。梦瑶和芭蕾的缘分由来已久，30年前，她出身于东北沈阳。“在我7岁那年，看到《出水芙蓉》中，美丽的芭蕾舞——一瞬间就心动了。”小时候的梦瑶，干瘦傻气就是一只渴望变成白天鹅的丑小鸭（左一）▼对芭蕾的这瞬间心动，她用了23年汗水去偿还——7岁学芭蕾，13岁带队参加德国法兰克福少儿舞蹈大赛、16岁那年孤身一人进入广州芭蕾舞团，至今整整23年。这套美背天鹅颈的课程，最初也正是脱胎于芭蕾的训练方法。“为什么芭蕾舞者都有着优美的脖子和背部？就如你们了解的，芭蕾舞是一个高贵优雅的舞蹈，只用脚尖支撑一个人的重量还能高速旋转，这对于平衡的掌控力特别严格。”在这种严格的要求下，人的脖子和脊椎，是不可能弯曲的。而且，你还需要科学地练出修长的脖子、锁骨、纤细的背部。这样在穿紧身露背的舞服时，才不至于赘肉四溢。但专业芭蕾的难度对于普通人而言太高了。有没有普通人也适用的形体训练法？可以将芭蕾的动作，和日常体态训练结合在一起的，让小白也能安全、轻松修炼出美背天鹅颈？她琢磨了1年，直到她26岁求学法国、意大利、佛罗伦萨歌剧院时——思路才打通。“我决定26岁那年前往西欧进修形体礼仪，是因为一次肾小球炎症。”正值舞蹈生涯最美时期的梦瑶，却被医生告知——不能受累，不能跳舞，能治好就不错了。当时她特别绝望。当时她还因气质出众，被星探挖掘出演“隆力奇蛇油”的广告女主▼“但是我不可能放弃芭蕾，那一次大病痊愈让我一直在思考，如果我不能再在舞台上展现芭蕾之美，是否有一种其它方式，能够替代专业芭蕾，让我继续实现自己的梦想。“就在法国、意大利进修礼仪期间，梦瑶遇到了她的恩师——世界礼仪皇后：Dally老师。93岁的Dally，是赫本和玛丽莲·梦露的闺蜜对，就是罗马假日里的女神赫本??▼ps：Dally老师还是米兰达·可儿和妮可·基德曼的恩师,她曾培养出20多位世界选美冠*…93岁高龄依然健康优雅的Dally，跨越半个世纪后再回望，我才真正明白——美人在骨不在皮，只有气质和仪态，才能抵得住时间的衰老。梦瑶和孩子跟Dally老师的亲密合照两人的情谊延伸至今▼“在跟着Dally学习高级礼仪、个人形体的过程中，我翻阅了很多书，也看了很多视频。总结出一套普通人也能练习的动作。”形体芭蕾专门针对大众，难度较低，更多是通过日常的场景——站姿、坐姿、走姿进行训练。把芭蕾特有的那种优雅融入自己的生活方式中。那老师会如何根据日常场景，用形体芭蕾的方法，教大家修炼美背天鹅颈？拿脖子举例——模拟回头、低头、护肤、开车动作，了解肌肉运动的原理每天5分钟消减双下巴的分解动作日常办公室拉伸颈背线条的分解动作护肤时间，消除颈纹的分解动作+按摩手法13节立竿见影的美背天鹅颈课让男人动心，女人羡慕每天15分钟，不吃药不动刀修炼优雅仪态，高级气质做精致的衣服架子原价元，限时特价69元看看听过的人都怎么说来自学员的好评▼梦瑶印象最深的，是一位55岁的女性学员。她以前肩颈劳损比较严重，驼背，脖子后面有个肥厚的富贵包，酸痛难受。退休之后，她开始跟着梦瑶练习形体，富贵包明显消下去了，整个人更加挺拔有气质。这位55岁的姐姐说，跟老师训练后整个人都变得有朝气了▼梦瑶说：女人在25岁前，就要有意识地对自己的颈椎进行保养，不然随着年纪的增长，我们的肩膀会越来越往上怂，脖子变短，背变厚，所谓的“佝偻”就是这样形成的。正因为长期香肩、美背、天鹅颈训练30岁的梦瑶依然像20的少女▼许多人慕名而来，希望老师能一对一辅导。但梦瑶老师的时间和精力都有限，同时又希望帮助更多人练出优雅天鹅颈。改善脖子、香肩、美背的仪态，所以她首次通过开线上课程，让更多人受益。可以说，这是0基础无门槛，任何人都能学习的一套肩、颈、背形体课程。ps：买了课程，也可以顺便给家人练练脖子，毕竟很多人都有颈椎酸痛。这13节美背天鹅颈课，我们会带你这样来学立刻了解课程大纲↓↓↓13节立竿见影的美背天鹅颈课让男人动心，女人羡慕每天15分钟，不吃药不动刀修炼优雅仪态，高级气质做精致的衣服架子原价元，限时特价69元她们都做出了什么改变？↓↓↓通过形体训练可预防脊椎弯曲，缓解高低肩的危害▼训练1个月后，可以看到锁骨更明显了（前提是，不能暴饮暴吃胖10斤）▼深层激活脖子肌肉后，可有效改善肩颈前倾保持肩部放松、自然挺拔▼练习之后，会更加