近日，一名*小姐不顾严寒，爱美为露锁骨不愿穿秋衣，结果外出不到10分钟就发觉脖子如针刺般疼痛，肩膀也动弹不得，医生检查后确诊为“肩颈综合症”。
专家提醒，天气变冷以后，暴露在外的颈部肌肉的血液循环慢，代谢物质排泄也缓慢，常可导致局部发生肿胀。同时，颈部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部张力增高，出现力的失衡，可导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病发病的危险，这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。
此外，颈椎病的出现往往与工作性质有关，长期低头，颈部正常的生理曲度改变，枕头不合适，过高或过低，都可导致颈椎病。据介绍，除了疼痛、麻木、僵直，头晕、头疼、耳鸣、失眠，都可能是颈椎病的表现。颈椎受到压迫，血液循环不好，导致直接向耳部供血的椎基底动脉不畅，就会引发耳鸣。
颈肩综合症的预防措施：1.掌握正确的坐姿和手部姿势。大腿与腰，大腿与小腿应保持90度弯曲;上臂和前臂弯曲的弧度要保持在70-度;手腕和前臂呈一条直线，避免工作时手腕过度弯曲紧张。
2.尽量避免长时间操作电脑。如果你的工作离不开电脑，那么要做到每小时休息5到10分钟，活动一下颈肩部和手腕。
3.电脑桌上键盘和鼠标的高度，应当稍低于你坐姿时肘部的高度。这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的损伤。
4.显示屏比视线略低，以保证颈部血液循环通畅，减少颈肩肌肉紧张而引起的疲劳。
5.不要让手臂悬空。有条件的话，使用手臂支撑架，可以放松肩膀的肌肉。
6.多做颈肩部活动。
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