传统的艾灸治疗方法中
需要用到一种特殊的草药
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将干的艾草捣碎，去除细碎的干叶
只取青*色的纤维，也就是艾灸用的艾绒
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由于艾具有温性，点然艾灸条后，也会产生热量，因此，艾灸对于治疗寒症有特殊功效，比如关节疼痛、胃冷痛等，都可以通过艾灸来缓解。
艾灸虽然有祛病强身的作用
但自己在家中操作
还是有一定难度的
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一来，艾条需要点燃后接近皮肤，操作不当时，很容易发生烫伤。
二来，艾本身有特殊味道，点燃后会产生大量浓烟，这比吸烟产生的烟雾可壮观多了……
而艾灸盒之类的产品，虽然能起到一定防烫伤的作用，但在吸附烟尘方面，效果并没有宣传的那么好。目前来看，除了同时使用空气净化机外，没有更为有效的方法。
另外，艾含有挥发性芳香油，点燃之后，虽然烟尘可以较快消失，但会留下明显的味道，久久不散，往往也会受到大家的反感。
经过反复试验总结
提出可以用吹风机的热风
对相应部位或穴位进行加热
起到类似于艾灸的效果
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实际上，吹风机的热风，虽然有助于缓解关节受凉疼痛等问题，但也不是万全之策。
因此，吹风机加热穴位，可以用来应急，却不适合长期使用。
相比于艾灸和热风
在生活中
用热敷也能达到类似效果
敷一下穴位就能提振阳气、驱散寒气
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比如热水袋、暖宝宝，都能起到一定作用。而且，吹风机的风热，往往只能达到皮肤表层，没有办法透到体内较深层次，热敷往往产生热量稳定、持久，效果比吹风机更好。
热敷时应首选补阳、补气穴位
经过热敷就会有一定的改善
比如在促进鼻部健康、缓解肩颈不适等方面
穴位热敷就有不错的效果
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冬季天气寒冷、空气干燥
容易造成鼻塞、或是感冒引起的流涕、鼻子不通气
各类鼻炎也是高发期
通过自行热敷穴位，能够缓解症状
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对于办公室一族
颈椎不适、肩颈痛是常见病症
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除了脖子可以敷，还可以热敷肩膀上的肩井穴、肩中俞、肩外俞、曲垣穴。
热敷的时间5-20分钟为宜
温度不宜太高、太过刺激
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如果患有皮肤疾病要特别注意，皮肤感染的人就不太适合；如果患有慢性疾病同时，温度不宜太高，要避免烫伤，对于老人、感觉不太敏感的人，尤其要注意。
由于高于45℃的低热物体容易引起慢性烫伤，所以建议大家在热敷时使用的发热物体不要直接接触皮肤，用毛巾或者衣服包裹后再进行热敷。
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图片来源：网络
编辑/STY
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