电脑族、平板族、手机族常常低头、耸肩、头往前倾，常常会发生肩颈僵硬酸痛、下背痛等现象，甚至是心理压力大。
很多经常使用电脑的上班族，常常会感觉眼睛痛、头痛，很多都是由于肩颈紧张引起的血液不通畅造成的。
如果用手去按压肩颈部位会出现疼痛感觉，还会有酸胀的症状发生，经常觉得四肢冰凉发麻，做事没有任何精神，在短时间里面疲劳的感觉非常明显，那么就要小心可能是肩颈堵塞造成的，需要使用正确方式积极处理，避免情况变得越来越严重。
治疗肩颈痛除了常规方法外，
中医上还可以采用穴位按摩方法。
有三个穴位对于治疗肩颈非常有效！
一
风池穴
风池最早见于《灵枢·热病》篇，在《谈谈穴位的命名》中这样说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际线者中，足少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”
1、消除黑眼圈，眼部减压，改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛，偏头痛等。（特别推荐：小编多次自已按摩按揉过该穴位，确实有明显的作用。）
2、治疗头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻出血，耳聋，气闭，中风，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕。
3、缓解头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、失眠、宿醉等
首先用双手先把脖子后面的肌肉捏一捏，使肌肉稍微放松，然后双手扣在脑后，用两个大拇指按揉脑后两边的风池穴。当风池穴的肌肉放松了，就会感觉到眼睛变明亮了。除了用拇指按压，还可以将中指卷曲起来用关节轻轻按压也能达到效果。
因为血液从心脏出来通过颈动脉往头上走，都会经过风池穴这里，如果这里僵硬会导致血液输送不畅，脑供血不足就会导致头痛、眼睛退化。所以，如果你需要经常看手机看电脑，眼睛容易酸痛，都可以通过按揉风池穴缓解；晚上按一按，对睡眠也有好处！
二
肩井穴
肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。直刺0.3—0.5寸，深部正当肺尖，慎不可深刺。
它所在的位置其实就是颈部跟斜方肌相交的位置，可以将手的三根指头放在另一侧的颈部与斜方肌相交处，第二个指头所放的斜方肌的地方就是肩井穴。经常按摩肩井穴可以治疗头部酸痛、头重脚轻等头部疾病，对于长时间看书的人们，按摩肩井穴可以治疗眼睛疲劳。经常按摩肩井穴还可以治疗落枕、耳鸣这些常常出现的病症。
三
尺泽穴
尺泽，经穴名。出《灵枢·本输》。别名*受、*堂。属手太阴肺经。合(水)穴。在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处，微屈肘取穴。布有前臂外侧皮神经，桡神经和头静脉，桡侧返动、静脉分支。主治咳嗽，气喘，咯血、胸部烦满，咽喉肿痛，肘臂挛痛等。
这个穴位的效果非常快，一边按着，一边耸耸肩，就会马上感觉到肩颈的舒缓。
经常肩颈痛的朋友们快点试一试吧！
心正意诚，则身修而天下化
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