要是兴趣大发，去健身、扫街、爬山，接下的一周抬腿如同上刑一般的疼痛，端个水杯都要手臂发抖的感觉让人很抓狂！
健壮如牛的我们尚且如此，何况是家里上了年纪的父母长辈，平时小痛都忍着。一到阴雨天气，关节就加剧疼痛，刺骨的痛就像针扎一样，父医院，总是默默忍受。
有啥办法可以缓解这种不舒服呢？缓解肩颈疼痛的关键，在于改变不良姿势，适当活动局部肌肉。不妨试试按揉这3个穴位~
01
颈百劳穴
位于项部，第七颈椎棘突下凹陷（大椎穴）上两寸，后正中线旁开一寸处，左右两穴。
作用：此穴可用于颈肌痉挛，项部扭伤不能回顾，落枕。
02
风池穴
在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。当枕骨之下，与风府穴相平行，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
作用：此穴可用于颈项强痛、颈部酸痛及落枕。
03
肩髃穴
肩髃（音同“余”）在肩峰前下方，当肩峰与肱骨大结节之间凹陷处。取穴时，将上臂外展平举，摸寻尖峰前下方的凹陷处即是。
作用：此穴为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾的要穴，有疏经活络、通利关节的作用。
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