工作了一整天，
感觉身体被掏空？
随之而来的是
脖子僵、颈痛
站着痛、坐着痛、趴着也痛
体检报告上写着——“颈椎生理曲度变直”
你是不是瞬间就疑惑了
这究竟是个什么*？
”什么是颈椎生理曲度？如果你的颈椎有过问题，提到颈椎曲度变直，你一定不会感到陌生。医院有拍过X线片，很多人的报告上都会写着：颈椎生理曲度变直。
人的颈椎由7节椎骨组成，每节椎骨之间由锥间盘和后方小关节相连，另外椎骨周围特别是颈后部有很多肌肉把它们连接在一起。
正常情况下，我们的颈椎骨连在一起会形成一条向前突出的曲线，形成的这样的曲线或称为“生理曲度”。
正常的颈椎拥有一定的“C”形生理弧度，这个弧度使得颈椎的7块小骨头能够承担整个头颅的重量并且像减震器一样可以减缓奔跑、跳跃时头颅对颈椎的冲击力，防止脊髓和大脑损伤。
如果上述正常的生理曲度消失了，变得直挺挺的，我们就称为颈椎生理曲度变直；有的人的颈椎曲度还可能向相反的地方弯曲，称之为颈椎反弓。
颈椎曲度为何会变直或反弓？医学界公认姿势不良是导致颈椎曲度变直或反弓的主因。
长时间低头看东西会让我们颈后部肌肉持续处于紧张状态，时间长了这些肌肉就会出现痉挛、充血、水肿、无菌性炎症、萎缩以及形成瘢痕。
主要表现就是颈后部、肩部酸痛。长此以往，会加速颈椎老化，引发神经根型、脊髓性颈椎病。
以下这些不良姿势都会使头部前屈，增大颈椎压力。时间久了就会导致颈椎生理曲度减少、变直甚至反弓。
01
枕头太高
02
半坐半躺玩手机、看电视
03
不良坐姿看电脑、书写
04
长期穿高跟鞋
05
坐下来就跷二郎腿
06
长时间低头工作
另外颈椎的外伤、退变、肿瘤、结核、感染，颈部肌肉的痉挛、强制性脊柱炎等全身性疾病也可能造成颈椎生理曲度的改变。
颈椎曲度变直的危害颈椎曲度变直是颈椎已经出现问题的征兆。
颈椎曲度变直对身体的危害
颈椎曲度变直并不可怕，可怕的是颈椎生理曲度变直后带来的症状：
01
颈部疼痛
颈椎前后肌肉力量不平衡，导致部分颈部肌肉被过度拉伸，造成肌肉劳损或撕裂，从而导致颈部疼痛。
02
手麻、手部无力
颈椎的生理曲度可以将头部重量均匀地分布给每个椎骨和椎间盘。
一旦颈椎的生理曲度变直，将直接会增加颈椎承受的压力，加剧锥间盘的磨损，更容易出现椎间盘突出。
当突出的椎间盘压迫神经时，就很柔一引起手麻或无力的症状。
03
头痛头晕等大脑供血不足症状
为大脑供血的重要血管需要从颈椎间孔穿过，颈椎生理曲度变直的患者，颈椎骨和椎骨间的距离变窄，从锥间穿过的血管被压迫，导致血流量较慢且少。
这直接会影响大脑的供血，导致头晕、头痛等大脑供血不足产生的症状。
如何缓解颈部酸痛？日常活动出现肩颈疲劳的时候一定要重视，下面教大家一个简单好学的按摩手法，缓解肩颈疲劳。
第一步：用食指和中指并排按摩颈部两侧肌肉，放松两侧肌肉。
第二步：舒缓颈部肌肉，用食指和中指从上到下按揉颈部中间的肌肉。
第三步：双手抱后脑勺，用大拇指按揉颈部与后脑勺连接处，按摩这个地方可以有效缓解头痛的情况。
第四步：五指并用，大面积从上到下按摩整个后颈部，对于特别不舒服的地方，可以多停留会儿。
第五步：揉捏颈部与肩膀的连接处，根据肌肉的酸痛程度调整用力大小，可以有效缓解肌肉紧张、酸痛的现象。
如何缓解颈椎生理曲度变直？“颈椎生理曲度变直”如今非常常见，文秘、财务、IT等电脑工作者很容易患此病。整天用电脑，闲下来就玩手机，总是低头伏案工作，颈椎生理曲度就消失了。
颈椎的自我康复锻炼
颈椎变直的自我矫正技巧，你学会了吗？
下面给大家推荐几个简单的方法，防止颈椎的曲度进一步出现反弓。
颈椎变直改善方法
收下颌法
坐位、立位、平卧位均可，但要保持头部处在中立位，不要低头也不要仰头，然后下巴用力贴近颈椎。做到极限，坚持6秒，放松，此为一次动作。一组为20-30次，每天练习3组。
弹力带法
坐位或站立位，将弹力带放在头后，双手向前拉伸弹力带的两端。头部处在中立位，不要低头也不要仰头，做到极限，坚持6秒，放松，一组为20-30次，每天3组。没有弹力带可以用双手代替。
颈椎生理曲度变直是当下一个比较常见的问题，如果您现在存在这个问题，想要做到科学保颈，不仅需要培养健康的生活习惯，保持正确的体态，同时建议您来康复中心这边进行科学的康复训练。
来医遛健康，我们有专业而又耐心的康复师为您诊断、解决您的问题！
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