经历过育儿、繁忙的家事操劳，再加上老化而引起的身体毛病，是不是常常觉得肩颈酸痛，甚至到了四、五十岁，肩膀痛到举都举不起来？比起恶化到需要就诊，不妨每天花个两分钟，简单消除肩颈僵硬！日本瑜珈老师千叶由佳表示，即使没有特别觉得有疼痛困扰，也可以尝试看看这个按摩，对于慢性的肩颈僵硬很有效果。单手只要一分钟，就能充分感觉到效果。
改善慢性肩颈僵硬这样做
步骤一.举起单手，以另一只手的拇指，按住腋下和胸口之间的凹陷处，会感觉到一阵舒服的疼痛感。
步骤二.将另外四根手指头，放在肩胛骨的凹陷处。这四根手指头，像是要靠近拇指一般的按摩，大约持续一分钟左右。
各按摩一分钟后，抬起双手，会发现按摩过后的手臂更容易往上举起，肩颈和肩胛骨也变得轻松。
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