不少的年轻人都出现了肩颈问题，而且据调查研究表明，每年肩颈的患者正在逐步的加强，我国患有颈椎疾病的人更是高达2亿人。
那么，导致肩颈痛的原因你知道吗？
1，长期的低头玩手机
手机里的功能越来越多，不仅能够满足日常的通话需求，还成了追剧，聊天，玩游戏的工具。在生活中经常可以看到走路玩手机，坐车玩手机，吃饭玩手机，或者躺床上玩手机。
不少的上班族也会通过手机来办公，有些小伙伴可能不注意，一玩手机就是好几个小时，长期的低头玩手机，不仅会造成肩颈肌肉的疲劳，还会引发一系列的颈椎问题。
2，伏案办公，久坐不动
经常在电脑前的小伙伴要注意了，为了更清楚地看清电脑的屏幕，人们总会不自觉地将头部向前伸，认真工作的时候，经常会长时间地保持一个姿势不动，肩颈部就会有持续的处于疲劳的状态。当回过神才会感觉到，脖子已经非常酸了。
长期的保持一个姿势，对肩颈部位是一个非常大的伤害，建议，久坐的小伙伴每隔一段时间改变一下姿势，或起身活动。
3，葛优躺
不知从什么时候开始，葛优躺莫名其妙的火遍全网。很多人还不知道什么是葛优躺。其实，在日常的生活中，卷在沙发上，或者东倒西歪的躺着，弯腰驼背的靠着坐，短时间内会让人觉得非常的舒服和放松，但是长期如此，对脊柱的伤害是比较大的。
以上的三个原因在生活中是非常的常见的，很多人觉得肩颈痛是小问题，随便的活动一下就好了，但不知道肩颈的部位，有非常多的神经和血管，如果长期保持不正确的姿势，就会导致大问题的出现。
1，长期肩颈疼痛，会影响睡眠质量，导致精神状态不佳，引发焦虑。
2，肩颈部位是连接头部和躯干的重要通道，长期的肩颈问题还会导致头晕头痛，记忆力减退。
3，如果出现颈椎位移压迫血管和神经的话，还会导致手臂发麻，如果不及时改善和治疗，则会对身体健康造成影响。
下面，小编教给大家3个拉伸的动作，非常适合上班族训练，在家中也可以每隔一段时间进行肩颈部的放松，避免肌肉持续紧张，引发疼痛。
1，斜方肌的拉伸
2，胸部和肩部的拉伸
3，背部的拉伸
以上的3个动作，可以改善肩颈疼痛的问题，要知道，问题形成的原因并非一天两天，所以想要改善也是一个非常漫长的过程，只有坚持锻炼，才能避免此问题的产生。
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