生活水平的提高，是我们越来越重视身体的健康程度，而现在由于楼房越来越多，社会设施越来越完善，我们想要外出活动的想法也就越来越少，使得我们的身体就像生锈了一样，而且无论是因为工作还是因为生活，坐在电脑前的人越来越多，时间越来越长，这样使得颈椎病的人越来越多，而有些人还伴随有肩周炎的症状。
首先，来看看颈椎病的危害有哪些：
颈椎病以颈肩痛，放射到头枕部或上肢导致出现头痛头晕、上肢麻木疼痛等为主要症状，严重者可出现双下肢痉挛，行走困难，以至于四肢瘫痪为主要表现的综合征。
除了上述较多见的颈椎病症状外，有时患者或可由颈椎病而累及心血管系统，出现心脏病的症状。此时患者可能出现，如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。由于颈椎病而引发的心血管疾病，我们一般统称作“颈源性心脏病”或“颈心综合征”。
颈源性心脏病出现的主要原因为患者在患有颈椎病后，交感神经受到压迫到，从而影响到支配心脏的神经，继而引发心脏疾病。此时患者会表现出类似冠心病、心绞痛的症状，还有部分患者会出现心动过速、心动过缓等心脏病症状。
颈椎是人体的一个重要的十字路口。如果颈椎不通的话会阻塞经络，造成多种疾病。面对颈椎病，该怎么做呢？
注意：方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
*豆做枕头
步骤：
准备好3、4斤干燥的*豆（晾干或炒热），以防止生虫和发芽；
准备好一块透气的棉布或毛巾，做成长约50厘米，宽约20厘米的布袋；
把布袋的一头用绳子扎紧，*豆倒满*豆，再把另一头也扎紧，就完成了。
当归血藤鸡蛋汤
材料：全当归、鸡血藤各15克，木香、陈皮、赤芍各10克，桑枝20克，鸡蛋1个。
做法：将鸡蛋与诸药(布包)同煮，待蛋熟后去壳再煮10分钟，弃药包，吃蛋喝汤，每日3次，每次1个。
作用：舒筋通络，祛淤行痹止痛。
还有几个锻炼颈肩的方法，对于缓解颈椎疲劳，消除疼痛帮助很大！
1、龟缩式
保持肩膀不动，前后伸缩脖子
每组30次，完成1-2组
2、揉捏颈部
掌心对掌心将双手搓热，揉捏颈部肌肉，持续十秒。
3、左右拉双手叉腰
把脖子向右肩倾斜90度，保持3秒。
换右肩同样持续三秒，整个动作重复两次。
4、“十”字操。
具体做法是：
由仰头位到低头位好像写了一个“竖”，由向左看慢慢变成向右看好像写了一个“横”，横竖交叉为“十”字，动作要领是幅度可以偏大但速度一定要慢，如果能配合呼吸效果更好。颈椎操中，后仰颈椎是“十”字一竖的起笔，能起到松弛颈部肌肉的作用。
5、拍后背
用我们的手朝对侧的后背拍打，你拍打以后，这个地方已经放松了，肩部的肌肉放松了、血液循环改善了，对颈椎就会有帮助。
有很多人年纪大了，手够不着，根本打不到，打颈子上去了，这个没关系。你如果没有办法这样敲打的话，你就从前面，前面没有后面的效果好，但是总比不打好。
最后，生活中注意：
1、睡姿：睡眠时间占据了我们生命的三分之一，不良的睡姿也易导致颈椎病。睡眠良好好的姿势是仰卧，实在不喜欢仰卧的可以侧卧，但是一定不要趴着睡。同时，选择适合自己高度的枕头很重要，
2、放下手机，远离颈椎病。看手机时，眼睛最好与手机保持30-50厘米的距离，不要低头，同时要控制看手机的时间。
3、注意颈椎保暖，经常用热毛巾、热水袋做温热敷，也可常洗热水澡。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
（未经允许，请勿转载）
（注意，部分内容来源于网络，如有侵权，请联系删除）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇