文/医院骨科副主任医师
上班看电脑，下班看手机，成了当下人们的生活常态。这就导致颈椎长期维持一个姿势，极易疲劳，也容易患上颈椎病。今天我们就一起聊聊颈椎病。脖子僵硬不舒服，别不当回事
颈椎病最早期的一个表现就是颈肩痛，大部分人都能感受到。尤其是工作一天后，就会感觉脖子特别难受，这是颈部肌肉受损的表现。此时，我们通过按揉或者一晚上的休息，通常可以得到有效缓解。所以，很多人对此并不在意。
但是，长此以往，肌肉受损会越来越严重，有可能我们休息好几天，都无法缓解疼痛，此时颈椎病很有可能已经找上你，医院就诊了。
这三类人更易患上颈椎病
01中老年人随着年龄的增长，颈椎会退变、增生、老化，他们也就更容易患上颈椎病。
02长期坐姿不当的人职场人士
文字工作者、会计、程序员等需要长期使用电脑的人，需要长时间坐着，如果坐姿不对，就会加速颈椎的退变。
因此，对于成年人来说，工作期间，一定要抽空站起来活动一下，休息时也不要把视线从电脑转到手机上，而是应该起身动一动、眺望一下窗外，这样才能让你得到真正的放松。
学生
很多学生一开始能保持正确的坐姿，但随着学习时间增加，坐姿就不对了。所以，学校安排一节课40~50分钟也是有科学道理的，一是为了让学生能够适当调整一下坐姿，二是希望大家可以起身活动一下，让全身得到充分放松。
03睡姿不对的人经常趴在桌子上睡、喜欢蜷着身体睡觉、枕头较高都会加速颈椎的退化，从而导致颈椎病的发生。
保护颈椎有技巧
合理安排工作和休息的时间，尽量做到规律作息。
在工作过程，不要长时间保持一个姿势，注意适时活动颈椎。
端正坐姿。
不要趴在桌子上睡觉。
颈椎难受，可以不开刀吗
颈椎病一般分为四个类型，神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病。不管是哪种类型的颈椎病，患病早期一般都会选择保守治疗，如休息、佩戴颈托、牵引治疗等。对于大多数患者来说，保守治疗还是有效的。
另外，服用非甾体抗炎药、一些营养神经的药物也是有效的。同时，中医传统治疗，如按摩、推拿、理疗也能起到一定的效果，但并非所有类型的颈椎病都适合进行推拿按摩。如果上述所有保守治疗效果均不好，你就只能选择手术治疗了。
值得注意的是，一旦压迫脊髓，出现手、四肢的问题且诊断为脊髓型颈椎病，后果比较严重，会造成四肢瘫痪，建议采取手术治疗。
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图片来源：RF
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