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1、苦瓜炒鸡蛋
苦瓜、葡萄干、盐。热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋。鸡蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用凉水泡下苦瓜)，炒3分钟。加盐调味，撒一把泡软的葡萄干翻炒一下，出锅即可食用了。
2、胡萝卜＋韭菜
主要用料：韭菜四两切段，*喉（牛的喉管）、胡萝卜各三两切丝，盐适量，淀粉一大匙加两大匙和适量味精、水调成芡汁。
做法：锅内加水烧沸后将全部原料焯一下。锅置火上放少量油烧至八成热后倒入全部原料放盐一起炒约两分钟。勾芡铲匀后起锅即成。对于颈椎病患者，活血化瘀，舒筋化络特别不错。
颈椎病的护理：
1、劳逸结合
长时间的工作很容易影响颈椎引起的颈椎,所以一定要调整自己的工作时间,经过一定的工作记忆活动,使身体的血液流动起来,也可以缓解局部肌肉疲劳。
2.正确的睡眠姿势
如果睡眠姿势不容易伤害脊椎,喜欢仰面睡觉的人最好在脖子上放一个小枕头,以帮助保持脊椎弯曲,而他们身边的人可以在脸和肩膀之间的缝隙里放枕头,帮助缓解颈部的压力。
3.颈部运动生活中可以通过做运动和按摩方法来调节,健康膳食预防颈椎病最典型的方法是做头部运动画一个米字,除了十个手指交叉在头顶,然后把他们的头恢复到直立的位置，或者练习做米字。
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