饭后喝酸奶促消化是真的吗？
生活中，不少人为了促进消化，选择在饭后时间喝酸奶，但是，食物要被消化，首先要有消化酶，再配合胃肠蠕动，酸奶里的消化酶主要是乳糖酶，但是一餐食物，我们往往会吃多种多样，会摄入的营养素有蛋白质、脂肪还碳水（指淀粉里的多糖），这些营养素单靠酸奶里的乳糖酶是没有办法消化的。
4个方法教你提高免疫力！
1、养成健康的饮食习惯多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食规律。拥有健康规律的生活方式，可以更好地保护我们自身免疫力，提高身体的抵抗力。2、适当增加运动适当的活动和锻炼，可以促进新陈代谢，增强体质。3、按时睡觉不熬夜经常熬夜的人会出现疲劳、精神不振、抵抗力下降等症状，而且感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，抵抗力也就会随之下降。4、注重营养均衡儿童正处于生长发育期，营养的摄入一定要均衡，这才能保护身体有足够的抵抗力抵御病*。补充维生素A、维生素D等有助增强呼吸道抗病能力；补充蛋白质也很重要，蛋白质丰富的食物很多，日常吃的牛奶、鸡蛋、禽、瘦肉、鱼、虾、蟹肉等，还有大豆等都是优质蛋白质的良好来源。
今日推荐：山药石斛水鸭汤
材料：
水鸭1只、沙参30克、麦冬30克、玉竹30克、山药30克、石斛30克。（2人份）
做法：
将水鸭、药材共同放入锅中，加入清水，慢火煮至肉烂熟，适量盐调味，食肉喝汤。
功效：健脾益胃、滋阴生津。
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