身在职场，很多人会被高强度的工作压得喘不过气来：久坐不动、加班、熬夜，使得越来越多的人深陷亚健康困扰中。
加上不运动，颈椎、腰椎疾病，几乎成了每个人标配——这多数都与平时不正确的工作习惯和姿势密不可分。
据官方数据显示，我国颈椎、腰椎病发病年龄一直在降低，颈椎病高发年龄已降至39岁。
成年人中几乎每个人都备受腰椎疾病困扰，尤其是IT、互联网等行业，更是高发人群的聚集地。
很多朋友在日常的工作生活中需要长时间面对电脑，一坐就一天，经常会出现颈肩部酸痛僵硬症状，临床上可以称之为“电脑颈”、“电脑肩”。
每天低头面对显示器，久坐不动，这给颈椎和腰椎都带来了极大的压力。
每天低头面对显示器，颈椎受力27kg。
前倾坐姿，腰椎受力是站姿状态下的%！
颈椎和腰椎问题平时不太留意，一旦出现问题不仅影响工作，还会降低我们的生活质量，伸直引发一些疾病。
造成肩颈阻塞
手按上去后就会有痛，酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生），肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
面部晦暗
肩颈问题有可能影响面部的循环、排*、呼吸和吸收，可能会导致一部分人面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
长时间的肩颈问题，也可能会让人有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
头部供血不足
头痛、头晕、偏头痛；
记忆力减退、健忘；
睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。
导致激素分泌失调
脑下垂体生长动情激素、内分泌失调、心理神经敏感、易怒、不自信、多疑，颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔。
改善脊柱健康，我们就从正确坐姿开始吧！
如果你想要改善目前的身体状况，可以尝试一下这个：
他们久坐却很健康，都是因为睡前10分钟做了这个！
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