都说人的衰老从肩颈开始。肩颈是人体动脉和经脉的汇集处，是*素最容易堆积的地方，是致病的关键。
现代生活工作压力大，肩颈劳损的初期症状，会出现暂时性肩部疼痛、酸胀、肌肉发硬、肩部疲劳、记忆力下降、睡眠质量不好，易醒多梦、偶尔有偏头晕头痛症状。
严重时：会伴有恶心呕吐，不能向患侧翻身，患部钝痛、刀割样痛，夜间加剧甚至痛醒，无法入睡，疼痛放射至前臂或手部，严重会造成手发麻、颤抖、活动功能障碍。
90%的人患有肩颈问题，先来看看一般肩颈劳损形成的原因。
1、长期坐办公室或开车缺乏运动，造成肌肉延展性耐力功能降低。
2、不良坐姿，或长期保持同一个姿势，如长期夹电话或低头伏案工作、看书学习、躺在床上看书或看电视等，引起颈椎弧度改变，压迫颈椎神经及椎动脉。
3、长期性错误的睡姿、枕头过高过硬或使用不良的床垫，造成颈椎前突小时，压迫颈椎神经及动脉。
4、因运动伤害、外力重击、车祸、外伤等元婴造成脊椎神经压迫
5、受凉：风、寒、湿邪的侵袭
你可能意识不到的肩颈劳损对身体的危害
1、面部：影响面部的循环、排*、呼吸和吸收。皮肤干燥、衰老、面色晦暗无光泽、粉刺、暗疮、肤色不均、有倦容、黑眼圈、眼袋、皮肤抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑、甚至用了很久专业护理，但没有多大效果。
2、头部：易导致头痛、头晕、偏头痛、记忆力减退、健忘、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）、视力下降。
3、经常有沉重感，累、手按上去后就会有痛、酸胀的现象（肌肉硬是劳损，骨头痛是增生）肩胛骨缝痛、颈椎病、颈部活动困难、上肢出现感觉障碍、肌肉僵硬、肌肉力量减弱、甚至手部发麻。
4、内分泌
（1）脑下垂体失衡——内分泌失调——心理——神经敏感——易怒、不自信、多疑
（2）颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔，同时引发内分泌失调，导致月经不调、痛经、易肥胖，妇科感染、性生活失调、宫颈糜烂、子宫肌瘤等
经常用百笑灸定穴施灸以下穴位，对预防和缓解肩颈背部疼痛有很好的效果哦！
1.肩井穴取穴方法：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。按压会有酸胀感。
2.肩贞穴
取穴方法：在肩关节后下方，手臂自然垂直放松时，腋下纹头上方大约1寸就是肩贞穴所在之处。
3.委中穴
取穴方法：在我们弯曲腿部时，膝关节的背面也就是凹陷处，最里端的正中点。
小贴士：委中穴对我们的腰酸背痛治疗效果非常好。久坐时，多按摩委中穴，对缓解腰腿的压力也有很大的帮助。
4．列缺穴
取穴方法：双手两个虎口交叉，腕关节伸直，食指尖所能达到的地方就是列缺穴的位置，认真体会那个骨缝。
小贴士：除了缓解肩颈不适，按揉列缺穴，还可以缓解偏头痛。如果你是左侧偏头痛的话，你就按右手上的列缺穴，如果是右侧偏头痛就按左侧。
5.大椎穴
取穴时正坐低头，大椎穴位于后正中线上，颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，约与两肩峰相平（也可正坐低头，手按颈项部骨突最高点处下缘即是）。若突起骨不太明显，活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。
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