陈妈的直播课堂马上要开播了！
这里纠正视频里面的一个表述错误：大臂是跟地面平行，而不是垂直！
翼状肩胛，自己对着镜子看看自己的后背，如果肩胛骨明显突出就是翼状，我们的颈椎病、肩膀疼、拜拜肉都和这个体态有直接关系，这个简单动作非常有效果！
建议加入每天的生活消耗进行，做法是：15~20*4组