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信息现代化进程加快，肩周炎患者也越来越多。在肩周炎人群中，他们大多是老年人，一方面是体质原因，另一方面是锻炼太少的原因，这种疾病给老年人的晚年生活带来了很多不便，我们应该做好预防工作。
肩周炎是怎么引起的？
原因1：长时间保持固定姿势，缺乏锻炼，容易引起软组织劳损或关节周围退化。
原因二：为了追求时尚，穿瘦，不注重温暖，冷空气刺激引起肩部和颈部肌肉酸痛。
原因3：睡眠习惯不科学，或者枕头不合适，但也会导致肩部肌肉长期紧张。
原因4：长期过度劳累，肩关节变性严重，产生炎症，也可诱发肩周炎.
肩周炎的特点：
特征1：晚上疼痛明显，不能躺在一边。
特征：肩痛发作，经常因阴雨和疲劳而加重。
特征3：肩关节向外抬高，当肩部抬起时疼痛加重。
特征4：明显的温柔。
特征5：三角肌和等肩肌肩部肌肉出现不同程度的萎缩。
特征6：肩关节在各个方向的功能受到不同程度的限制。
特征是7：50左右的女性是高发人群。
肩周炎的治疗：
三七橙皮
制备材料：三七粉3克，鸡蛋粒，鲜莲藕汁50毫升，橙皮5克。
制作方式：将鲜藕汁加入适量的清水煮沸，再将三七粉、生鸡蛋打碎倒入鲜藕汁内搅拌均匀，最后放入橘络、食盐调味即可。坚持服用半月，就能看到明显的效果。适用于肩关节活动受限，肿胀等病症。
桃红四物汤
桃仁15g、当归15g、川芎15g、白芍15g、生地15g、红花9g、大枣10颗、糙米g。
将大枣之前的药煎水取汁，然后加大枣和糙米。
此汤可以活血化瘀，通络止痛。对于肩周炎的恢复很有帮助。
小提示：
肩周炎，可以结合外敷疗法，在健康养生论坛上多次提到“百年淮盛堂贴，
据了解在调理改善各种骨性病症效果都很好，经患者反映使用贴，肩膀疼的情况就缓解很多，三个周期左右就能康复，在宔上受到很多网友的好评，喜欢的可以看看。
肩周炎的锻炼方法：
方法1、弯腰转肩
患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。
方法、后伸下蹲
患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。
方法3、手指爬墙
患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。
方法4、耸肩
坐位或立位，两肩耸动，幅度由弱到强，每天次，每次50～下。
治疗肩周炎最重要的两点就是注意日常的生活习惯、还有就是要坚持锻炼。
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