你有没有这种感觉？在电脑前坐一天下来，动一动肩颈，就感到酸痛得要命。尤其入冬后，很多人开始出现不同程度的肩颈不舒服，有的感觉肩部僵硬、发冷，有的发现肩颈两侧疼痛加剧，有的一转头就扭到脖子，还有人一抬头有眩晕感。这些都是入冬后常犯的肩颈问题。其实，身体劳累首先会反应在肩颈上，而研究发现，只要酸痛超过1年，大脑就会萎缩5%~11%！颈部是你的“第二大脑”颈椎有七节，神经连接头面部，颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方，颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。颈部虽然只占了我们全身短短的一截，但可称得上是“第二个大脑”。人体的督脉、任脉、胃经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、膀胱经络都从颈部经过！一旦堵塞，就会出现圆胖脸、双下巴、脸部浮肿、颈部松弛的问题，更严重还会引发颈部方面的疾病！那么，为什么冬天肩颈疼痛加重呢？喜欢看养生节目的朋友会说是受风寒了，那我们来讨论风寒是怎么进入我们身体的。打个比方，把我们的身体比作一个国家，保护国家的是我们的*队、警察等国防力量，也就是我们的免疫力。如果国防力量够强，风寒这个外敌入侵，很快就会被打退，而且还增加的*队的实战经验，国防力量反而更强了。怕的是两种情况：一种是本身国防力量较弱，敌人一来就攻破城门进来了；另一种是外敌一直不断入侵，即使国防力量一开始很强大，也抵不过四面八方不断入侵的外敌，*队最终败下阵来。风寒在我们日常生活中无处不在，像现在进入冬天，早上温度低，一起床感觉全身发冷，还硬着头皮扛，坐一会儿就感觉适应了，其实是风寒已经进入身体了。如果多加件衣服或运动让身体暖和起来，就好像多了一个保护层，风寒就进不到身体来。还有本身身体比较怕冷的人，如果气温比较低或有风时，穿低领或露脖子的衣服，风寒很容易从肩颈进入身体。大家都知道热胀冷缩的道理，我们人体也是一样的。抵抗力较强的人，他们的血液循环能力强，身体就暖，肌肉也柔软有弹性；而抵抗力较弱的人，血液循环能力较差，手脚冰凉，身体硬邦邦的。长期伏案工作的人，经常保持一个动作，平时也不运动，时间长了，中医叫气血不足，也就是肩颈部的血液循环不畅了，血液流速就越来越慢，开始血液瘀滞，如果再遇冷，就开始僵硬，血液就更少了。肩颈部位的肌肉、筋膜因长期得不到血液营养的滋养就会变得僵硬，所以天气一冷就会后背发冷。如何解决肩颈痛问题？1冬季肩颈养护，灸疗当先《灵枢?刺节真邪》篇中说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。灸疗正是应用其温热刺激，起到温经通痹活血化瘀的作用；所以灸疗可作为解决肩颈问题的首选。灸疗取穴：肩髎、肩髃、大椎、肩井、天宗、曲池。肩髎在肩部，肩髃后方，当臂外展时，于肩峰后下方呈现凹陷处。主治肩臂痛，上肢麻痹或瘫痪，及肩关节周围炎等。肩髃此穴属手阳明大肠经，位于肩关节，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴。大椎大椎穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，艾灸大椎穴不仅可以缓解肩颈酸疼问题，而且可以温通经络、排*养颜。肩井肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，位于大椎与肩峰端连线的中点上，艾灸肩井穴可以达到祛风清热、活络消肿的效果。天宗在肩胛部，大致在肩胛骨的正中，冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。有舒筋活络，理气消肿之功效。主治肩胛酸痛，肩周炎，肩背软组织损伤等。曲池此穴位于肘部，具有通经络，调气血、祛风湿、利关节、止痹痛之功，用于治疗上肢痿痹、瘫痪诸疾。2疏通经络肩颈酸痛不舒服，最快缓解的办法就是疏通肩颈部的经络，排除风寒，选择专业的中医疼痛诊疗馆做按摩疏通。平时可以让家人做背部的按揉，只要记住规矩，不会伤到脊柱的。没有按摩油就隔着衣服按揉，按揉的位置是脊柱两侧，不要按揉脊柱，目的是让身体肌肉放松就好。从中医观点来看，如果是风寒湿造成的急性肩颈紧绷，可以祛除风寒湿邪的。如果是长久劳损或外伤造成的慢性肩颈酸痛，则需以活血化瘀的药物处方。同时为了舒缓肩颈肌肉因不正常收缩所造成的筋结，可选择针灸、推拿等治疗方式。3加强运动肩颈疼痛一族可能劳动量大，一般运动量是不足的，不管是伏案工作还是重体力劳动，动作都比较单一，不能算是运动。所以肩颈疼痛的朋友要加强肩颈部和全身的扩展运动，加强全身的血液循环，让身体自发暖。4肩颈保暖特别是有肩颈疼痛不舒服的朋友，一定要重视肩颈的保暖工作，时刻学会与身体对话，有时候风寒侵袭身体是悄无声息的。比如，一整晚玩手机，一个小时没感觉冷，第二个小时就好像有点冷了，记得加衣服，套围脖或者围巾保护颈部，最好能起来活动十几分钟，让身体暖和起来。如果感觉冷立即去洗澡睡觉那就更好了。
《传承自然疗法》：学更好的中医知识
最近不少读者朋友来问，你们是不更新了吗？为什么看不到最新发布的内容了？其实，我们仍然每天都在推送内容，但由于