刮痧是中医外治里面的一种手法，是借助于刮痧板作用于人体经络上，具有通经活络，祛湿散寒，止痛等作用，对于慢性的疼痛，关节炎等有很好的疗效，同时由于经络因素，作用于特定穴位也可以对各种慢性的内脏性疾病也有很好的治疗作用。
刮痧的好处1、舒经通络、缓解疼痛2、活血化瘀3、美容美颜4、排*5、清除湿气、寒气6、调气行血刮痧的用具：1、刮痧板（最好是牛角的）2、精油，没有精油也可用橄榄油、滋养乳、护肤乳代替，但是用精油最适宜。3、清洁皮肤的用品，一般用湿纸巾即可，或者直接用清水进行清洗。刮痧的注意事项：1、刮痧的时候注意保暖；2、刮痧力度以六分力为宜，如果症状比较重的人，力度则只能用4分力3、刮痧板与皮肤之间成45度角，不能推、削等4、刮痧后应喝一杯热水，帮助身体及时排*。5、刮痧4小时以后才能洗澡或洗头。6、一般刮痧不宜太频繁，一周一次即可，脸部美容刮痧则可一周2~3次。7、刮痧后不能饮酒、不能吃辛辣的食物，以清淡饮食为主。8、有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮9、刮痧板最好专人专用，或者每用一次注意消*。10、刮痧的顺序是先上后下，先内后外，单向刮动，不可往返。刮痧的具体操作方法：1、肩颈部：自头后正中发际线终点沿颈背部正中到第七颈椎，低头时颈背部最突出的骨性隆起，由头后部两侧发际线的终点区域向第七颈椎刮痧，每次刮痧主要刺激风池、肩井、天柱、大椎等穴位。由于颈背部皮肤较厚，注意刮痧力度，每次刮痧一次性完成，中途不要停顿，反复多次，直到出痧为止。 注意：每次刮时一次性完成，每一下刮拭的长度为3—5厘米；二是刮的同时向肌肤深部按压，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10—20次。建议已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2—3周刮拭一次，以巩固疗效。2、面部刮痧：
可先刮试前额，从额中开始到太阳穴结束，然后刮眼周围，从眼眶开始由里往外刮，从嘴角往耳朵部位，下颌中间往上到耳垂。刮面颊宁重刮也不可以漏刮，手法要有按压力，却不要过多拉动皮肤。每个部位刮拭15次。面部刮痧不仅能够改善面部血液循环状况，还能增加血液淋巴液及体液的流量，能够促进衰老的细胞脱落，还能起到排*养颜、舒缓皱纹、行气、消斑的保健养颜的功效。一般一周2-3次左右。注意：由于面部皮肤比较薄，同时肌肉较少，因此刮痧时力度要略轻，一般用六分力即可。3、手臂刮痧：
可以先放松手臂肌肉，然后涂抹精油，由上至下的按摩吸收，顺着手臂从下至上的顺着经络刮痧，如果找不到穴位，就可以大面积刮痧，也是有效果的。使用精油可以润滑肌肤，以免使皮肤受伤，也可以增加皮肤的弹性，对刮痧有一定的益处。刮痧结束后，建议注意保暖，避免受风，着凉，刮痧结束后不要立即洗澡或是汗蒸，避免受寒，起风疹。
刮痧可以起到自我保健的作用，当然如果我们身体出现了明显的疾病，医院就诊，切不可耽误治疗时机。
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