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你今天排便了吗？可能很多人都会无奈的回答“没有”！为什么说无奈，因为总是在解决问题中，没有得到解决的结果。或者偶有解决结果，但总是断断续续的起效，想要一劳永逸肯定是不存在的。只能在日常生活中时刻注意，而饮食是最好的一个突破点。怎么做才能让自己的“排污系统”保持良好的状态呢？
其实需要
今天燕姐讲下大家调理初级最关心的话题：湿气。
湿气是什么？是怎么来的？会造成什么？如何祛湿气？
第一个问题———湿气是什么？
湿气是那些充满水的水泡吗？不完全是，水泡只是其中一种湿气的形式哦！湿气又叫做湿邪，其实在中医上但凡对人体产生这样的东西都被称为湿邪。它会让身体变得油腻，就好像我们走到潮湿的地方一样，总会觉得自己的身体十分的不舒服，粘粘的腻腻的，因为产生这样的感觉，所以说人一天都会无精打采，并且逐渐恶化变得四肢无力，总想睡觉，对什么都不感兴趣！
其实人是需要一定的水分来滋养的，农村里面的水稻都会有闸门，什么时候放水，什么时候灌水，完全是靠闸门控制。一定的水可以让水稻好好的生长不会枯萎，但是如果水多了的话，水稻不会茁壮的成长，反而会自己的根烂掉，有水了，草地可以好好的生长，但是如果水太多的话，就会变成沼泽，就是这样的道理。而这个闸门就是我们身体的脾胃，脾胃控制的好这些湿只是身体的滋养液，水分，脾胃不好，那么就会变成湿邪。
第二个问题——湿气怎么来的？
湿重是标，脾气虚是本，中医说的脾，是负责运转的，任何代谢产物排除都需要借助脾气的力量。脾气一虚，脏东西就要潴留体内。脏东西是什么？可以是多余的脂肪，也可以是异常的分泌物、排泄物
咱们现在生活得到了很大的改善，但病痛也越来越多。湿气渐渐的成为老百姓的普遍现象。“快养”认为，湿气的产生主要有如下5大因素：
分别是吃出来的湿气、喝出来的湿气、坐出来的湿气、忙出来的湿气、治病治出来的湿气。
1、吃出来的湿气
猛吃各种高蛋白质，高热量，高脂肪的食物，导致营养严重失衡。这些食品大多具有高热或高湿的属性，摄入后，使体内环境如在夏季，高温且高湿，湿气便悄然而来。
盲目攀比向西方看齐，膳食结构西化，洋快餐成家常便饭，时时在体内储备“能量炸弹”。体内热能超标，逐步形成湿气。
长期给小儿喂食奶粉等高热量食品，或母乳喂养者长期食用鸡、鸭、鱼、肉等性偏温热或寒湿之品，导致湿气积聚。
长期食用烘、烤、煎、炸、辛辣等性偏温热高热量的食物，或生、冷、油、腻性偏寒湿的食物。体内湿气和热气相互结合，产生比湿气更严重的湿热。
工作、生活、学习、生意紧张，吃饭饥饱不匀，或暴饮暴食，伤脾伤胃，形成湿气。
食物有辛、甘、酸、苦咸五种味道，但过食则可形成湿气。如辛味，象葱白、生姜、辣椒、茴香都具添火，或添湿的作用；甜食则会增加体内热能；酸性食物会引起消化功能紊乱，使脾胃功能失常。形成湿气。盲目进补各种高级营养食品，引起体内热能超标，造成湿气。
2、喝出来的湿气
饮酒无度：适量地饮酒，对身体有益无害，但现代人却狂饮无度。不管那种酒，都含有湿和热。白酒是湿气差别不大，啤酒类、红酒、*酒湿大于热。长期饮用，湿气形成。
以饮料当茶：当前饮料种类繁多，可以用寒性、热性来分类，都会使不同体质的人形成湿气，儿童尤其要注意。
过度地喝水：喝开水保健的方法逐渐地广为人知，但是并非所有人都适应，在不渴的情况下强勉地每日喝进去一定数量的开水同样也会造成脾胃的伤害，一部分人就形成了湿气。
3、坐出来的湿气
现代人缺少运动，以车代步，身体机能严重退化，全身气血虚弱，脏腑功能减退，引起脾运胃纳功能失常，体内的水湿不能正常代谢，造成湿滞肠胃，逐步形成湿气。
4、累出来的湿气
生活节加快，竟争激烈，生存压力大，工作紧张，常常昼夜不分，晨昏颠倒。不管什么职业，没有几个不累的。体力透支，修复不及时，结果就是脾虚胃弱，再加上吃不对，喝不对，湿气就形成了。
5、治出来的湿气
盲目进补，绝大部分滋补食品和药品都具有热性和湿性，盲目进补，导致体内阴阳平衡被打破，湿气便乘虚而入。
盲目清热：大多数人想当然地认为体内上火需要清热，于是大量服用清热的药物，医院打点滴等等。却不知道，所有的清热药物和抗生素都属于寒凉之物，长期使用，会破坏体内的阴阳平衡，使阳气丧失，形成湿气。
第三个问题——湿气会造成什么？
虚则寒—寒则湿—湿则凝—凝则瘀—瘀则堵—堵则瘤—瘤则癌
1、“虚”的感觉是怎么样？“虚”的体质是觉“累，疲劳，犯困，没有精神”等；
体虚最大的二个原因
?生活习惯不好：比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或睡眠不好，则第二天就容易疲劳；
?一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳；而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变＂虚＂；
2、“寒”的感觉是怎么样？“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等；
当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”，特别现在女性平时穿衣少，更容易让身体受“寒”；
3、湿＂气的感觉怎么样？
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服；
寒湿气容易进入我们身体的5个主要通道是：
从肩颈部的大椎穴进入的“寒湿气”容易引起我们的“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦；
从胸前的膻中穴＂进入的＂寒湿气＂容易引起我们的＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”；
从肚脐部的神阙穴”进入的“寒湿气”容易存积在我们盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，就容易引起我们妇科各种疾病，比如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等”。
从腰部命门穴”进入的“寒湿气”容易引起我们腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状
从脚底涌泉穴”进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起膝关节酸痛，风湿关节炎等症状；“寒湿体质”是万病之源，而体质＂虚弱＂的人，寒湿气就更容易进入我们身体；
4、＂凝＂的感觉怎么样？
当体內＂寒湿气＂时间长了，就容易身体＂凝＂的现象；＂凝＂的意思是循环慢和代谢慢；身体容易酸，痛，身体不舒服；
5、＂淤＂的感觉怎么样？
＂淤＂的时间长易出现阻塞，身体易酸痛，麻木，胀痛，浑身不舒服，还疏通过程中痧点全是黑，紫色的；
6、＂阻塞＂的感觉怎么样？
＂阻塞＂就会生病，每个人生病不一样；
7、＂瘤＂的感觉怎么样？
长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病；
8、＂癌＂的感觉怎么样？是个很恐怖的事情，那就不要等了。为避免风寒，请在日常生活中护住五大穴位，胸背腰腹足底等！最简单的补血法--晚上泡脚保留下不错脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。
如果不调理湿气以上就是湿气的最终发展
在说几个大家关系的湿气问题，发胖，胖人多阳虚湿重，很多胖子看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能无视他们体质的寒性。你如果去摸这种胖子，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，一起到保护的作用。好比以前我们小时买棒冰，都会用厚厚的棉被保住冰柜，棉被是防止散热的。胖子身上的脂肪起的就是这作用，所以也就是胖人多阳虚，而瘦人多阴虚的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环，胖子的正确减肥方式应该是温化寒湿，温就是增肌代谢脂肪的能力，寒湿就是指那些不该积存在体内的脂肪
湿是黏糊糊的，所以在体内各处会阻碍气机运行
1.停在体表可以让人水肿（影响皮肤、肌肉、腠理）；
2.停在经脉可以让人头闷头重，四肢发沉，脖子发紧发僵（影响筋、膜、肌肉）；
3.停在胸口可以让人胸闷咳喘（影响心肺）；
4.停在中焦可以让人腹胀满闷、食欲不振、口腻口甜（影响脾胃）；
5.停在下焦可以让人便溏、小便不利、白带*带、前列腺（影响肾、膀胱、生殖系统）。
第四个问题——如何祛湿气？
日常避免饮食作息环境长湿气以为最关键要做的是两大器官调理
脾胃和肾气
??一是补肾：因为肾气不足从而蒸腾水液、排泄水液的功能减弱了
??二是调脾：因为脾虚不能充分运化水湿，输布水液。然后水、津液聚集成湿，停滞成痰湿留体内
湿气过盛反过来会损伤阳气，如脾阳肾阳，从而导致阳虚湿盛。
阳虚湿盛的人，舌头一层厚厚的腻苔，舌头欠血色甚至无血色。
当然，湿气与肾、脾、肺都有关系，但直接原因是脾，所以我们一般说“脾失健运则生湿”。
湿气四季均可致病，且湿性黏滞，损伤阳气，不易祛除，一不小心就会遍及腑脏，经络，肌肉，皮肤和下阴部分。因此一定要定期预防和祛湿，以免带来后患。
平时注意以下还是需要注意产生湿气的几个常见不良因素：
1.久居潮湿环境；
2.吃过多油腻肥甘食物、暴饮暴食伤脾胃；
3.衣服不够保暖、熬夜损耗阳气；
4.长期情绪焦虑、抑郁影响脏腑运行。
这些习惯都会导致身体阳气损耗，脾胃功能减弱，从而导致体内水湿停留积聚。
早点睡、每天泡脚都是很有好处的
目前而言，多喝用红豆、薏米、山药等磨制而成的五谷粉，是最简单、最快速、最有效的祛湿气方法比如我们家祛湿粉
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如果湿气重的同时脾虚也很重的小仙女，可以在祛湿的基础上加入八珍粉，八珍粉对于改善大便粘的小仙女非常有用。
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