心脏病的发病率越来越高,已经成为危害人民群众的常见病,发病率逐年上升,死亡率也居高不下。中医外治法有着易学易操作的特点，深受广大人民群众的喜爱。过去的22天，群友们积极参与实践，收获了很多惊喜，先来看看方法吧。
拍打部位两乳中间的膻中穴和双手肘窝。
操作方法
膻中穴用拳头或小米袋，肘窝用巴掌或小米袋，各拍-下，特别是心脏功能弱的人多拍。
常见问题问：老师我拍膻中时，靠近穴位左上侧发闷，有闷痛感，请问老师我是继续拍此处还是找对应点揉开？
答：心肺有淤堵，把心包经，心经疏通一下，刮捏拍都可以，再来拍。
老师果然厉害，每次只拍肘关节以下，
上面很少拍，今天按照老师教的做，
先刮，后用小米袋子敲，一会就这样了，
再敲膻中，已经好多了，还有一点闷，
继续疏通心包。以前只拍下段，
下面疏通了，但上面堵住了。
问：一周前咨询，我拍肘窝出疹子一直没消下去，有时忍不住手抓疼痒疼痒的，求老师指点。
答：只拍会儿，寒湿排不尽，故天天发作，灸肚脐，每天2小时，坚持几天就会彻底好的。
问：为什么小米袋一拍，就痒呀？
答：为什么你一扫地，就尘土飞扬啊？风邪外排。
问：拍打的力度如何把握？
答：以自己能承受的力度，轻轻拍，可以有点疼，但整体是放松舒适的。
问：心脏有支架或搭桥的人，能不能拍？
答：可以。
问：拍肘窝，两边都出现紫色块状或淤包，第二天是接着拍，还是等紫色变正常后再拍？谢谢！
答：可以轻轻拍，或用刮痧板隔衣轻轻刮，淤血散得快，也可以喷点酵素刮。
问：拍完可以洗手、洗澡吗？
答：可以，用温水。
问：我爸爸上午排膻中10多分钟，拍完说浑身无力，晕，这有哪些可能存在的疾病？
答：要根据自己的身体状况，不要想一口吃个胖子，拍了晕，这是虚，慢慢增加哦。
宣宾评注膻01
膻中为人体的总气闸（强大气场所在地），《灵枢·海论》篇曰：“膻中者，为气之海”。
中02
《*帝内经》中提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”膻中就是宗气的汇聚地。
肘03
有理气开胸，降逆通络之功
窝04
可调节人体全身的气机。尤其擅长祛除体内顽痰老寒湿，挖出在肉、骨缝里、甚至是骨髓里深藏的病灶；
功05
膻中治百病
效06
肘窝部位刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，心肺有邪，其气留与两肘。若这处气血受阻，就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。
这么拍了22天后，大伙都有什么收获呢？信息量太大，您可要耐心慢慢看完哦！
01排寒、排痰、身体发热漫然：拍膻中穴肘窝，后背和脚很暖和，全身有暖流。
杨秋：我今天早上拍了肘窝，心窝，感觉脚排凉风。
江明柔：我刚才拍膻中30分钟，把膻中都拍热了，暖暖的。
罘筱：拍膻中半小时觉得发冷，起鸡皮疙瘩。
龚玉洪：今天第六天，拍打手肘，今天下雨天没事就多拍了几百下，没想到那个裤缝外侧凉气直冒，继续打卡，看看以后有什么奇怪现象出现。
拍膻中穴，手肘今天第十八天，出现了小腿肚子冒冷气，最最重要的是我的肺上面的结节拍打出来了，，我的肺不怎么好，通过这次拍打，我右肺前后都有水泡，痒，给我抓破了皮过后，用拔罐器拔出来的是**的水，一天拔二次，连拔二天才把*水拔净，拍打过后，感觉呼吸舒畅，走路轻松。
夏日的清凉：每天拍膻中肘窝，*金线，还阳卧，心不慌了，脚底开始感觉到热了，以前脚底总是凉，怕风吹，洗完澡脚底水没擦干也会受不了，现在这些症状基本上都没有了。
右腹部有时上火了会疼，曾试过各种办法都没有解决，现在每天坚持用消积指，方便有效，真解决了大问题，基本上不疼了，偶尔难受时用消积指就能解决，老师的办法真是法简效宏，坚持就受益。感恩老师的大爱！很受益，愿跟定老师多学习多掌握，为自己为家人，也愿自己能帮助到别人。
曹莉：拍膻中穴，拍手肘，开始肘窝有一些青紫点，后面吸收后就没再出现，感觉身体有力气了，原来气虚，脉少气状态，最近又测了一下脉基本正常，且拍打后，身体发热，很舒服，感恩宣宾老师无私分享！
河南-赵妮：坚持拍打膻中、肘窝，腿和脚不是那么怕风怕凉了，我会坚持下去，感恩群里老师们祝老师们节日快乐！
自然：分享拍膻中肘窝二十天感受！每天拍至下，头几天双肘窝都拍出痧和紫青淤包块，身体感觉有些累，而且拍时还疼，但是我还是坚持！十天后感觉痰多，老也吐不完我就有意咳嗽想把痰吐完，一咳痰很轻松地从气管深处吐出来了，突然感觉呼吸道清爽了，以前随时有清嗓子和咽部不舒服的感觉在瞬间消失了！接着拍一天一天拍，再拍也不疼了，感觉不但不累了，干起活来精气神实足！感谢老师的辛苦付出！感恩老师！
02拍出好气色，改善皮肤状态赵海云：拍膻中肘窝各下分享。昨天是第三天，第一、二天拍完就是肘窝热热的很舒服，昨天拍完膻中后背是热的，拍左边肘窝下后热到左后脚跟，拍右边也同样是肘窝先热后走窜到右后脚跟，当快拍完时整个脸都是热热的持续了大概半个多小时，照照镜子气色好了很多，继续坚持期待更大的惊喜，老师的每个方法只要你坚持、听话、照做定会受益！感恩老师、感恩班长每天辛苦付出、感恩同学一路相伴！
吴红梅：我接连拍打几天膻中、肘窝、腋窝、*金线、美容四穴，皮肤更好了、胸闷痛没有了、脚心、手心发热，还有嘴唇颜色比以前好看了，感谢宣宾老师，还有各位伙伴们！
源泉一碟：我坚持拍打膻中和肘窝，发现两眉之间的『川字纹』好像不明显了。
山东-刘艳：拍膻中加美容四穴泌尿穴，肤色改变细腻紧实，嘴巴收紧了很多（还有一点）乳晕色变浅（原来发黑）白带色*改变
萧栗：做美容四穴和拍膻中肘窝，皮肤紧致嫩了，毛孔小了，不会感觉疲劳了。
早起的鸟儿
脚腕是做麦粒灸（不得法）烫伤的，一年多了没管它，做美容四穴+拍膻中肘窝，突然发现不痒了，皮肤也长了很多，这个变化最明显。
晓晓：拍膻中、肘窝，没有坚持天天拍，近几天拍时，肘窝出的痧是星星点点稀稀拉拉，两小腿内侧有热流感，好舒服。每次拍还会打嗝。自从按美容四穴以及拍膻中、肘窝以来，脸上摸上去光滑多了。感恩宣宾老师。
03改善胸闷、气喘、心慌等不适岁月静好：我是乳癌化疗导致心扩张，气喘，胸闷，心里老是一梗一梗的，鱼际加膻中加肘窝，现在不梗了，胸闷和气喘已有改善，感恩遇见！
海阔天空：以前我右胸疼，刚拍肘窝、腋窝两天就不疼了，现在每天都要拍，一天不拍就觉得少了很多东西。
Amiying：我也拍了两天了，昨天拍的比较多，散步的时候一直拍，回来感觉胸口透不过气的感觉好很多，还打了好几个嗝。
A缘来缘去：我一直在拍肘窝和膻中，刚拍膻中穴时感觉胸口闷闷的上不来气，每天坚持拍拍到十多天后那种闷闷的感觉没有了，心里亮堂多了，我还要继续拍坚持就有收获，感恩宣宾老师大爱！
鹿小花：我拍膻中，拍肘窝胸口就舒服，睡觉时拍胸口有时有咕噜声，有时有气上来，气出来胸口舒服。
胡凤梅：我拍膻中，拍肘窝胸口就舒服，睡觉时拍胸口能大口喘气了，以前老是半口气，躺下就加重，站起来没事。
R-X-Z：我拍了20天心慌感觉好多了。
辉～：拍膻中和肘窝体会：之前有心慌没劲心脏不舒服的感觉，拍打后症状减轻了许多，但坚持的不好，拍的过程中肘窝是热的，会传导到整个胳膊。身体也会感觉暖！我会坚持下去，感恩宣宾老师，感恩群里的爱心人士。
刘伟秀：我只要有空都会拍打！近期上楼腿部也不太费力了！精神也很好！只是记性不太好！但我会坚持做！感恩宣宾老师！感恩大家！
妙芝：拍膻中穴、肘窝各下，每日两次，坚持20天，惊喜分享！
我多年来曾患有心脏早搏，心悸，心慌气短，心跳加速，中药调理中~
每次拍打下左右就开始打嗝，排气有十来个左右，全身发热出汗，我基本都是用空心手掌拍的，虽然费力，但感觉双手拍的发痒很舒服，特别是左手的劳宫穴拍的奇痒，用刮痧板刮拭才能止痒，现在劳宫穴有一颗茧。
拍打后见效：大便成形，心情喜悦，拍膻中穴还有排出粘稠白痰，每次拍肘窝，左手少海穴旁边拍出一块凸形呈红色，最近几天右手开始拍出红点的痧点，坚持拍打膻中和肘窝，心悸、心慌气短明显减少，现在快速念诵佛经都没影响心跳过速！
特别感恩宣宾老师的慈悲的赤诚之心和无私的奉献，我决心还要坚持每天拍打并停止一切药物的治疗，给家人和亲朋好友们更大的惊喜！实践出真知，让老师的恩惠传遍人间，坚持下来，惊喜不断！再次感恩宣宾老师几十年的积累经验，为有缘人解除苦厄，为中医事业添砖加瓦。
红霞：亲爱的大家早上好！最近几天每天起来先拍肘窝膻中，每次拍膻中都会排气很多，然后就要入厕！这两天感觉整个身体有劲儿了！肘窝一拍会有小疙瘩，左侧三阴交有疙瘩（有点痒）！而且耳朵眼也是特别痒！
前天晚上给我儿子轻拍肘窝、膻中穴，他说夜晚睡得超级好，超级舒服！
夏季的风：我父亲心脏去年出现偷停的症状。他自己的说法有一种濒死感。宣宾老师指导拍膻中和手臂两侧肘窝各三百下。父亲坚持了下来。半个月后，偷停的症状逐渐减轻。再次感恩宣宾老师。
孟想成真：每天拍膻中、肘窝，感觉心脏不舒服的感觉少了。
章静：我拍肘窝和膻中穴已一个多月，心梗没有了，心脏药也停了，气喘和气短也有改善，青筋颜色变淡了，病来如山倒，病走如抽丝，加油坚持下去！
audio：感恩宣宾老师，带脉我是揪不好，肚子油脂多，但最近都坚持翘，肚子是有小了，去年这时候因为室性早搏，吃了半年药，最近用宣宾老师说的拍膻中和肘窝，感觉早搏没那么明显了，坚持了10天，继续坚持。，每次拍完肘窝热热的，带脉热热的，都很舒服！
浙江温州丁淑敏：我来分享一下：我拍膻中穴下，拍肘窝下（双侧），大概2星期了，平时揪带脉，按*金线，按脚趾都有弄的。
今天内膝眼疼，看书按了中指末节横纹，边走边互相抵压，抵压了大概有一分钟，膝盖轻松没疼了，走路也轻松了，速度也越来越快了，6圈走下来时间只用半小时，以前都要40分钟。竟然很轻松的一口气上到五楼，内膝眼不疼了，也没有喘大气了。老师的方法解决了我上楼困难的问题。
Tina：拍膻中和肘窝的确很有用，我之前经常心慌。已经坚持拍1个月了现在都很正常了，感谢宣宾老师！
王丽京：来分享下，前天下午坐在椅子上，因为店里只我一人，比较随意之时抱着小腿蜷缩坐着，差不多20多分钟，感觉后背好像被什么堵住了，非常难受。当时也差不多6点的时候了，我便回家了也没有管，做晚餐的时候觉得太难受，气出不来。本身就不吃晚饭，做好后我就开始捏腋窝，敲膻中下，再躺床上刮肋骨缝，也不知道刮了多少下就睡着了，第二天醒来好了，任何不适都没有了。感谢宣宾老师的方法，按老师的方法操作受益的永远是自己，不操作老师的方法那永远是方法而已。
刘思芬：分享，今天早晨我心脏发紧，到单位后，拍肘窝几百下。然后想到阴病阳中求，拍了小海周围及小肠经，心经顺便也拍了。排出很多大块儿的瘀斑。心脏特别舒服。感恩宣宾老师及众朋友！
思柔念觅：我隔天拍膻中和肘窝十来天，胸闷喘气有所好转，感谢宣宾老师！
小裴：我前几年心率，经常感觉呼吸困难，有时候感觉要死的感觉，自从拍肘窝拍膻中，已经一年多没有吃降心率的药了，心跳现在非常正常，以前血压也高，捏小腿*金线，现在血压也正常了！
小儿推拿沈秀梅：有位客户哮喘，胸闷伸不上气、看左手鱼际突出条索，给拍肘窝一会，现在胸口通了，愉快呼吸。
张广英：分享个拍膻中穴和肘窝。上周一，一个员工给客人做过按摩后，突然自己双手无力，抖的厉害。脸色煞白，心跳的厉害。我赶紧让她自己拍膻中穴和双肘窝。大概半个小时就恢复正常了，拍得双肘窝都是黑豆痧。
行浅
我肾气不足，心脏早搏量大，每天都喘不过气，胸口憋闷，三四年了，最近没站桩，憋闷得厉害，拍打两边肘弯内侧，这是拍出来的淤青，当天拍完，当天憋闷就会缓解很多。
快乐宝贝：拍膻中，拍肘窝让我的心肺功能增强，上山也不觉得累，以前对艾烟不耐受，现在好像好多了。
田静：每天坚持拍檀中，肘窝，原来左肩膀后侧痛感减轻了。心里感觉不憋闷了。
磊磊：我来群里没几天，拍了几天，突然的咳上不来气那种咳，一拍膻中穴马上气顺了，就不咳了。
我这个咳突然一阵，咳完就啥事没有了。吃鸡或者辛辣或者艾灸就会咳的频繁。好多年了。
莲花：每天拍膻中，肘窝各下，心不怎么慌了，身体感觉有力气了，坚持就会受益。
吉林孟艳：美容穴位我一直在坚持按，明显感觉皮肤没那么干啦，以前这个季节皮肤干的擦多少化妆水都没有用，现在好久不做面膜都不觉得干啦，感恩老师，祝老师们节日快乐
膻中肘窝也每天在拍，有时候一天两次，每次0下，以前有心脏阵痛的感觉，现在没有啦，感恩老师分享给我们这么简单有效的方法。
孟静：每天拍膻中，肘窝各下，坚持了20天，以前偶尔会有心脏刺痛的感觉，最近一直没出现过了。另外，大便也比以前正常多了，而且没那么干了。这个方法，确实简单有效，易于操作，是我坚持最长的一个方法，谢谢老师
席焕婷：分享“拍膻中，肘窝”，我之前时不时心跳加速难受，晚上只能平躺不敢左侧躺，左侧躺后心脏难受闷的慌，经过近期拍膻中肘窝，每天每个穴位五分钟后，之前心慌气短憋闷感已无，可以左侧躺睡，还会继续坚持，谢谢老师！
中山-李华丽：坚持拍打膻中、肘窝，胸闷气短不见了，会坚持下去。
荆州-王晓云：我每天拍檀中，肘各下之后，胸口比以前舒服，不象以前关窗睡都不行，觉得闷。
Apple：分享一下，昨日下午小腹胀且痛，头痛，按揉脑空穴、热敷后脑勺，缓解大半，晚上知来例假。早上发现嘴巴生溃疡，痛。敲打大腿内侧，按合谷止痛。
下午发现左侧腋下刺痛，决定尝试拍膻中、肘窝。拍膻中下，左腋针刺的感觉好多了，口齿生液，特别下牙龈生液明显，左肘下出红痧点明显，也有红色小泡，拍完之后左腋下明显感觉热热的。右肘窝拍完，少部分红痧点。两手掌发麻，摸左腋热乎乎的，比右腋明显。连续用了老师好几个小方法，可以算是立竿见影的效果，感谢！拍打之前半小时，喝了一杯桂圆玫瑰茶。
养生顾问金川：分享下拍膻中肘窝调心脏病案例：年10月前，我帮扶的一个扶贫对象因心脏病每2医院住院，住一次院要半个月，一次住院大概要1万5左右，他自己除了医保报销之外，自己要负担左右，一年下来也要1万左右，这对一个贫困户来说也是个很大的负担。
正好我年10月国庆期间在宣宾老师上了小班课，老师讲了这个拍膻中肘窝治心脏病。回去之后，我就教那帮扶对象敲膻中拍肘窝，叫他一次拍-下，然后这个人坚持得非常好，他说他每次拍0下，一天两次，就这样，从年10月到现在，马上3年了，医院住院过，其他小毛病也很少。在我教他拍之前，他连坐下打扑克都打不了，现在是家务活都能干，人的精神状态相当好。
这个人能坚持这么长时间拍膻中肘窝，关键是效果好而且不用花钱，所以能坚持下来。他现在是非常相信我，5月份高血压上来了，问我要不要吃药，我叫他抹脖子，现在血压正常了。这是我用老师教的方法帮到别人的众多成功案例的一个。
所以老师讲的东西，大家只要简单相信照做，必有奇效。在此呢衷心感谢宣宾老师无私的教诲，让我们这些不是医生的人也能医治有缘人，惠及大众！
小斐：我以前心率，每天都有窒息的感觉，那时候血压也高，因为每天要吃激素药造成血糖也高，学习了宣宾老师的方法，这一年多来，每天拍着肘窝，拍膻中，捏腋窝大筋(前中后)，按小腿*金线，这些问题都解决了。最近又开始做美容四穴，用小米袋拍打百会和脖子，这些都会天天坚持下去。
现在也不用吃降心率的药、降血压的药，各种西药都不吃了，感谢宣宾老师，像我年纪轻轻得这么多的病，如果一直吃药的话，肯定要早死好多年。
有艾就有奇迹：有一个高血压的人脸是紫红色的，我给他拍了左胳膊窝，当时半边脸颜色正常，后来又拍了右胳膊窝，脸色正常，那个人说，比吃药管用多了，当时他说心里就像下了雨。
audio：我是感觉没有早搏了，去年是吃药，今年有一点的时候，就开始拍，现在是没有早搏的感觉。
刘华斌：没拍肘窝和膻中前，经常早晨10点左右，有心慌（常吃我妈的治心脏的腰），遇事手指有抖现象，通过拍肘窝和膻中断断续续20天了，再没出现以上现象，大便规律成形，双脚暖暖的，走路轻松，感恩宣宾老师！
菩提禅心：案例分享，拍打治好了慢性病。张小姐是家公司白领，体弱多病，常胸闷气短，浑身无力，情绪长期低落，出现抑郁症状，对生活失去了信心，医院多年，做各项检查仍病因不详，治病花完家里积蓄，病情没好转，日渐严重经朋友介绍来调理，仔细询问了身体的症状，建议她每天拍打肘关节内侧10分钟，膻中穴10分钟，足部*金线，手穴胃肠点。
半月之后见面，反馈效果，身体已大有好转，原先不适症状已完全消失，嘱其长期坚持下去感恩宣宾老师慈悲情怀，多年心血亳无保留，公之与众，福泽世人。
棒棒糖：每天坚持拍肘窝腋窝，以前心脏偶尔有阵痛感，现在没有了，真是简单实用的妙招，感恩老师！
晓然：拍打有半个月了，开始很疼，现在好多了。已养成每天拍打几下的习惯，还是拍少了。非常感谢宣宾老师，还有那公益群，很受益。感恩再感恩！
西米：拍膻中、肘窝坚持了一周，胸闷症状不明显了，呼吸也轻松顺畅，肩背部的酸痛感也减轻了。感谢老师不厌其烦的指导！
悉尼leon：几个月前开始，我有时会胸闷气短，拍膻中几分钟就可以消除症状，拍时会打嗝排气，拍肘窝没有明显的感觉。
河南-邓秀华：跟大家分享一下，我上次拍心包经，膻中穴闷疼，肘窝上面又肿又紫，方老师说是堵厉害了，我按照老师教的方法轻轻往下抹，一周之后完全消下去了，拍膻中也不闷疼了。我现每天坚持拍，感谢宣宾老师、方老师教给我们这么好的方法。我们一定要坚持，并多多分享，才不辜负老师对我们的厚爱！
杏林中人：拍膻中肘窝，有时锻炼不对劲，就出现心慌现象，我就用宣宾老师的方法拍，两次就好。以后我要坚持经常拍。
04消除结节、心包积液早起的鸟儿：有一次用心洗澡，摸到腹股沟好多结结，有个大的如*豆大小，也是在这一天开始做的拍膻中肘窝，到现在大概一个星期吧，今天摸发现腹股沟顺畅多了，大的结竟然就消失了，还剩几个小的，坚持拍，让它们完全消失。非常感谢这个群，有时候自己懒得按，一看群里的分享就不由自主地开始按当然更要感谢老师提供方法，老师您辛苦了！
鹿小花：我每天晚上睡前拍膻中，肘窝下，有时拍下，每回拍到最后时，心口窝都有咕噜的响声。
05调节情绪、令人心情愉快阿香：近几天一直坚持拍膻中和手肘，感觉情绪平稳了很多，开始拍时右手肘拍出了好几个大的淤血点，后来慢慢消了，再拍没那么严重了。感恩老师教给我大道至简技术，调理身体杠杠的！
小洪：我拍膻中肘窝，现在已经拍不出痧了，拍完膻中再拍后背肩颈，浑身轻松，感恩宣宾老师的大爱！
右手食指疼，拍打了手背，肩周，胳膊，也没出痧，可是手指不疼了，立竿见影！
王燕：我拍肘窝出黑点，紫砂，好大一片，拍完感觉舒畅。
杨迪灵：我每天都坚持拍，现在遇到事情都没那么容易着急，心平气和处理，但是人比较虚弱些，气短不想动，恢复气血需要一些时间。
婆婆刮痧～刮出健康来：拍打肘窝和檀中穴，每次都有说不清楚的舒服感，我每天都只各拍一百。
杨秋：分享一下我的体会，我心里感觉心慌，空空的，马上拍打膻中次，感觉发热，感觉舒服多了，继续拍打症状消失，感谢老师！
段荣杰：拍膻中穴，拍手肘，生气后拍打会出现打嗝、放屁的现象，可以轻松解决问题。感恩宣宾老师无私分享，祝老师节日快乐！
顾素萍：拍膻中、肘窝，拍出很多黑点点，气顺了很多！谢谢老师！节日快乐！
艾草香：拍膻中和肘窝体会：已拍了20天左右，感觉心里很舒服，心情特别好，以前的那种莫名心慌没有了，最大的改善就是手变暖了，手指发热，之前整只手是凉的，面部也有改善，皮肤亮了，脸色红润有光泽，一天到晚精神很好，感觉很有劲，记忆力好像变好了，以前都是丢三落四的，最近还能想起来东西放哪儿了，有时候能感觉从心口有一股热流散发全身。
广西-雷雅岚：坚持拍打膻中、肘窝，乳腺增生好了很多了，我会坚持下去，感恩宣宾老师和群里的老师祝老师们节日快乐！
河南-赵玉萍：拍膻中，感觉整个人心胸宽广了。更容易宽恕了。虽伤了腿，心脏有一丝不舒服，竟一闪而过。不可思议。感恩宣宾老师。也感谢蓝蝶老师指导刮痧，膝盖肿刮痧后很舒服。
按美白四穴时，按到隐白，习惯性把大敦也按按。水泉，仆参也按按。太白，公孙也按按。看看宣宾老师的书，也集中性的把易安师兄的实证经验分享也看看，常按小腿内侧、外侧、内踝、外踝周围的痛点，常刮刮足背。
真好，和大家在一起是非常愉快的事情。身心健康，越来越开心。群内有几位爱开玩笑，我也越来越爱笑。感恩所有人！
俊梅：分享一下，这些天拍膻中肘窝，好像心情好不少，胸闷症状好一些，但今天早上感觉拍右肘窝时（因为左膝关节有问题，特别