生活中，不少人长时间玩手机看电脑，又或是弯腰埋头做家务……使得肩关节和颈椎长时间处于固定不变的姿势或体位中，一整天下来，就会觉得肩颈部位疼痛难忍，扭动脖子时，也不如之前灵活，像压了块大石头一样。
这些肩颈问题，成了许多人的烦恼。很多人不把肩颈堵塞疼痛当回事，觉得活动一下就好了，其实不是这样的。
长期的肩颈疼痛的危害不容小觑，会引起：1.肩周炎颈椎病肩颈阻塞时，手按上去后就会有痛、酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)；肩胛骨缝痛，经常四肢发麻、手脚冰凉；韧性差，易在短时间出现疲劳现象，这些都是肩周炎颈椎病的症状。
2.血液循环不畅使面部肌肤失养，导致面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
3.头部供血不足记忆力减退、健忘；头痛、头晕、偏头痛；睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。四肢发麻、手脚冰凉、甚至颈椎变形。
4.引发内分泌失调腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调,宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。
既然肩颈疼痛，那么我们该如何尽快地解决它，才能避免肩颈问题进一步发展？
几招教你轻松解决：动作1：
简易坐，双手侧平举
左手放在头部右侧
头部尽量靠近左肩
右手放在地面上
保持5-8个呼吸，换另一侧
动作2：
跪立在垫面上，臀部坐向脚后跟
吸气向上立直脊柱
呼气，双手十指交握放在下巴的下方
再次呼气，慢慢的抬头向上同时双手紧握
保持2-3个呼吸，重复练习2-3组
动作3：
跪立，右手在上，左手在下
双手臂相互缠绕，大臂平行地面
保持5-8个呼吸，换另一侧
动作4：
跪坐在双脚上，俯卧向下
前额在双膝的前侧
臀部向上，有控制的慢慢的
滚动头部向前，双手握住脚后跟
保持5-8个呼吸
动作5：
在动作4的基础上，双手抱住大腿后侧
臀部慢慢向后向下，依然保持拱背的状态
前额点地，保持5-8个呼吸
动作6：
跪立在垫面上，双脚并拢
臀部坐向脚后跟，双膝分开略大于髋部
吸气脊柱向上立直，呼气躯干向前向下
双手臂放在瑜伽砖上，屈手肘
双手合十，大拇指靠近背部，保持5-8个呼吸
动作7：
保持跪立前屈的状态
将左手从身体前方穿过
伸直手臂，躯干微微向右侧打开
右手手指支撑垫面
保持5-8个呼吸，换另一侧
动作8：
四角跪姿在垫面上
双腿手臂垂直垫面
吸气抬头挺胸，呼气含胸拱背
注意一节一节的延展脊柱
重复练习8-10组
血竭通络舒痛保健贴
血竭贴纯中药制作，独特疗效，疏通经络，有效缓解疼痛，恢复健康。
以独特的中草药配方研制，针对性的穴位透皮贴敷，可以有效的缓解疼痛，或者说很长一段时间保持平温不发作。起到防大于治。
本品是以血竭、麻*、桂枝、洋金花、羌活、苍术、红花、川芎、延胡索、乳香、没药、姜*、干姜、花椒、辣椒、樟脑、人工麝香、冬青油为主要原料，经特定加工工艺而成。
功效与用法
深层杀灭风湿因子，消除关节酸痛、麻木、肿、胀和发热等症状。
清除淤血，强化人体代谢功能。修复关节，疏通经络，增强关节软组织血液循环。防止复发，药效全面，彻底斩断形成痹症的变态反应链。
：外用，揭去防粘纸，贴于不适处，依健康需要每次1-4贴，每贴可使用6-10个小时，贴敷前应用温开水或生姜片将贴敷部位擦拭干净更加。
会说活的血竭通络舒痛贴
温热：说明正在疏通经络
火辣：说明你身体寒气好重
好痒：说明你身体风邪重或血燥热
好麻：说明你身体有痛症
好痛：痛则不通，通则不痛；说明在疏通血液循环
反疼：说明病情好转，按疗程继续巩固致痊愈
没感觉：说明你身体寒气入骨，需要增加次数和用量
血竭通络舒痛贴是因每个人体质不同而有不同的反应
痛经也可以用血竭通络舒痛贴
哪里不适贴哪里
护身福康之佳血竭通络舒痛保健贴八大优势
1、医圣张仲景独家古方，采用千年古法泡制，中华传承。
2、药材道地，主药原材料血竭采用印尼进口，其他采摘于秦岭山脉伏牛山中。
3、集合中医针灸、温灸、磁灸三灸于一贴，通过新型透皮技术直达病灶细胞，靶向治疗。
4、常温超临界萃取技术百分百去除有害物质，保留有效物质
超微孔技术，促进药效最大程度吸收，减少过敏，使药物直达病灶细胞，靶向治疗。
5、采用德国进口汉高胶，粘性更牢，防过敏。
6、缓解、治疗、调理同步进行，独家标本同治。
7、杀、清、修、止四重作用于一体，真正实现标本兼治：
杀，深层杀灭风湿因子，消除关节酸痛、麻木、肿、胀和发热等症状。
清，清除淤血，强化人体代谢功能。
修，修复关节，疏通经络，增强关节软组织血液循环。
止，防止复发，药效全面，彻底斩断形成痹症的变态反应链。
8、纯中药制贴，无任何添加剂，无任何*副作用。
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