圻艾楚楚蕲艾灸灸
肩部是人体的一个重要枢纽，也是人体重要的保健养生部位。人体有一口“井”在肩上，人体气血正是由此喷涌而出输送全身——不仅是缓解肩颈疼痛麻木的治痛症要穴，还是调治乳腺炎、乳腺肿痛结节的通乳大穴，这口井就是肩井穴！肝胆一堵，全身都堵！肩井，属足少阳胆经。肩井穴在肩上，前直对乳中，在大椎穴与肩峰连线的中心上，按下去是一个凹陷就是了。肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也，如果把人体比作一口井，那么井底就是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻！如果仔细观察经络穴位图，会发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。意味着，足少阳胆经是人体中一条非常重要的经脉。那么足少阳胆经出现问题，会产生什么影响？一句话：胆经堵，全身堵！、关节屈伸不利：胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。2、两肋闷痛：肝胆同源！胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。3、多发乳腺问题：胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。4、易患高血压：胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。5、降低免疫力：胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。6、出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状：胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，至关重要。在这里，就得说到肩井穴了！肩井穴——通肝胆，通全身气血！肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血！对此，《幼科铁镜》：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。《会元针灸学》：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”肩井穴属胆经，而三焦经、胃经、大肠经也都在此附近经过，刺激肩颈穴，不仅刺激了胆经，相当于刺激了身体多条经脉，打通郁滞的气血，通畅身体的经络。肩井穴具有祛风清热，活络消肿的功效。主治：肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。现代常用于调治肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，捏拿按揉肩井穴治肩痛就不难被人理解了。刺激肩井穴时感到疼痛，就说明这里已经有淤堵不通的地方了，只有把淤积的垃圾清理出去，才能消除疼痛。而按摩此穴的作用，相当于把人体的井盖打开，通过此处把人体的垃圾清理干。特别是现在常见的“电脑病”、颈肩综合症，按揉一下肩井穴就能很快缓解，能把从肩关节到脖子的那条线都给放松了。简单来说，揉按刺激、蕲艾灸灸肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。肩井穴——通乳腺，调炎症！肩井穴也是调治乳房痛、乳腺炎等乳腺问题最有效的穴位之一，因为胆经的循行，正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的穴位，乳腺问题找它当然没问题！、按摩肩井，缓解乳房痛女性乳房胀痛、乳腺增生，肩井穴处就会比较疼痛。这时候赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。按摩这个穴位最好用揉的方法，也就是手指按住穴位做回旋转动，在原地转圈，手指上一定要有向下压的力量，让力度透下去，这样按摩才有效果。这个方法特别适合肝气郁结型的乳房疼痛，需要长期坚持哦！经常按摩它，可以很好地化解身上的瘀血，促进气血的流动。2、针灸肩井，调治乳腺炎亦可针刺，《针灸聚英》记载“肩井，乳痈而极效。”乳痈是中医对急性乳腺炎的一个称呼。运用肩井穴调治乳腺炎，一般采用针灸的方法，直刺0.3—0.5寸，不能深刺会刺到肺部；轻者一两次即可解决，重者2-3天即可治愈。此外，对于乳房胀满、乳汁不下、乳少等问题，效果也非常好。有女生产完五天以后，因为一点家庭琐事吵架，突发乳腺炎，乳房肿痛，伴有发热恶寒，头痛，周身不适等症状，体温38.8°。在肩井穴行针一分钟以后，疼痛基本消失，其他症状亦有所缓解，每日针刺2次，两天后痊愈。乳腺炎本来就是肝气郁结所导致。肩井穴是为足阳明胃经和少阳胆经的交会穴。足少阳精筋系于膺乳，足阳明静脉通行于乳房，肩井穴清胆泄胃，调气通经，所以可以解决这个问题。肩井穴，日常如何疏通？、肩井按揉按揉是最便利的方法，按揉前涂点蕲艾草精油，蕲艾灸+按摩体现多效。一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉。有女士反馈，自从按摩了肩井穴以后，乳房胀痛现象就再也没有出现过，更没有想到的是多年的淋巴结核病也在按摩期间消失了。其实，淋巴结核形成的原理和乳房胀痛一样，也是肝中的郁结之气顺着胆经宣泄不出去，堵塞在这里形成的。胆经通肝，肝胆相照，刺激胆经上的穴位，肝中的郁结之气排出了，淋巴结自然就没有了。2、蕲艾灸或刮痧蕲艾灸肩井穴具有疏导水液、祛风清热、活络消肿的作用，每天蕲艾灸-2次，每次20-30分钟左右。如果肩颈和乳腺不好，蕲艾灸这里，会有肩井穴大口吸热的感觉。而刮痧是将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，加速血液循环，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身的循环，将刮出的废物从尿液排出。刮痧要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手。刮板和皮肤保持45度以下的锐角，比较不痛。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。在操作中自己慢慢体会，手法是最容易掌握的。经常刺激肩井穴，可推动气血运行周身，解除疲劳，放松肌肉，也有助于治疗颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木。还能调各种痛症：比如脖子痛，肩膀痛，甚至牙疼、头痛（尤其是属于胆经的偏头痛）都能调。肩井这样配，解人之急！肩井配肩髃、天宗，有活血通络止痛的作用。肩井配乳根、少泽，有消炎通乳止痛的作用。肩井配合谷，三阴交，有活血利气催胎的作用。配足三里穴、阳陵泉穴。肩井穴配少泽穴、膻中穴、乳根穴、期门穴、内关穴。肩井穴配合风池穴、新设（第3、4颈椎间旁开.5寸）、颈7夹脊、阿是穴。肩井穴配合乳根穴（患侧）、曲池穴、内庭穴、行间穴、至阳穴。传统医疗保健养生、按摩法：放松日常养护非常重要，用指腹按揉有关穴位，顺时针按摩50次，然后逆时针再按摩50次，有助气血的流动。或按时间计算，每次按摩3分钟为一节点。次数和时间可以因人因地适当调整。2、刮痧：排*、促进血液循环用角刮法即倾斜45°角，由上至下轻轻刮拭至微微发红或出痧就好。3、蕲艾灸法：补气血，扶正气、扶阳气、增强免疫力蕲艾条悬灸时间：有关穴位各5-0分钟。因人而异，根据体感调整。按以上顺序，可以放松身体、排*养颜、增加免疫力。建议都可以坚持。如果以上方法仍嫌麻烦，更简单的蕲艾灸方法有：
用蕲艾热敷灸蕲艾灸贴直接贴在穴位部位，是担心一开始不适应与防止过敏若不直接贴在皮肤，可以把贴或透气性好容易传热的高端棉麻蕲艾暖灸宝放在贴身内衣上热敷。蕲艾热敷灸蕲艾灸贴的详细用法，可以参考：《蕲艾灸贴灸疗方便》。
也可以使用：圻艾楚楚高端棉麻蕲艾暖灸宝，精选优质棉麻可以直接接触皮肤防过敏，可以用于头部、肩膀、背部、腰部、胸部、腹部，帮助男女老少提高免疫力，预防感冒，养胃、驱寒化淤等。
白天按摩与蕲艾灸了勤劳可爱的双手，晚上做些什么呢？
在泡的过程中身边要准备一壶开水，不断往桶里加，使水温始终保持在轻微烫脚的感觉，在人体能承受范围内，千万别烫伤。
每次至少要泡5分钟以上，至头上微微出汗效果最好。
泡脚可参考：《圻艾楚楚泡脚好多料》、《泡脚、艾灸、面膜》
泡脚之后，可以按摩涌泉穴位帮助睡眠，如果贴上蕲艾足贴
或蕲艾热敷灸的网红花花贴，试试看看能否一夜好眠？
如果刚刚接触蕲艾灸，如果不懂配穴取穴，那么，推荐使用蕲艾热敷灸以下各种宝贝，使用方便，哪里不舒服灸哪里，以迅速提高免疫力，温暖一生，诸病不生！
注意：刚接触蕲艾灸者要根据自己的身体情况进行蕲艾灸，先从少量开始，循序渐进。蕲艾灸需要长期坚持，效果会更加显著。蕲艾灸穴位时间因个体差异可相应调整，以皮肤微红与发热、感觉舒适不烫为宜。蕲艾灸穴位：可以参考