不过没什么可怕的，虽然“厚背”勾勒出了大妈感，引起厚背和短脖儿的元凶往往是斜方肌过于肥大，只要肉**素来一针就可以解决。
什么是斜方肌？
斜方肌（Trapezius）是上背及中背的表层肌肉，位于项部和背部的皮下，一侧呈三角形，左右两侧相合成斜方形。
斜方肌主要是将肩带骨与颅底和椎骨连在一起，起稳定肩胛骨的作用，也有利于肩部和颈部运动。
尽管健美爱好者一般喜欢发达的斜方肌，但对普通人，斜方肌肥大通常给人一种虎背熊腰的印象，尤其女性喜欢修长颈部与锁骨窝，斜方肌肥大往往给女性带来极大苦恼，多数还伴有肌肉紧张性酸痛。
斜方肌太发达会显得颈部短粗，失去优美的肩部线条，使脸看起来更大（不信你看下图的QueenB和天仙）。斜方肌发达的女性穿暴露肩颈的服装，夏天的衣服大多数都是领口开得大的，一字肩、U字领，大V领，大多数款式都能露出肉肉的脖子和肩膀。不知道你们发现没有，特别是不锻炼的人的上了年纪之后肩颈的肌肉都会变厚，变得“虎背熊腰”，背部肩颈的肉越来越多，肩膀越来越垮，是怎么也遮掩不过去的“不再年轻“，没有青春期的清瘦感。这可不是一句上了年纪“发福”可以忽略过去的。
女生的斜方肌如果太过发大
就会给人一种虎背熊腰、脖子短的感觉
而且还会让肩膀向下倾斜，造成溜肩
你的颈跟处水平线与肩线形成的夹角
小于等于15度就是平肩
大于等于0度就是斜方肌了
由于日常的耸肩敲打键盘、书写文案会让肌肉相叠，长期使用电脑或者智能手机的低头族在低头时会使斜方肌持续收缩，不仅会导致斜方肌肥大，还会导致肌痛和偏头痛。时间久了就会变成疙瘩，也就是“粘黏、扳机点”，形成了“废肉”，形象美观甚至健康，因为很多白领工作者的肩颈由于伏案工作会肩膀塌下去，还有百分八十的健康问题。小翎始终觉得这是一种病，长期伏案工作，造成的斜方肌肥大，无意识的耸肩等，正确的来说是属于日常玩手机、低头走路等习惯形成的肩部肌肉肥大。通过按摩缓解肌肉酸痛
每天早上做5到6次重复，其实就分上图的3个步骤，每个8到10秒钟。
另外就是按摩，这块肌肉其实多数是因为疲劳麻木甚至僵硬，尤其是长时间久坐、低头，所以放松、促进循环也是很好的办法，给大家分享几个比较专业的按摩手法get起来，平时在家就可以天天按摩到↓↓↓
不过按摩只是放松肌肉，缓解肌肉酸痛，并不会让肌肉变瘦哦！
A型肉**素已经广泛应用于神经和肌肉治疗领域,尤其在整形美容方面,适用范围广,获得了很多独特且不可替代的临床效果.其中A型肉**素注射肌肉轮廓性治疗应用普遍,如咬肌注射瘦脸、腓肠肌注射瘦小腿、颞肌注射治疗肥大等.随着临床医师对治疗范围进一步探索,近年来应用A型肉**素注射斜方肌轮廓塑形(瘦肩)逐渐流行起来。如果将A型肉**素注射入斜方肌，肌肉体积变小，肩部线条会更优美柔和。另外，松弛了长期处于收缩状态的肌肉后，肌痛或偏头痛的症状也会得到缓解。我们根据以往治疗经验，对斜方肌肥大行A型肉**注射治疗，效果改善明显。解剖结构斜方肌是覆盖后颈部和背部上半部分的一块薄的表层肌肉（如下图）。斜方肌起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。主要的功能是带动肩胛骨的运动。斜方肌的上部提升肩胛骨，中部使肩胛骨收回，下部使其下降。斜方肌通过与颅骨、颈部和脊椎的连接带动手臂运动。
注射技巧
注射时，求美者呈坐位，医生站在求美者身后。主要注射区域被界定为斜方肌上部，连接肩和颈处：即颈线、肩线和水平距离肩峰内侧cm的1条虚拟的横线所围成的稍微凸起的三角形区域。
根据肌肉的情况，将A型肉**素分10～14个点注射入斜方肌上部，每个注射点间隔cm，每侧总注射剂量50U（30～70U）
注意避免注射入颈线内侧从而引起颈部肌肉无力。当肌肉体积恢复近半时，每隔6个月需进行一次重复注射。为保证肩痛和偏头痛不复发，需每隔3个月进行一次重复注射。
效果参考那些脖子较短的人，看不见锁骨的人，“虎背熊腰”的女性们，有了肉**素瘦肩针你就是女神了，完美肩颈,让你接下来的夏天轻松驾驭一字领低胸装，吊带衫，什么都能轻松hold住哦！~~~
肉*素虽好，一定要找专业人士来注射哦
因为斜方肌不只是肌肉，里面还有颈动脉颈静脉和密布的神经网络（下文附斜方肌百科）
供应斜方肌的动脉主要是颈横动脉，另有一些小的次要动脉。颈横动脉大多起自甲状颈干或锁骨下动脉，向外行穿臂丛(或过其前面)，至肩胛提肌的前缘，分为浅支和深支，浅支分布于斜方肌的深面，深支行于肩胛提肌和菱形肌的深面，前、深支之间有吻合，并与肩胛上动脉、旋肩胛动脉共同吻合形成肩胛动脉网。
斜方肌的静脉斜方肌的静脉血，主要通过颈横静脉和肩胛上静脉回流到颈外静脉和锁骨下静脉。颈横动脉的伴行静脉可有1～3支。有1支静脉伴行的动脉57支，占动脉的89.06%；有支静脉伴行的动脉5支。占7.81%；有3支静脉伴行的动脉支，占3.13%。
斜方肌的神经斜方肌由第11对脑神经副神经和第三、四颈神经前支支配。副神经经斜方肌前缘入肌深面，和颈横动脉浅支伴行，经过肩胛冈根部附近，再与颈横动脉深支伴行达肌的下部。56支副神经从胸锁乳突肌后缘至斜方肌前缘一段的长度为(45.01±1.10)mm，副神经的粗细为(.1±0.07)mm。第三、四颈神经前支的分支，从颈丛发出后，向外向下达斜方肌前缘，与副神经会合同行
希望集美们，都瘦出少女肩~~~
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