医院拍个颈椎的片子，几乎个个都是直的，而年纪大人多数还保持着颈椎生理性的弧度。也许再过年，直的颈椎是正常的，但在当下人类还没有进化到这一步，还不能耐受直的颈椎带来诸多痛苦，因此，还是要面对这个现实。
首先是颈椎病病因：
1、不适当的体育锻炼
正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。此外某些民间的头颈部练功法，例如当前流行的练功十八法等，对颈椎已有退变者不应提倡;否则，不仅可加重颈椎的退行性变，甚至可发生意外，尤以脊髓已有受压症状者，应避免增加头颈部活动量及频率的锻炼活动，以延缓颈椎的退行性变化。
2、颈椎的先天性畸形
在对正常人颈椎进行健康检查或作对比研究性摄片时，常发现颈椎段可有各种异常所见，其中骨骼明显畸形约占5%。但与颈椎病患者对比，后者颈椎的畸形数约为正常人的一倍以上。此说明骨骼的变异与颈椎病的发生有着一定关系。在临床上较为多见、且与颈椎病发病相关性较大的畸形主要有以下五种。以颈2～3和颈3～4最为多见，其次为颈4～5，多为双节融为一体，三节融合者罕见，间隔一节或二节形成双节双融合者亦少见。
由于椎体融合，两个椎体之间的椎间关节原有的活动量势必转移至相邻的上下椎节。按照颈椎的生物力学特点，当颈3～4以上椎节先天融合时，其下一椎节由于负荷增加而使该节的退变明显加剧，甚至出现损伤性关节炎，如同时伴有椎管发育性狭窄，则其发病时间更早。而椎管宽大者，或是靠近上颈椎者，其发病则较迟。
接下来是颈椎病的症状：
1、腰酸背痛
腰酸背痛，身体僵硬，身体抵抗力差，面色晦暗等等症状的出现表明了有颈椎病的小苗头，不过这种程度还不算太严重，可以通过改变生活习惯或者理疗按摩来进行改善，但也绝不能放松警惕，置之不理。
2、落枕
落枕可谓是颈椎病最典型的症状了。正常人偶尔落枕大家都不会在乎，反正一段时间自己就好了，可是如果你频道落枕的话就要小心了，很可能是因为颈椎小关节错位导致的，如果不改善平日的不规范习惯就会逐渐演变为可怕的颈椎病。
3、眩晕
当出现走路不稳，头晕目眩，身体羸弱，经常无故出虚汗，甚至无法独立行走的时候，已经是很严重的情况了，这样的情况下不要自己盲目去按摩针灸了，直接找专业医生治疗吧。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、穹归蚕蛹粥
原料及做法：川穹10克，当归、蚕蛹各15克，粳米50克。原料洗净，加水适量，先煎川穹、当归，去渣取汁，再加蚕蛹、粳米，武火熬成粥。
功用：养血活血。适应征：气滞血瘀型颈椎病，体质虚弱者。
2、苁蓉羊肾汤
取羊肾2个，肉苁蓉30克。
将羊肾去筋膜，切细，加肉苁蓉和水煮汤，调味后服用。佐餐，分次服食。
温补肾阳。
最后，日常保护颈椎日常要这样做：
1、避免长时间低头
2、睡觉时选择适合的枕头，很多人说有颈椎病的人不能垫枕头，其实这样的说法是错误的。
除了婴幼儿，对于大多数人来说睡觉时枕头就是必须品。选择一个对的枕头能够维持颈部脊椎的生理弯曲度，保证颈部得到很好的休息。
如果长期不用枕头颈部的脊椎会容易出现超伸，也会导致颈椎出现弯曲度改变。
3、颈椎保健动作：人站立双脚打开与肩同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓慢抬头，上抬到极限时停留3~5秒。
双手叉腰，头尽力前伸，并缓慢向下低头到最低处，停留3~5秒。
左顾右盼，看自己的脚后跟，双手随身体左右转动，头要随身体最大限度地向左向右转动。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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