肩周炎
肩关节周围炎(scapulohumeralperiarthritis)简称肩周炎，俗称凝肩，也称粘连性关节炎，多发于老年人，它是肩部肌肉、肌腱、滑膜和关节囊等软组织的慢性炎症形成关节内外粘连，阻碍肩的活动，肩周炎的临床特征为肩痛和活动障碍。在中医看来，肩周炎是由肩部感受风寒所致；
《研经言·用药论二》中指出——“风为百病之长，痛则不通，通则不痛，六腑以通为用，与痛处贴膏，祛风之法，风之祛除，疾则愈也。”
根据肩周炎的出现和发展情况，可以将肩周炎分为三个阶段：急性期、慢性期、恢复期，三个阶段的症状表现不同。
1、急性期：这也是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一。
活动时，如穿上衣时耸肩或肩内旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患者侧手不能摸背。
以后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢侧卧位。该期为炎症、疼痛引起反射性肌肉痉挛等为主的病理变化阶段，无软组织粘连等不可逆转的病理改变。
此阶段以控制症状为主。
2、慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈冻结状态。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。
此时持续时间较久，通常为2-3个月。此期为软组织发生器质性病理改变的阶段，关节周围软组织在炎症反应以后发生挛缩、增生、肥厚和粘连等，严重限制了肩关节活动。
此阶段是肩周炎最为严重的周期。
3、恢复期：肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。
肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，外旋活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。
此期为炎症过程自行消退(如果自然发展的话)，病理停止发展，所有的症状得到缓解的阶段。整个病程短者l-2个月，长者可达数年。
艾灸具有温经散寒、止痛消炎的功效，对于肩周炎的调理有很好的作用。艾灸选穴：天宗、臂臑、外关、曲池、肩贞、肩髎穴，阿是穴。艾灸调理肩周炎治疗方法：每穴每次灸治15-20分钟，每日灸1～2次，15天为1个疗程。
调理肩周炎，除了艾灸，还需加肩部锻炼。
增强肌肉力量，恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。
爬墙运动:
面对墙壁，用双手或单手沿墙壁缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，然后再缓缓向下回到原处，反复数次。
双肩内收外展运动：
双手在颈后部交叉，肩关节尽量内收及外展，反复数次。
扶持牵拉1：
用双手扶持身后的固定物体，作挺胸挺腹，牵拉患肢向后。
扶持牵拉2:
患者双手扶持固定物体（如床沿、桌边）做下蹲，用体重牵拉患肢向上举直。
切记：千万不要怕痛不运动！治疗肩周炎与骨折“制动”观念完全不同，其治疗原则就是：活动，活动，再活动。因为只有活动锻炼才能把肩关节粘连的韧带、软组织一点一点撕裂开。
切忌过度运动，如果选择过于剧烈的运动方式，可能人为造成肌肉拉伤，形成新的粘连。
肩周炎调理，艾灸+运动
贵在坚持！