家庭艾灸
时下流行的宫斗剧，总少不了艾灸的身影。哪个妃子胎气不稳了，用艾熏一熏，准能把胎儿保下来。
《本草纲目》云“艾叶能灸百病“，几乎所有临床常见病、慢性病，都可以用艾灸的方法来治疗。像高血压、糖尿病、中风等，艾灸都能控制病情、改善症状。
这不禁让人疑惑：艾灸，有那么神？
经过中医辨证，认为病因是寒湿入侵、气血不畅、
阳气虚脱引起的，通常都可进行艾灸。
艾灸是通过艾柱燃烧产生的热效能，同时借助艾草本身的药力，共同施力，双效叠加作用于人体，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，以达到扶正祛邪、平衡阴阳、防病治病、养生保健的目的。
艾灸，操作方法简单，依穴位而灸治，
随着历代的应用演化，以更为方便、安全、
有效的方式，千百年来得以广泛传承下来。
入门：哪里不舒服灸哪里艾灸不仅可以治病，更宜用于保健。
平常给自己灸一灸，
有助于提升正气，加强防病抗病的能力。
自我灸疗，首要问题是：若不懂疾病的辨证，也不识穴位，该灸哪里？
坊间流传一种“简单粗暴”的做法：
哪里不舒服就灸哪里，
尤其适用下腰酸背痛、颈肩痛等痛症，
可以通经活络、驱除疲劳。
从针灸理论的“阿是穴”中，可找到依据。
“阿是穴”，是唐代大医孙思邈在临床中发现的。
这类穴位没有固定部位，“往往随病而起，病愈即失”。当该部位受到按压时，人们会感特别的酸麻胀痛，“啊……是这里”，“阿是穴”由此得名。
进阶：认准穴位艾灸可很多疾病没有明显的压痛点。即便是痛症，有时只是“哪里痛就灸哪里”也不奏效，怎么办？不妨学学认穴位。
「感冒」
艾灸取穴：风池穴、风府穴、肺俞穴、列缺穴、合谷穴、大杼穴
「失眠」
艾灸取穴：神门穴、安眠穴、心俞穴
「便秘」
艾灸取穴：天枢穴、大肠俞穴、支沟穴、足三里穴
「颈椎病」
艾灸取穴：天柱穴、大椎穴、合谷穴、后溪穴
「痛经」
艾灸取穴：三阴交穴、关元穴、中极穴、合谷穴
「日常保健」
艾灸取穴：中脘穴、关元穴、命门穴、足三里穴
升级：试试隔姜灸想效果更好，还可以在艾灸的材料上下功夫。
比如，可进行“隔姜灸”：先把生姜切成薄片，放置在姜片夹上，再把艾柱放在艾柱针上点燃，让热力缓缓地透过生姜片渗透进肌肤。
姜有发散风寒、温通经络、活血止痛的作用。‘隔姜灸’适用于风寒型感冒以及各类痛症，如风湿痛、颈椎痛、腰椎痛、痛经，以及扭伤、撞伤造成的瘀血疼痛等。
温和灸多用于家庭养生保健，
操作简便、安全性高、效果更好，
对一些常见病及亚健康问题都有好处，
非常适合自身及家人的使用。
艾灸注意事项：
1、使用艾灸调理要有耐心，勿急于求成，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。
2、艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。
3、艾灸的不良反应，一般无不良反应，但由于体质和症状不同，开始施灸可能引起发热、疲倦、口干、全身不适等反应，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。
4、一般施灸后，要避免着凉，施灸后要隔半小时或一小时以后再洗澡，以免风邪侵入。
5、在艾灸前后，都要喝些温开水，有利于排*。
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