如今，脖子酸痛、僵硬等不舒服的情况，困扰着很多年轻人。
研究发现，在伤残调整寿命年排名中，颈椎疼痛在年排第21位，到了年却跃升到了第9位！
所谓的伤残调整寿命年，简单来说，就是疾病导致的健康寿命损失。也就是说，从～年颈椎疼痛导致的健康寿命损失增加了。
这个结果在意料之外，也在情理之中。当今生活中，我们确实有很多伤脖子的习惯。
比如宅家低头刷疫情的消息，一看就是大半天。
比如坐在沙发或床上，低着头追热剧，一追就到了深夜。
比如坐地铁时，低头刷微博、朋友圈，一刷就是十几站。
比如在工位上，伸着脖子工作，一干就是几个小时。
这些时候，咱们的脖子都在遭受折磨！这些不良习惯很容易造成脖子酸痛、僵硬。有多难受？经历过的人都懂！
颈椎病如何用艾灸调理1.大椎穴
大椎穴属于督脉之穴,为手足六阳经交会之处,乃养生保健之要穴。而且大椎穴具有振奋人体阳气、强身保健、通阳解表、疏风散寒、退热镇静等作用，被称为诸阳之会。
艾灸大椎穴可以调节身体阴阳，祛寒除湿，对颈椎部位的经络寒湿淤堵，效果奇佳。是治疗颈椎问题的必灸穴位。
2.肩井穴
中医古籍上对肩井穴有这样的记载：“主肩背痹痛，臂不举。”所以，捏拿、艾灸肩井穴治肩痛、颈椎问题就迎刃而解了。
如果把人体比作一口井，井底是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻。
3.天柱穴
天柱穴是治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛的特效穴位，膀胱经的气血在此为坚实饱满之状。
其气强劲，充盈头颈交接之处，颈项受其气乃可承受头部重量，如头之支柱一般，艾灸天柱穴对充盈颈肩部的气血效果甚佳。
4.后溪穴
为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉属小肠经。有舒经利窍、宁神之功。
适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。艾灸后溪穴和天柱穴是治疗颈肩问题的绝配。
佟话人生提醒
日常如何改善脖子不适的情况
想要脖子不再难受，改正不良的姿势是重中之重，除此之外，大家还可以试试下面这2个办法，来改善颈部不适的情况。
1.多做颈椎保护操
在工作间隙，做做颈椎保护操，能帮助缓解颈部肌肉疲劳。
可以双手交叉放在脖子后方，给脖子一个向前推的力量，同时保持收下巴的姿势，对抗手臂的力量，保持脖子10秒不动，5—10次为一组，每天做2—3组。
这个动作能帮助增加颈部肌肉的力量。
2.热敷
将热水袋或热毛巾敷在脖子后方，每次20分钟左右，温度控制在50—60度左右。如果皮肤有伤口，不要进行热敷哦。
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