谷雨
春季的最后一个节气
“清明断雪，谷雨断霜”，谷雨节气前后，各地气温回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。
清明清明时节雨纷纷，
路上行人欲断*
借问酒家何处有，
牧童遥指杏花村
清明节又叫踏青节，在冬至后的第天，是祭祖和扫墓的日子，与端午节、中秋节、春节并称为中国四大传统节日。
清明这一天或前后几天经常下雨，雨纷纷的清明时节该如何养生？
清明时节雨纷纷，如何养生？
清明的时候大地开始真正回暖，清气上升，是人体补充阳气最佳时机。此时肝气也随着清明节的到来达到最旺，而肝木生心火而克脾土，就是说清明节前后要注意心脑血管和脾胃的问题。
清明节虽然气温上升，但毕竟处在仲春，寒气重，湿气在增加，因此要注意身体，不得大意！特别是扫墓时，行走一段时间后，身体发热，脱掉外套，最容易出现头、颈、肩痛等症状！
清明养生，应以扶阳健脾为主
“生发阳气；调达肝胆；强健脾胃”这三点不仅是清明节的养生重点，更是整个春天的养生要点！
一、调达肝胆之气：春气生发的好坏取决于肝胆气的生发！
春天应肝，木气盛，肝火旺；而肝胆相表里，也就是说如果肝胆之气郁结，会影响到全身，甚至到了夏天就会发生寒性疾病！
二、《*帝内经》特别强调“正气存内，邪不可干”，意思是说“身体阳气足了，外邪不会侵扰，内病也不会生。”
三、随着湿气的加重，更加要注意脾胃的调养。脾为后天之本，气血生化之源；如果继续毫无节制的消耗我们的脾胃，如何能做到“正气存内”？
所以，清明时艾灸应以扶阳健脾为主，而培补阳气更是我们一生最重要的功课！
艾灸培补阳气，抵外邪入侵！
艾叶性温，属纯阳植物，能够通经络，祛寒湿，能补人体阳气。而春季清明时节又正是自然界阳气逐渐上升之时，两者的阳热合在一起，温补的作用更好。
清明“节气灸”常用的经脉是任督二脉，常选取督脉上的大椎穴、命门穴，通一身之阳气；任脉上常选用神阙穴、关元穴，补人体元气。
其次就是选用下肢足三里，补养脾胃之气。
艾灸可通经活络、祛湿逐寒，能更好的使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质，使体内阳气提升，提高免疫力。
清明节，时而风，时而雨，在这乍暖还寒的清明时节，我们更应该注重调节自己的身体。
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