二十四节气中，只有清明节又是节气又是节日！
古法24节气灸中，清明节气灸的穴位里有一个“*哭穴”，这是为什么？今天艾小侠来为您解答疑惑~
四月，大地开始回暖，清气上升，是人体阳气生发的难得好时机。此时肝气也随着清明节的到来达到最旺，而肝木生心火而克脾土，也就是说清明节前后要注意心脑血管和脾胃的问题。
清明节虽然气温开始回暖，但毕竟处在仲春，寒气重，湿气在增加，因此要继续做好春捂，不得大意！特别是扫墓时，行走一段时间后，身体发热，脱掉外套，这时最容易中招，出现头、颈、肩痛！
清明节要以“生发阳气、调达肝胆、强健脾胃”为养生要点。实际上这3点是整个春天的养生要点！
我们先说调达肝胆之气：春气生发的好坏取决于肝胆气的生发！
李东垣在《脾胃论》里指出:胆气春升，则余脏从之。也就是说胆气带动其它脏腑阳气的生发，胆气生发有力，则整个身体阳气生发就有力！
春天应肝，木气盛，肝火旺；而肝胆相表里，也就是说如果肝胆之气郁结，会影响到全身，甚至到了夏天就会发生寒性疾病！
如何调达肝胆之气
01手指梳头“五指为梳，每日白下”，也就是用手指头当做梳子梳头，每天下，这样可以很好地抒发肝胆之气。
02搓两肋两肋是肝经循经上行路过的地方，搓这里有很好疏肝理气的作用，如果觉得衣服后，搓揉不方便，可以轻轻敲打这个部位。
最近很多艾侠的家人们留言说：两肋痛，其实这都跟肝气不顺有关。
03推肝经，敲胆经我们前面专门介绍了“早敲胆经生发阳气、身体好；晚推肝经睡眠好”，这些简单有效的方法都是值得我们经常坚持去做的！清明艾灸以升阳健脾为主，因为陪补阳气是我们一生最重要的功课！
《*帝内经》特别强调：“正气存内，邪不可干”！
身体阳气足了，外邪不会侵扰，内病也不会生。更何况现代人绝大多数都阳气不足！
随着湿气的加重，我们更加要重视脾胃的调养；脾为后天之本，气血生化之源；如果我们继续毫无节制的消耗我们的脾胃，如何能做到“正气存内”？
清明艾灸推荐穴位
灸肝胆脾胃的中脘，神阙，关元，三阴交
中脘穴
标准点位：位于上腹部，脐中上4寸，前正中线上
取穴原理：聚集及传导地部水液。
俞穴操作：温和灸每次5-25分钟。
神阙穴
标准点位：在脐中部，脐中央
取穴原理：培元固本、回阳救脱、和胃理肠。
俞穴操作：常常将艾条放置于穴位上方2-3cm，待到穴位处有透热感时，可用艾条在穴位上方做回旋环转，保持透热度，
艾灸时间：可持续10-15分钟。
关元穴
标准点位：位于脐下三寸处
取穴原理：任脉、系三阴、任脉之会，小肠之募穴。击中后，冲击腹壁下动、静脉及肋间神经震动肠管，气滞血淤。
俞穴操作：艾条温灸10～15分钟。
三阴交穴
标准点位：在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处
取穴原理：具有保健和胃，调补肝肾，调理经血。
俞穴操作：艾灸条每次一支，艾灸痛点有温热舒服的感觉，灸至皮肤出现红晕即可。
清明节艾灸，适合所有女性朋友、男性、老年、儿童等人群，既可以用于各种疾病的调理，也是对慢性病的调理，还是一种自然而高效的保健方法。因为艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。
所以艾小侠提醒大家抓住这个好机会，给自己身体注入纯正能量~
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