罐儿哥
提及身体健康
默默无闻的双脚
大概是最容易被忽视的部位之一
事实上
脚是全身健康的“放大镜”
不起眼的双脚上
细微变化就能折射出多种潜在疾病
一半以上人患有脚病
数据显示，人的双脚一生平均要走12.5万公里，每走一步要承受3~5倍的体重。就是这样一个“顶天立地”的角色，却没能受到应有的重视，很多人不仅不爱护它，就连基本的护理、泡脚都很难做到。我国每两个人中就有一人患有脚病，成年人患病比例更是高达75%。
一方面，人们平时往往不注重脚部的卫生与护理，有些人甚至不洗脚、一双鞋袜穿好几天也不换一次；
另一方面，有的女士为了美丽，穿又高又紧的高跟鞋，脚在狭小而变形的空间中得不到应有的放松，从而导致足癣、过敏、高弓足、足底筋膜炎等表层疾病。
13大症状别忽视
有些表面看似轻微的脚部疾病
背后却隐藏着内在疾病
其外在表现的不同寻常
都可能是身体敲响的警钟
脚干。当心血液循环障碍。脚部皮肤干燥的罪魁祸首不仅仅是脚癣或过敏，很可能是血液循环不畅所致，使脚部无法接收足够的供血。
脚伤难愈。顽固的溃疡是糖尿病的严重预警信号之一，其关键原因是血糖水平升高会导致神经受损，削弱出汗功能和愈合能力，导致“糖尿病足”，严重时还可能导致感染甚至截肢。
脚总是感觉冰凉。可能是甲状腺功能减退。甲状腺素是调节新陈代谢的主力干将，其分泌不足会导致新陈代谢和体温调节出现异常，身体产生热量的能力大受影响，致使手脚冰凉。
麻木。麻木多与神经病变有关，如果你的脚时常出现麻木感，这可能是由于足部、脚踝或后背的神经萎缩所引起的。需要注意的是，短暂发麻可能是鞋子太紧造成的，不必担心。
脚抽筋。脱水通常会导致肌肉痉挛，同时，缺乏钾、镁和钙元素等营养元素也会导致痉挛。
跟痛症。警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。起床或从椅子上站起来时，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。行走数步稍缓解，随后疼痛又加重。穿太紧、太旧的鞋、人字拖等都会加重症状。
大脚趾突然增大。关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。
脚部有黑痣。黑色素瘤可能出现在身体任何部位，包括脚趾，所以检查皮肤时不要漏过双脚，一旦有不明原因的黑痣出现，可能是皮肤癌的征兆。
脚趾甲发*。真菌感染容易导致脚趾甲变*增厚；此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎也会导致脚趾甲发*。
脚踝肿胀。当心肾病。肾脏有筛选营养素的作用，一旦工作失常，体液就难以及时排出体外，导致浮肿，脚部肿胀最为明显。
脚趾无毛。脚趾上的毛发突然变秃，很可能是外周动脉疾病（肢体末梢没有获得充足的血液）所致，外周动脉疾病是心脏病或中风的重要警示信号，因为腿部动脉堵塞通常与身体其他部位的血管堵塞有关。
脚趾又圆又扁。小心肺癌或心脏病。肺纤维化和肺癌等肺病会导致血液流向脚趾甲小血管，引起组织膨胀，从而导致脚趾更圆更扁（临床上叫杵状趾）。而心脏病、肝病和消化系统疾病以及某些感染也会导致脚趾变形。
脚趾甲下出现红线。谨防心内膜炎。这是小血栓破坏脚趾甲下毛细血管后导致血管破裂的结果，心内膜炎不及时治疗可能会导致心脏衰竭。
泡脚养生好处多
泡脚养生，已有数千年历史。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”。
01养生先养脚，祛除寒湿百病消
百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。湿气不除百病生，如果脚部受凉，就会全身寒冷，让湿气有机可趁，机体抵抗力就会下降，疾病也会乘虚而入。
想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体重要穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出*素，对身体有着非常大的好处。
02睡前泡脚，胜过吃补药
一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡20～30分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。
特别提醒：风热感冒、高血压患者的人群不宜用高温长时间泡脚；静脉炎、糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。
5大保健穴位强身健体
涌泉：人体第二长寿穴
取穴：涌泉穴位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。
养生界素有“三里(第一长寿穴)涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血”的说法。作为人体最低的穴位，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，而肾气是人体先天之本，肾精充足则耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力，寒湿之气欲入无门。
操作：睡前可以用手心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为宜。
隐白：穴位中的“干姜”
取穴：隐白穴位于足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸。
隐白穴足太阴脾经的井穴，脾主运化水湿，隐白穴具有振奋脾阳，行气化湿的功效，其功效堪称穴位中的中药干姜；此外，脾主统血，月经过多也可按隐白穴来改善。
操作：可用拇指指腹揉按，或在医生的指导下持艾条悬灸隐白穴。
至阴：温经散寒的效验穴
取穴：至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。
它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地，故名至阴。
操作：平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，有助寒邪湿气排出体外，从而起到调和益肾的功效；注意最好在医生指导下进行。
太冲：自带的“消气”按钮
取穴：太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。
该穴为肝经上的原穴和输穴，肝经上的水湿之气由此上冲。春季肝气容易郁结，因此常按压太冲穴可疏肝解郁，调理肝气、潜藏阳气。
操作：手法以逆经为泻，要消气最好向大脚趾方向进行推按。
昆仑：肩颈腰痛的“克星”
取穴：昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。
昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，意为该经经水上的“高原”，只要经水通达，气血通畅，便无疼痛。春季多湿，痹阻经络，人们容易出现肩颈腰背等关节疼痛。
操作：按摩或艾灸该穴可健背强脊，化血为气，通经止痛；注意艾灸最好在医生指导下进行。
罐儿哥小课堂升级了
罐儿哥