36.5℃决定生老病死
你知道吗？体温不到36.5℃，就会成为癌细胞最爱的身体。
医学研究证实：体温每提高1℃，基础代谢就上升12%，身体的免疫力也会跟着提高30%以上。人体的最佳体温是36.5-37℃，若低至35.5℃則代谢机能变低、自律神经失调、容易过敏；35℃时，癌细胞便会增生，容易产生癌变，形成癌症。
然而现代人的体温普遍都在35度到36度，体温的低下导致免疫力下降，这种低体温无疑是高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、更年期障碍、忧郁症、心肌梗死、癌症等疑难杂症高发的重要原因。可以说，体温是决定人生老病死的关键。
现代人为什么体温低？
近年来，由于交通工具的发达，吸尘器和洗衣机等家电产品的普及，人们的体力劳动明显不足，身体得不到充分的锻炼；电器化的高度发达，造成了无论是在办公室还是家里，人们都已习惯了大开冷气；大量吃着反季节的蔬菜水果，尤其在寒冷的冬天，仍消化着在夏天用于清热、解暑、降温的事物……不但会加重体内的寒湿，更直接降低了体温。
体寒的症状有哪些？
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉
2、容易感冒且感冒恢复期长
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感
4、面色暗淡，无血色
5、易疲劳，关节部位易酸痛
6、睡眠质量差，睡眠浅
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮
2、容易便秘，经常觉得肚子涨
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少
4、皮肤干燥易干裂
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差
6、爱吃水果、冰激凌等冷食
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出
2、下半身水肿严重
3、睡一夜手脚都仍冰冷
4、起床时手脚发麻
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神
6、经常感到胃胀气
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
亲爱的朋友，无论您现在处于什么症状，都不可怕，最可怕的是不去关爱自己。珍爱自己，从现在开始，每天起床第一件事，请量下自己的体温。
上午10点的体温代表的是一整天的平均体温，如果这时的体温低于36.5℃，就可以判定为体寒症了。
寒是从哪儿来的？
1.血液粘稠
在中医看来，血液不流通会导致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的状态。血液粘稠是由于血液中的成分的含有量发生了变化。因为血液负责运送体内的废物*素，随着时间的推移和运输量的增加，血液中也会积蓄一些废物和*素，引起血液粘稠。
月经的出血过多也是血液粘稠的一个原因。月经出血过多会引起贫血，会使血液中的铁流失严重，而铁不足会导致红细胞无法正常工作，氧气和营养不能及时运输，细胞代谢也收到阻碍。
血液粘稠的恶果就是导致血液循环的速度减慢，能量的新陈代谢变差，最终使体温降低。
2.压力过大
压力过大会使肾上腺素分泌增加，使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话，最终全身的血液循环都不能顺利进行，从而使体温低下。
3.错误的洗澡方式
现代人忙工作，根本没有时间在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷，但是由于时间短，没有好好温热身体就结束了。这样一来就无法畅通全身的血液和提高体温，因而导致体寒。洗澡最好还是空开一些些时间，悠闲地泡一泡的好。
4.吃太多的药
几乎所以的药都会导致体寒。虽说有提高基础代谢的药，像甲状腺荷尔蒙类的药，但是很多药还是会导致体寒，特别是女性在偏头痛和痛经的时候会吃的解热镇痛类的药。若是持续服用此类降低体温的药就会导致体寒。
5.动脉硬化
动脉担负着运输全身上下的氧气和营养物质的重要工作。动脉会随着年龄的增加会老化会变硬，加上动脉也会由于沉淀着各种物质变得狭窄。动脉血管狭窄了，血液就会滞留不前，导致动脉硬化。
动脉硬化就会使血液循环受阻，不但会引起体寒，严重的会导致脑中风和心肌梗塞。
6.饮食的不注意
暴饮暴食也会导致体寒。因为吃太多会导致血液过多地集中在胃肠道，分配给各肌肉的血液就会减少，因而导致体寒。另外，过分喜爱吃寒性食品和冷饮，喝太多的水和过分限制盐分也会导致体寒。
7.贪恋空调房
炎热的夏季就是出大量的汗的季节。夏季高温会导致基础代谢率下降而难以产生热能。
另外，随着现代社会技术的发展和普及，去到那里都可以享受到空调的冷气。人们也爱留恋凉爽的空调房，不爱出去吹热风和晒太阳。
其实，这两种原因结合起来就是导致体寒的原因。而且吹了一整天的空调的身体，晚上回去洗澡又只是10分钟的不能升高体温的淋浴，如此一来，体寒又加重了。
8.运动不足
完全不运动的话，血液也变得不爱流动。血液不爱流动了，体寒就找上门了。
特别是长时间伏案工作，长时间对着电脑懒得动的OL们，不但要小心体寒的到访，还要防着头痛和肩膀酸痛来凑热闹。
运动不但可以舒缓筋骨，也有利于血管的收缩和扩张。不必勉强去做激烈运动，就只是站起来伸伸懒腰，动动腿去倒杯茶，让肌肉活动起来，就能提高代谢，升高体温，改善体寒体质。
体寒对我们有哪些危害？
1.容易紧张、焦虑、急躁不安；.
2.经常会头疼或眼睛疲劳；
3.经常觉得精神不振；
4.常会肩颈、脖子僵硬、酸痛；
5.常常失眠、感到困扰不已；
6.容易腰酸背疼；
7.体重过胖或过轻；
8.肠胃不适、便秘；
9.皮肤没有光泽、易生粉刺、暗疮；
10.容易手脚冰凉；
11.容易感冒、体质虚弱；
12.内分泌失调、生理期经痛；
13.长期工作压力大；
14.胸闷或发慌；
15.酸性体质、亚健康。
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