众所周知，各类关节毛病如腰痛、肩痛、颈椎痛、背痛等，乃至肩周炎、腰椎间盘突出，给患者所带来的痛苦是常人所无法想象，相当部分家庭已有深刻体会的。
然而对于这类问题，往往现代西医难以找到有效根治的方法，只能通过一些止痛类药物来暂时缓解疼痛，其最终只能是病情愈发严重。
因此，以中医理念和方法进行保养和调理，才是正道。
用以下手法，有效缓解痛症
各位朋友，如果经常把这个地方提一提，对治局部的肩、颈、背、腰疼痛效果显着。
这个地方就是夹脊。
取穴位置
夹脊在背腰部，当第一胸椎至第五腰椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸，一侧17个穴位。
动作手法
徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿。
推拿提示：捏脊时一定要按着一条直线捏，从上往下捏为泄法，要轻捏；自下而上捏为补法，要重捏。
动作分解及说明
一、先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮下组织（也可从尾椎开始），食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由腰部开始往肩颈部有规律地捏。最好不要中途间断，让“气”能上下贯通，不致堵在某处。
二、到颈部时，手顺着脊椎滑下来，把气由上导到下，再重复第一步，由腰或尾椎往上捏脊，至少做三次，之后再针对患处局部加强。若力道掌握得宜，三次后背部便松了，会有通体舒畅之感。
症状较严重者在捏完后的几天内，背部还会有疼痛感，但会越来越轻松，不必担心！
三、遇到肌肉僵硬、阻塞严重的情况，被捏者可能会疼痛难忍，此时动作可放缓或稍停片刻（但手指不可放开），让对方可喘口气、放松一下。还有手指甲不宜过长，免得刮伤被捏者。
四、大人小孩均可捏，小婴儿则建议用食指及中指沿脊椎两旁按摩即可。
五、捏脊时间不拘，但饭后不要马上趴着做，以免因压迫反造成肠胃不适。
保健方法
按摩法：用双手拇指沿脊柱两侧由上至下反复推揉5分钟，长期按摩，可防治腰背疾病。
太阳灸治疗：针对不同的疼痛部位，采用颈痛灸、肩痛灸、腰痛灸、镇痛灸进行贴敷，以灸疗和药疗的双重作用，强效缓解痛症，让你恢复自信，重拾自在生活。
如此有效的方法
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