都知道长时间的保持一个动作会引发脊椎病，现在的年轻人也是更多的投身这一爱好中，不注意的时候，就会有颈椎病，例如最常见的，也是每天都在做的：跷二郎腿！
跷二郎腿为什么会伤害颈椎，原因你知道吗？
许多人爱跷二郎腿是因为这种姿势比较放松，但是长期有这种习惯的人对颈椎的伤害是非常大的。为什么？
原本我们坐在椅子上是用两条腿来把持重心的，在跷二郎腿的时候我们只能靠一条腿来控制重心，那么就会加重脊椎的压力。时间久了就容易导致脊椎侧变、椎间盘损伤突出骨盆、腰椎和脊椎偏位等症状，这种情况不仅治愈慢，而且还会导致腰疼、背部疼，甚至还会出现长短脚的情况。
颈椎病到底有多可怕？真的是谁得谁知道！简直就是牵一发动全身。它的并发症多的能让你身不如死。颈椎变形压迫神经，进而迁怒到全身！
1、颈肩痛
颈型颈椎病会导致颈肩痛的发生；
2、手麻无力；
3、行走不稳；
很多疾病可导致行走不稳，脊髓型颈椎病只是其中一种。
颈椎是人体的中枢部位，正常的活动离不开颈椎，得了颈椎病怎么办？
使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、丝瓜藤+白酒
材料：丝瓜藤50克，白酒ML，苦瓜子30克，香菜根20克。
制用法：上述洗净晾干后切碎，然后加入ML高度烧酒，然后放入碗中在锅内蒸煮5分钟，然后把混合物装袋敷在肩关节痛处2个小时，外用塑料薄膜固定住，再用热毛巾裹紧即可。
功效：活血化瘀，通经活络，散寒止痛。适用于颈椎病，肩周炎。
2、保守方法
常规的解决腰椎间盘突出的方法还有很多，有的价格昂贵、有的操作麻烦、有的则是存在很大的风险及后遗症等。现在大部分人还是更倾向于保守方法。
颈肩腰腿痛，中医称之为“筋伤”，其病机是气滞血瘀、脉络不通。中药外敷是常用方法。
中药成分外敷，使用安全无副作用，膏贴具有疏风散寒、开窍透骨、祛除瘀滞、止痛，激活自身调节功能，扶正机体的作用。可以消除各种骨关节疼痛，颈肩腰腿痛，消除不复发，简单方便又安全，现在被大力推崇。
3、山药+生姜
材料：山药片和生姜片各适量。
做法很简单：
1、把山药片和姜母片捣成糊状；
2、再用蜂蜜小许调匀。
用法需注意：
1、每天晚上敷到颈椎疼处,两个小时，皮肤好可以时间长点；
2、把药敷到患处，可以再用一条布巾围着脖子把药固定住；
3、睡觉时注意脸朝上躺，药与患处要紧密接触，这样会更好；
4、可以晚上九点敷上去,到第二天早晨再拿下来，经过十天的治疗，疼痛会减轻，但仍需继续坚持。
另外，是运动疗法，也可以叫做体操式的锻炼。比如说做一些颈部肌肉的锻炼来达到颈部肌肉痉挛的缓解。
第一节：四向点头，缓慢连续重复8次。
第二节：颈部右后侧拉伸，缓慢连续重复2次，每次维持15秒。
第三节：颈部左后侧拉伸，缓慢连续重复2次，每次维持15秒
第四节：耸肩活动，动作缓慢连续重复8次。
第五节：颈椎前屈+后伸等长收缩，缓慢连续重复2组，每组重复8次。
第六节：颈椎侧屈等长收缩，每组8次。
注意：做操时如出现头晕、颈痛、手指麻木，应立即停止颈部活动。
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
说明：因每个人体质，方法应该还是根据个人情况而定，再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。
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