深受肩膀僵硬、腰痛等身体不适所苦的读者们，你的肩胛骨放松了吗？
当然，各位并不一定得动手术才行。只要在自己的家中，躺着翻来翻去、捶一捶就行了。方法就是这么简单又舒服。肩胛骨的周围聚集着32条肌肉。这些肌肉的特色在于容易僵硬、疲劳。因此我想要推荐给各位，躺着就能做的「肩胛骨放松操」。并非只是按摩肩胛骨周围的肌肉，而是要以大扫除时彻底清洁的心态，用自己的力量来放松不容易深入的深处部位，这就是本书所介绍的肩胛骨放松操。▍头痛．晕眩．颈部僵硬．肩膀僵硬1.两膝立起，双臂环绕2.臀部往上提；腰痛者可以不用将臀部往上提。3.手臂左右摆动，并同时放松颈根部?进行10～30秒，如果觉得舒服的话可以继续进行
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