TUhjnbcbe - 2021/6/28 14:57:00
按一按身上这些“养神穴”，养心安神、健脑益智，每天睡更香中医认为“心主神明”、“脑为元神之府”，因此很多常见的和心脑密切相关的疾病，比如中风、冠心病、失眠、胸闷，甚至抑郁、焦虑等情志病，都要用“神穴”来治。这些神穴大部分都在头部、心脏附近及背部，与心和脑密切相关。1，神门穴手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋，它和腕横纹的交叉点就是神门穴。神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。它位于手少阴心经，与心有着密切的联系，是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。常按神门穴有益心气、安神的作用。睡前用拇指指甲掐按神门穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠质量。2，神道穴神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上，很多失眠、胸闷的患者在神道穴这个地方，都会有明显的压痛点。我们可以通过揉按、艾灸的方法来保养它。3，头三神头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成。神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置，本神穴位于神庭穴左右旁开三寸。四神聪分为4个神聪穴，分别位于百会穴前、后、左、右各1寸处。布有枕大神经，耳颈神经及眶上神经分支，可以改善脑供血。有记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症的人群都可以常按四神聪来调理。中医认为，脑为元神之府，主灵性记忆，长时间的脑力活动，或者思虑过度均会耗损脑神，影响人的记忆力及反应能力。和脑相关的情志病、脑血管疾病等都可以适当按摩这些穴位，有醒脑启窍、疏肝利胆的作用。最简单的办法就是用五指梳头，或者手掌半握，用指尖轻叩这些穴位。很多心脑疾病的发作都与情志和心神有关，我们平时可以多多注意这方面的调理，通过按揉“神穴”来养心、安神、健脑。一个穴位，帮你减掉“游泳圈”中医上认为，腰部赘肉很可能不是肥胖原因，而是有疾病；中医上称之为“带下病”，因带脉不通畅所造成。那么怎样才能减掉身上顽固的游泳圈呢？敲带脉穴敲打带脉时，可仰卧，两手做握拳姿势，来回敲打带脉。敲打时循序渐进，由轻到重。敲到-下为宜。敲打带脉穴可加快气血运行，让脂肪代谢；还可以调理其他因带脉导致的妇科疾病。带脉穴解读带脉穴，经穴名，属足少阳胆经。穴位定位：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。带脉是人体中非常重要的经脉且是唯一横向运行的脉络，在腰腹之间。带脉好似人体自带的一条腰带，其功能也与腰带相似，约束着腰腹部，加强其与其他纵向的经脉的联系。带脉非常的薄弱，一旦堵塞，容易造成脂肪、*素的堆积。带脉出现问题，也会导致一些妇科病。注意：孕期禁止敲打，敲打时力道不宜过重。此方法也需长久坚持，才能看到效果哦~改善健忘，增强记忆力，记住这两个穴位健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。此症状已经不止发生在老年群体，年轻人、青少年因压力大，均大幅度的出现记忆力下降的情况。中医方面认为，"肾主骨生髓，脑为髓之海"。记忆力的好坏，关乎肾气，因肾气为大脑的最大“供养者”。两个穴位可补足肾气，改善健忘症状，增强记忆力。艾灸命门穴命门穴，属督脉。穴位定位，位于第二、三腰椎棘突间。艾灸命门穴需有人配合操作，接受艾灸者背部朝上，另一人对准命门穴进行温和灸的方式施灸。需要距离皮肤2-3cm处施灸，时间控制在3-15分钟，因具体症状而异。命门穴可培元固本、强健腰膝；为人体长寿大穴，其功能包括肾阴和肾阳。艾灸肾俞穴肾俞穴，经属足太阳膀胱经。穴位定位：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。艾灸肾俞穴与命门穴同理，距离2-3cm处施灸，时间为3-15分钟左右。艾灸肾俞穴可提升肾功能的血容量，改进肾功能。因每个人感受温度的程度不同，如温度过高，艾灸时的距离可调整为4-5cm。治疗高血压及血管硬化的奇穴董氏奇穴与传统经络系统不同，董氏奇穴源于董氏祖传针灸系统，系董氏家传绝学；由于它具有用穴少，见效快的特点，现已广泛流传。治疗高血压、血管硬化的奇穴。1、支通穴、落通穴：（1）、支通穴：在上臂后侧，肘横纹上4.5寸，距肱骨外侧缘1横指处。（2）、落通穴：在上臂后侧，肘横纹上7.0寸，距肱骨外侧缘1横指处。即富顶穴后1寸处。：高血压、血管硬化、头晕、疲劳、四肢无力、腰酸。：贴骨直刺0.6-1.0寸，或三棱针放血。：治疗高血压、血管硬化时支通穴、落通穴常配合使用有特效，也可配合富顶穴、后枝穴针刺有卓效。2、富顶穴：在后臂肱骨外侧，肘横纹上七寸处。：头晕、头痛、高血压、疲劳。：针深0.3-0.5寸，浅刺治疗疲劳，深刺治疗头晕头痛、高血压。3、后枝穴：当肩中与肘之直线上，肘横纹上8寸，即富顶穴上1寸处。：头晕、头痛、高血压、血管硬化、皮肤病。：直刺0.3-0.7寸，局部酸麻胀痛。：富顶穴和后枝穴同时下针还可以治疗颈项疼痛、面神经麻痹。极泉穴：腋窝里的“强心穴”总是感到心脏不舒服的人，往往左臂、肩背部也有不适感，连带着腋下也会出现疼痛、酸胀的症状，按揉疼痛点后，心脏不适的症状就会有所缓解。这种现象和腋窝中的穴位有关，它就是人体的“强心穴”——极泉穴。极泉穴擅治“心病”“极泉，在腋下筋间，动脉入胸中，手少阴脉气所发。”—《针灸甲乙经》极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处（用手轻按另一侧腋窝中心，指下感到有动脉跳动处即是极泉穴）。穴名中的“极”为至高处的意思，“泉”则是水源之意。作为手少阴心经的第一个穴位，极泉穴是心经脉气所发之处，与心经的气血通畅与否息息相关，故可治心痛、心悸、胸闷气短、胁肋疼痛等心系疾病。《针灸大成》记载极泉穴可治“臂肘厥寒，四肢不收，心痛干呕，烦渴目*，胁满痛，悲愁不乐”，这基本概括了极泉穴的主要作用。现临床上，极泉穴常用于冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等心脑血管病的治疗。同时，极泉穴也常能发挥其近治作用，可治疗发于腋窝附近的肋间神经痛、肩周炎等疾病。弹拨极泉穴，以出现酥麻感为宜对心脏病患者或平素有心脏不适症状的人，可以每天或隔天按揉极泉穴，每次持续3~5分钟，以防治心绞痛、胸闷不适、心慌等。从现代医学角度看，腋窝处不仅有动静脉血管，还有大量神经及淋巴组织分布。所以，按揉腋窝极泉穴触及神经时会出现酥麻感是正常现象。腋下淋巴组织具有传输血液、免疫防御的功能，按揉此处，可通过增强血液流动、刺激淋巴回流，以改善心肺功能，缓解心悸、胸闷、气短、呼吸困难等即时症状。中医学认为，按揉极泉穴出现强烈酥麻感是得气的表现。“刺之要，气至而有效”，针刺腧穴的根本在于激发经气、调整阴阳、补虚泻实，以达到治病的目的。而得气之于患者，就表现为自觉的酸、胀、麻、重等反应。按摩法：取正坐位，左臂抬起，屈肘，举掌向上，掌心对着自己的头部；用右手的中指指尖按压左侧的腋窝正中凹陷处，有特别酸痛的感觉，揉按2~3分钟；然后用同样的方法按压右侧的穴位；每日早晚各揉按1次。弹拨法：把胳膊抬起来，用右手的食指摸到左侧极泉穴，稍微加力，有酸胀感觉时向旁边拨动，一般会有麻感顺着手臂向下传导直到手指，可连续弹拨十余次，弹拨后再用空拳沿着手臂的中线慢慢地捶至手腕；用同样的方法弹拨右侧的穴位。此法不仅能够解除胸闷、心悸，让呼吸顺畅，还能化解心中的郁结。针刺极泉穴可治疗中风临床上，极泉穴除了可以强心之外，还被广泛应用于中风肢体偏瘫的治疗。极泉穴具有醒脑开窍、通经活络、激发经气的功效，通过针刺，能使气至病所，有利于恢复偏瘫肢体正常运动功能，改善肢体痉挛或痿软无力。极泉穴下有腋神经、尺神经、正中神经及皮神经分布，针刺可引起神经兴奋，激发运动功能的恢复。极泉穴的常规针刺方法应避开腋动脉，直刺0.5~1寸。国医大师石学敏教授首创的“醒脑开窍”针法中也选用了极泉穴，以神导气，以气通经，疏通经络，缓解中风后肢体痉挛。针灸的疗效受多种因素影响，如进针方法、行针手法、针刺深度等，且极泉穴位于腋动脉搏动处，操作不当会导致出血不止，故有相关疾患时应前往正规医疗机构由专业针灸医师进行针灸治疗。普通人极泉穴处的保健禁止自行针刺，仅限按摩或者艾灸，或多进行肩关节、上肢的运动，也可以通畅经气，改善气血循环。耳朵有近百个穴位，每天按摩几分钟，有病治病，无病防病《*帝内经·灵枢》记载：“耳者，宗脉之所聚也。”《素问·阴阳应象大论》记载：“肾主骨……在窍为耳。”《千金要方》指出：“心气通于舌，非窍也，其通于窍者，寄见于耳，荣华于耳。”虽然耳朵只是身体一个小小器官，但耳朵通过经络和人体的五脏六腑紧密相连，当人体的内脏有病变时可以反映到耳朵的相应区域。如果你仔细观察，耳朵就像一个倒立在子宫中的胎儿，所以我们可以把耳朵可以看成是人体的缩影，作为身体的保健特区之一，其形态、颜色等都与身体的健康状况息息相关。耳朵的基本结构首先，让我们了解一下耳朵的基本结构。我们平常所说的耳朵，是指露出体表的耳廓。耳廓下部是「耳垂」；耳廓外边缘是「耳轮」；与耳轮相对成“Y”字型隆起的是「对耳轮」；对耳轮两分支之间是「三角窝」；对耳轮与耳轮之间的纵沟是「耳舟」；耳廓最中间的凹窝是「耳甲」，分为上部的「耳甲艇」，和下部的「耳甲腔」。我们的耳朵上分布着93个穴位，「耳穴」是耳廓皮肤表面与人体脏腑、经络、组织器官、四肢等相互沟通的部位。当身体出现问题时，耳朵的相关区域也会出现反应，在对应反射区按揉，有助疏通经络、运行气血、调理脏腑，达到防病治病的目的。但按摩耳朵，不必苛求穴位的精确位置，重点是刺激耳部相应穴区。耳部结构与人体脏腑的对应关系，如下图：大家一定会觉得一个个反射区按也太麻烦，那我给大家推荐一套「懒人版揉耳操」，基本可以将整个耳部反射区按摩到，每天做一做，气血循环起来，坚持下来，许多毛病不知不觉中就好了。手摩耳轮：双手握空拳，用拇指和食指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳屏、耳垂：自内向外提拉，手法由轻到重，提拉力度以不感疼痛为限，每次3--5分钟提拉耳尖：向上提揪、揉捏耳尖15--20次，使局部发热发红即可。旋耳孔：两手的小手指分别插入两外耳道，轻轻地前后旋转，像钻头钻东西一样，轻轻钻揉数下。推耳背：两手四指并拢，托住耳后，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，重复数次。搓全耳：在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。注意：本身皮肤敏感的人、老人、孩子不要太用力，耳部皮肤有破损时也不宜揉按提拉。头痛牙痛背痛腰痛，用好四穴让你远离这些病痛养生保健缓解疼痛的歌肚腹三里留、要背委中求头项寻列缺，面口合谷收不要小看这个歌诀，虽然只有四句，但是确是针灸著作《针灸大成》里的“四总穴歌”每一句都含有重要的信息和一个穴位，能够治疗大部分的头晕、耳鸣、牙痛、肩颈痛、还有胸口发闷肚子不舒服等症状。歌诀分解1、肚腹三里留——足三里饭时出现肚子、腹部有问题的，都可以用足三里解决。民间一直流传着关于足三里的谚语，“常拍足三里、胜吃老母鸡”，因为养生功效眼珠，人们习惯把他沉稳给“人体第一场收保健要穴”足三里是足阳明胃经的一个养胃大穴，善用它，就能够梳理腹部的气血，所以经常按揉这个穴位是有好处的噢！无论是胃痛、腹痛、还是腹胀、腹泻等等，都是因为腹部气机不畅，气机畅通了，肚子自然就舒服了，取穴方法：坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指（即3寸），按压有酸胀感。（两个注意点：1、屈膝，2、用自己本人的手）。这个穴位在按揉的时候，就有一种酸胀的感觉，那就证明了自己已经按对了穴位。按揉这个穴位3-5分钟。2、腰背委中求——委中穴腰背等问题，可以通过委中穴得到改善。委中穴是人体的“活络药”，它所在的足太阳膀胱经刚好经过腰背部，善用它，能疏通经络、排出身体*素。这个对一些经常做家务或者久坐的朋友很有好处，这类朋友因为不经常运动导致腰部经络容易堵塞。所以没事的时候可以按揉或者刮一刮委中穴，可以强腰固肾，缓解身心劳累。取穴方法：位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央（膝盖后面的直线中间叫做委中穴）可以按揉这个穴位3-5分钟，或者拍打这个穴位3-5分钟，力度要适中，因为这个穴位附近有腿筋，所以为了不伤害自己的筋脉，这个力度一定要适中。3、头项寻列缺——列缺穴头部和肩部的疾病都可以通过这个列缺穴来治疗。列缺穴是属于手太阴肺经上的要穴，不管是外感风寒引起的头痛、偏头痛、还是落枕、颈椎病、面部神经麻痹等等，都能用列缺穴来应对，它与任脉相同。取穴方法：以被取穴者左右两手虎口交叉，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，在食指尖到达处即是。按揉这个穴位3-5分钟，力度要适中，不要太过用力，因为这里有动脉经过。4、面口合谷收——合谷穴面部有什么问题，可以找合谷穴来调养。合谷穴实在手阳明大肠经得穴位，无论是难受得鼻炎、鼻塞、鼻出血还是机型得目赤肿痛、或者神经麻痹一引起得口眼歪斜等情况，都可以通过合谷穴来调理。当然最好得还是治疗未获诱发得牙疼。但如果是因为虫牙智齿引起的疼痛，最好就是去看医生了。取穴方法：右手拇指、食指张开呈90°，以左手拇指指尖关节横纹压在右手虎口上，指尖点到处即是。按压这个穴位5分钟，会有一阵酸酸的感觉。平时保健的时候，可以适当地按揉这些穴位，可以起到一定的保健作用，但是要注意，孕妇不要按穴位，如果需要保健，请在医生的指导下进行。春季“风病”？两个穴位帮过敏患者抵御“一场突如其来的沙尘暴仿佛又把我们带回到了北宋的春天”，这几天网友们围绕着沙尘暴的各种吐槽刷爆了