在注意上述习惯时
配合下面这套动作能更好的抚平我们的富贵包
没有富贵包的朋友也可以经常做
对缓解颈部疲劳同样有用
靠墙山式收下巴——让头回位
双腿打开呈肩宽，靠墙站立，延展脖子后侧，可以用食指辅助推下巴向后，头靠墙，保持整个背部与头部紧贴墙，保持5-8分钟，如果有空的话，也可以多保持一会儿。延展胸椎，拉伸胸部肌肉
富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要，可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助打开胸腔，注意一定要在脊柱的延展的前提下推墙。放松上背部肌肉
也可以采用泡沫轴来自我放松，仰卧上背部在泡沫轴上，屈双膝，双手抱住头部后侧，前后滚动，直到放松上背部肌肉以及筋膜组织。练习肩胛骨的内收
靠墙山式，双手向两侧打开，屈手肘成“招财猫”的样子，慢慢的伸展手臂向上，然后再向下，手肘内夹，肩胛骨相互靠拢，保持5-8个呼吸，上下重复练习。抗组练习加强力量
端坐在椅子上，双腿分开与髋同宽，将弹力带套在头部后侧，双手拉住弹力带两端，吸气延展脊柱，呼气双手拉弹力带与颈部形成抗组力量。灵活肩颈部位的练习
想要尽快的消除颈部大包，颈部的拉伸以及关节练习也非常重要，可以将双手臂向上举起，身体向左侧侧弯，或者双手打开向后打开，让肩颈部位的关节肌肉运动起来何为“月老无痛针灸”，月老老师如是说：
“在针灸过程中不要求有针感，不要求所谓的得气，尽可能做到完全无痛的操作，这是无痛针灸的最高之标准。临床中越能达到无痛调神的状态，效果就越理想。
无痛就是与众不同，就是针灸界一个势在必行的改革。让那些对传统针灸有着恐惧，望而生畏怕痛、怕针的重症患者，能在无痛中接受治疗，坚持治疗，收到巨大的成效，这才是真正针灸界的改革。”——月老老师
其针法特点如下：
安全无痛：
进针无痛、行针无痛、出针无痛
手法轻柔：
快进慢捻，静止留针
适应人群广泛：
上至百岁老人，下至襁褓婴儿，孕妇产后经期均可治疗；
临床效果显著：
治疗范围广，高效。
月老无痛针灸常用治疗疾病范畴:
1:老弱病残、免疫力低下、一切虚症、浑身疼痛、全身无力
2:痛症系列——头痛、三叉神经痛、牙疼、颈椎病、颈肩综合症、肩胛骨缝
痛、网球肘、后背痛、手指痛麻、腰扭伤、腰椎间盘突岀及其引起的腿疼、坐骨神
经痛、膝关节疼、足根痛等;骨质疾病导致的疼痛
3:心系列——心悸、心跳加速、冠状动脉硬化、冠心病等一切心脏病;
4:肺系列——咳、喘、肺气不足、肺结核、肺气肿、肺纤维化、砂肺、咽炎、支
管炎等
5:肝系列——肝硬化肝囊肿、肝腹水、脂肪肝、转氨酶过高、大小三阳*
疸性肝炎等
6:清热解*消炎系列——包括感冒、头疼、高烧、溃疡、各种炎症等,堪称“纯
绿色”抗生素
7:提气针系列—提气提神、改善手脚冰凉的症状;
8:脑系列—帕金森、小脑萎缩、老年痴呆癫痫等脑部疾病;
9:失眠、抑郁症、更年期综合征
10：面瘫、半身不遂;
11：眼、耳、喉鼻等相关疾病、近视眼、老花眼;
12：甲状腺结节等
13：糖尿病
14：高血压
15：痛风、类风湿性关节炎
16：胃病系列——胃炎、胃溃疡、菱缩性胃炎、反流性食道炎
17：肾病系列——肾结石、肾囊肿、胆结石,胆囊肿等
18：静脉曲张
19：股骨头坏死
20：痔疮
21：男科系列——阳痿、早泄、前列腺增生等;
22、妇科系——乳腺増生、闭经、阴道炎、宫颈糜烂、卵巢囊肿、子宫肌瘤;
23：美容系列——美白、去斑、去痘、微整形、丰胸、减肥、排寒
24：皮肤病系列——牛皮癣、湿疹、荨麻疹、脚气等。
授课师资
无痛针灸创始人
月老老师
月老，无痛针灸创始人，职业针灸讲师，从事针灸临床50余年，积累了丰富的临床经验，探索创新了一系列以“无痛针灸”为疗法的各种疑难杂症的定式，并自创治痛宝典——“月老臂针”。“大道至简,悟在天成”，老师在从事教学工作10余年中，总结并体悟出了一套独具特色的月老无痛针灸的教学理论，让学员在临床实践中能做到简单、易行、高效，充分得到广大学员的认可和好评。
月老无痛针灸广州全科班通知：
上课时间：
课程时间为：年3月
上课地点：
广东广州（具体乘车地址入学习群后会详细告知）
即日起预约报名
报名流程：
新学员报名联系慈伊老师，缴纳元定金占位。（座位以报名顺序为先后）