不管是从事哪一个行业，都会有一种行业通病。但随着社会科技的日渐发展及生活的服务需要，人们的生活开始离不开各种科技产品如电脑、手机，也就是所谓的“电脑依赖症”。久坐也成为了上班族乃至学生族的常态。由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、增生，再加上扭转、侧屈过度，更进一步导致损伤，易于发生颈椎病或是各种颈椎问题。既然无从避免，但我们可以从减缓颈椎的压力入手。
“电脑依赖症”让脖子提前几十年“老化”
“过去颈椎病被视作五六十岁人群的常见病，除非是急性损伤，一般很少看到二三十岁的颈椎病患者，但近五年来，我几乎每次出门诊都能接到几个年轻病号。”医院骨科王义生主任医师表示，颈椎病的急速年轻化与青年人的不良工作习惯有关，尤其是“电脑依赖症”危害不小。埋首看显示屏是不符合颈椎的生理结构的。颈椎生理结构前突，最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸，否则就容易造成颈椎韧带劳损，引发颈椎病。
电脑显示屏应放在身体正前方
另一方面，目前许多办公室、家居电脑摆放位置不正确，成为诱发颈椎病乃至腰椎病的一大原因。
广州很多单位、公司的办公桌呈L状，电脑大多摆放在身体侧面的桌台上，有些更糟糕，索性将电脑挤到办公桌的右端。上班族工作一忙，情急之下来不及将转椅调到正对电脑的位置，常常扭着身体或者转头去看电脑。“这样不仅颈椎容易出问题，腰肌也会受损。”王义生说，办公室常见的另一误区是“人高台矮”，工作时总需弯腰低头。此外，鼠标摆放位置距离身体太远，操作者常需要手臂斜伸去握鼠标，也不合适。
他指出，正确的做法应该是将坐椅放低，显示器升高，放在身体正前方，视线呈水平位，最好在屏幕正中。有些职业常需低头，则应在工作间隙见缝插针，让脖子放松一下。
颈椎病的发病虽然没有明显的季节性，但不同季节的就诊人群存在差异。炎夏，年轻的颈椎病患者多起来，为什么？
1.夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身落枕带来颈椎疼痛。
2.天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。多愁善感、脾气暴躁易患神经衰弱，影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
3.空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。特别是座位正对空调或穿吊带装的女性易诱发颈椎病。
4.天气炎热，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。
5.日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
6.夏日易犯困，午休不良姿势导致颈椎病。夏天容易疲倦，中午小憩，但上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，这样给颈椎带来的伤害非常大。建议采取向后仰躺的姿势休息。
7.冷水冲凉，也容易诱发颈椎病。
其实绝大部分的人都有不同程度的颈椎毛病，并会在一定条件下诱发。因此，要养成良好的生活习惯，加强颈椎操锻炼（金龟缩头或颈肩对抗），长期睡圆柱形颈椎枕（不枕头而枕颈），这是预防颈椎病发生的有效方法。
医院骨科主任昌耘冰表示，颈椎病是常见病，但它常被很多人冤枉，人们常把颈痛和头晕都归罪于它。因此，预防治疗颈椎病也有很多误区。
昌耘冰提醒，颈椎病通常是在40岁之后才会显现，50岁左右的人群中约有四分之一会出现，60岁左右患者可达一半左右，而到70岁以后发生率更高。不过，长期低头或伏案工作的人也易患颈椎病，随着工作的忙碌，生活的压力增大等等，颈椎病患者也越来越年轻化。
颈椎病有3大主要表现
昌耘冰表示，颈椎病可以引起颈痛，但颈痛不一定是颈椎病。很多其它病也可以引起颈痛，比如颈肌扭伤、颈肩肌筋膜炎等。颈椎病的颈痛症状还需确认如下表现：
1、脖子僵硬、酸痛，整个肩背疼痛发僵，点头、仰头、转头活动受限，呈斜颈姿势。
2、由于颈部肌肉紧张，棘突、棘突旁、肩胛骨内侧缘以及受累神经根所支配的肌肉有压痛。
3、伴有上肢放射痛，多为刺痛，常伴有手指的麻木感或表皮的过敏感。当然，如果合并出现上肢放射性痛、麻木、身体动作不协调、走路踩棉花感、大小便不能控制、头晕等症状，也应考虑颈椎病的可能。
颈椎病引起的头晕与其他头晕有不同
很多老年人常出现头晕，就以为是颈椎病。昌耘冰表示，头晕是常见症状，但是由颈椎病引起的头晕并不多，引起头晕的原因更多是耳石症、偏头痛性眩晕、高血压、低血压等等。
昌耘冰提醒，可能引起头晕的颈椎病是颈部交感神经、椎动脉等受累导致，但需排除中枢性和周围性前庭系统疾病引起的头晕，如常见的耳石症、内分泌疾病引起的头晕等，才考虑是颈椎病引发的头晕。
颈椎病头晕的表现为头颈部旋转、运动时发生头晕，伴有眩晕、视物模糊、心慌、恶心，还会引起头痛、偏头痛。出现这些情况的头晕，应警惕颈椎病，并及时就医检查。
脖子僵硬酸痛是颈椎病发病信号
经常感觉到脖子僵硬酸痛、头晕、手脚麻木不灵活，有可能就是颈椎病发出来的警示信号！昌耘冰说：颈椎病可引起一系列症状，比如经常觉得脖子僵硬、疼痛；肩膀、手臂或者胸部疼痛；手、腿或脚麻木、有针刺感；身体僵硬、不协调，动作不灵活；走路困难，像踩棉花一样等，我们就需要警惕颈椎病了，医院咨询并做相关体检。
颈椎病该手术一定要手术
昌耘冰提醒，治疗颈椎病，一般先采取保守疗法，病情严重者，必须手术治疗，比如患有脊髓型颈椎病的患者，就需要早期手术。很多人担心做颈椎病手术后会瘫痪，昌耘冰表示，国内外资料显示，95%以上的病人，均可从手术中获益，因手术造成永久性神经伤害，比如瘫痪或肢体功能丧失的发生率，为十万分之一。颈椎手术已经是一种常规安全的手术，手术后患者受益远远大于手术风险。颈椎病手术时间一般只需1小时左右，患者术后第二天就可下地行走，2-3天后能出院。
颈椎病什么情况下需要手术治疗？
通过X光片、MR等影像学检查，证实存在明确的颈椎病，且经过3-6个月以上的保守治疗无效，或一开始就出现肌肉萎缩、手部不灵活、行走困难、无法控制大小便等症状逐渐加重的患者，一定要做手术。
颈椎病保守治疗方法有三种
昌耘冰表示，大部分颈椎病是可以保守治疗的，特别是早期的颈椎病。但如果反复发作，不宜长期或反复保守治疗，症状严重的神经型颈椎病，3-6个月应考虑手术，而脊髓压迫型的颈椎病，更应该积极治疗。常用的保守治疗主要包括以下几种：
口服药物治疗：颈肩部疼痛的患者，可口服消炎镇痛药物，辅以肌松和营养神经药物。
牵引法：通过牵引力和反牵引力之间的相互平衡，使头颈部相对固定于生理曲线状态，使颈椎曲线不正现象逐渐改变，但仅适于症状较轻的患者。这种方法对于年轻的急性发作的椎间盘突出，效果较好。老年人由于增生广泛，颈部骨骼僵硬，要谨慎选择这种方法。
推拿按摩法：松弛肌肉、缓解颈部疼痛症状。但是医院的康复理疗科进行。因为如果手法不正，易出现神经根部炎症、水肿加重、疼痛加剧，临床上因不当的“复位手法”引起脊髓伤害，甚至瘫痪的个案时有发生。
怎么样预防也好，闲暇时间，尽量减少对电脑和手机的依赖，多活动远眺，才是最有利于身体的健康。
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