既然无精打采的坐姿不好，坐得笔直的也不好，那我们到底应该怎么坐呢？
你只要用心去感受你自己的身体就能找到正确的坐姿。正确的坐姿应该是舒服，持久的坐姿，身体的重量通过脊柱的正常力线传导，全身屈肌和伸肌处于一种平衡的放松状态，从而不容易疲劳。即使最正确的坐姿超过一定时间身体的软组织也会疲劳，因而需要间隔一段时间起身活动一下。有时办公环境做一点细微的调整，也能提高坐姿的舒适性。电脑坐姿的小窍门，大家看看：
1、调整座椅的高度，使得你的眼睛和电脑屏幕持平，同时膝关节稍低于髋关节。
2、把手腕和肘部放到桌面上，电脑放到身体的正前方。
3、脚平放在地面上而不是蜷缩到椅子下面。
4、保持肩关节和腰部放松。
5、定期离开电脑，站起来休息一下。
01一些要避免的事情1、试图坐得笔直的眼睛紧紧地盯着屏幕。
2、敲打键盘或点击鼠标时把肩膀提起来。
3、经常扭动身体来拿东西。
4、别低头阅读屏幕。
当你坐在电脑前面感觉到任何不舒服的时候这就是一个提示你身体有些方面出问题了。如果坐在电脑前出现这些酸胀疼痛而周末的时候又消失了的话，一般不用太担心。
但当你常年坐姿不良，则从而有长时间的颈肩痛，即使不坐在电脑前时也这样。尤其是肩膀、肘部，手腕，手掌或手指出现僵硬或麻木时你应该重视这些严重的不良信号，此时你有可能有软组织的慢性劳损。
如果你有上述情况，请尽早就医，这些情况拖得越久治果越差。
杨淑贞主任:王书峰医生:李海水医生:顾超辉医生:方志超医生:王娜娜护士长:
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