生活中，不少人长时间玩手机看电脑，又或是弯腰埋头做家务……使得肩关节和颈椎长时间处于固定不变的姿势或体位中，一整天下来，就会觉得肩颈部位疼痛难忍，扭动脖子时，也不如之前灵活，像压了块大石头一样。
肩颈问题不仅会引起局部疼痛，还会引起身体其他部位的「小抗议」，那么肩颈问题的危害有哪些？有没有什么小技巧能够有效缓解肩颈痛呢？
肩颈疼痛的原因☆长时间低头玩手机
手机已经逐渐成为人们必不可少的一部分，但是长期低头刷手机就很容易造成肩颈肌肉疲劳，最终导致肩颈疼痛甚至引发颈椎病。
☆长期葛优躺
葛优躺姿势是身体东倒西歪，弯腰驼背蜷缩成一团，这种姿势短时间内会让人感觉很舒服，但是它与颈椎的生理弯曲正好相反，长期如此，则会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题
☆坐姿错误，久坐不动
我们使用电脑工作或者玩游戏的时候，有时候为了看清屏幕，脖子会不自觉地往前伸，再加上长时间的久坐不动，肩颈部的肌肉就会一直处于疲劳、僵硬的状态，导致肩颈疾病的发生。
肩颈阻塞时，手按上去后就会有痛、酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)；肩胛骨缝痛，经常四肢发麻、手脚冰凉；韧性差，易在短时间出现疲劳现象，这些都是肩周炎颈椎病的症状。
HEALTHY疼痛引发的疾病☆肩周炎颈椎病肩颈阻塞时，手按上去后就会有痛、酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)；肩胛骨缝痛，经常四肢发麻、手脚冰凉；韧性差，易在短时间出现疲劳现象，这些都是肩周炎颈椎病的症状。
☆血液循环不畅
使面部肌肤失养，导致面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
☆头部供血不足
记忆力减退、健忘；头痛、头晕、偏头痛；睡眠质量差(多梦、易醒、难以入睡)。四肢发麻、手脚冰凉、甚至颈椎变形。
☆引发内分泌失调
腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳，内分泌失调，月经不调，痛经，易肥胖，妇科感染，性生活失调,宫颈糜烂，子宫肌瘤等等。
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