上班对着电脑，下班玩手机，肩颈变得又酸又硬，一动就“咔咔”地响，更时不时感到头晕眼花……
当你也有以下这些问题，注意了，通通是颈椎劳损的前兆！
-长期或间歇性肩酸脖子疼
-扭动脖子会有“咔咔”响
-脖子、肩膀肌肉又僵又硬
-常有突如其来的肌肉刺痛感……
颈椎是人体经络的十字路口，上通大脑、下通全身，气血运行都必须经过它。
所以肩颈酸痛千万不能忽视，否则很容易引发肩周炎、胸闷气短、心脑血管等问题！
实话说，为了舒缓酸痛的“老脖子”，我也试过很多方法。一般的药油、膏药，都只能稍微放松一下，没过一会又开始痛。
在很多人看来，颈椎病不是很要紧的病，难受时休息休息就好。其实不然，拖延、放任不管只会导致最后治疗更加困难，不及时改变生活习惯，毛病只会“积小成多”……
引起颈椎病的原因劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作、玩手机，易发生颈椎病。不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等；卧车上睡觉，睡着时肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤。慢性感染：主要是咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等。有人认为，慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素，这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消*、清洗，然后盖上消*纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡*色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果*色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消*，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消*。使用75%的酒精加消*棉签，每天进行2-3次的消*，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消*时不要只消*肚脐表面，要往脐部里面深一点消*，棉签转着圈消*，消*时不要离开宝宝，尽量缩短消*时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！
颈椎病对身体健康造成的十五大危害1医院不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。2猝倒主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。3脑梗塞、脑萎缩很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。4瘫痪有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，由于得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。5经常性耳鸣甚至耳聋很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。6神经性肠胃功能紊乱临床中很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。7面部肌肉萎缩、面瘫很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。8顽固失眠、神经衰弱经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。9脑血栓很大一部分颈椎病患者由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。10更年期综合症11肩周炎、肩膀僵硬由于颈椎2---7影响肩部肌肉及手臂肌肉，如果颈椎出现问题，会造成所管理的肌肉僵硬，从而造成肩膀僵硬及肩周炎。12甲状腺疾病13哮喘14咽喉问题及咳嗽15手指、手臂麻木及疼痛尽管颈椎病危害如此之大，还是有很多人对颈椎病的认识不足，不重视。颈椎病治疗，
医院、吃药，
我们自己也在家做些简单的保护颈椎动作哦~
快来学习一下吧~
▽
那么该如何保养颈椎呢？
用一个空的圆柱形矿泉水瓶子装满热水，再用干毛巾裹一圈。然后去掉枕头平躺在床上，并将裹了毛巾的热水瓶放在颈后凹陷中，平躺约半小时即可。此方法可以在睡前半小时做，做完以后正常使用枕头睡觉即可。
原理：
使用热水可以起到热敷的作用，促进颈部血液循环；用干毛巾包裹一则没有湿气侵袭，二则缓冲热水烫伤皮肤。
一分钟颈椎操
下面给大家介绍一套
适合平时做的简单颈椎练习操。
前屈后伸▽
颈部缓慢前屈，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，保持5秒钟，再回原位。重复10次。
旋颈望踵▽
颈椎缓慢向上拔伸，头颈左旋，双眼向后下方尽力望对侧足后跟，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，另一侧重复同样动作。反复做10次。
回头望月▽
头颈左旋，双眼向左侧后上45度眺望，达最大幅度时用力拔伸颈部，保持约5秒钟，还原后，右侧重复同样动作。如此重复10次。
雏鸟起飞▽
站立位，双足分开与肩同宽，双手在身后相握，用力向后拉伸；同时头颈尽力后仰，颈肩背部肌肉用力收缩，保持5秒钟；然后颈肩部肌肉放松，恢复原位。如此重复10次。
摇转双肩▽
双手自然下垂，双肩依次由中立位向后、后上、前上、前到中立位，做最大幅度缓慢摇转10次，再由前向后相反方向缓慢摇转10次。
如果觉得在办公室不方便做颈椎操，
可以试试“米”字操，
用脸对着天空，
然后用头在空中写“米”字，
这样也可以有效的缓解和防止颈椎病。
好用不好用试试就知道！
最后提醒大家，
做颈椎保健操的时候
记住动作幅度不要太大，
也不要做太快哦~
睡前做更有效，现在就做起来吧~
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