现在很多人都深受肩颈疼痛的困扰,常见的诱发肩膀疼痛的原因主要肩周炎、颈椎病、胆囊炎、肩部结核、心绞痛、肩部肿瘤等。肩颈疼痛给人体带来的危害十分巨大，给大家整理了以下5点：
01肤质受损
当肩部和颈部发生酸痛的时候，其实就是气血流到这两个部位受阻，无法有效供应到头部。身体*素无法正常排出，长此以往就会使面部肤色没有光泽，皮肤松弛，且会有黑眼圈、长痘痘的现象出现，让人看上去要比实际年龄来得苍老。
02头部供血不足
肩颈是负责连接头部与身体，是气血通往头部的主要通道，而一旦肩颈出了问题，就会影响气血通往头部，从而使头部出现供血不足的症状。头部供血不足就会发生头痛、头晕、失眠多梦、记忆力减退等症状。
03脊椎受损
肩颈除了会影响头部供血外，其实对下方连接的脊椎也是有很大影响的，就好像一根水管，当中间受阻时，水管两头都会受影响。
而脊椎受损就会容易导致腰椎变形，所以很多人看上去一直站不直就是这个原因导致的。
04身体疲劳
当肩颈酸痛的时候，经常会感到十分疲劳，做事没有精力。
05影响心情
肩颈酸痛时，就会造成身体内分泌失调，心理神经敏感，人变得多疑、易怒、不自信，甚至情绪失控。而内分泌失调还会导致发胖。
身体是革命的本钱，当你身体感觉异样的时候，人是没有办法开心的，工作效率和生活质量也会受到影响。缓解肩颈疼痛是非常重要的，在此过程中一定要做好以下几点：
1、注意防寒保暖
2、纠正不良姿势
3、使用电脑时显示器高度要合适
4、避免高枕睡眠
5、推拿按摩疗法
6、避免过度疲劳
7、加强肩部肌肉的运动
其中第七点加强肩部肌肉的运动对于缓解肩颈疼痛是十分有效的，下面由DOYOGA瑜伽万象城店的李月飞老师给大家带来4组经典瑜伽体式，简单易行，在家即可练习。帮你远离肩颈疼痛。
1反祈祷
金刚坐，双手在身后合十
掌跟并拢，肩胛骨展平
保持10次呼吸
2站立前屈(双手十指交扣)
站立,双脚与髋同宽
双手在身后十指交扣,呼气往下折叠
头完全放松,手往后找地面
保持10次呼吸
3海豚式
膝盖着地双手互抱手肘量距离
双手手肘撑地，臀部抬高，脚跟踩地，就像做下犬式
保持10次呼吸
4鹰式
站立，左腿缠绕右腿，右手在上相互缠绕
保持10次呼吸，换边
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