肩胛骨是肩背后的三角骨，医学上称为肩胛骨。每个肩胛骨将上臂骨骼连接到锁骨，并且具有连接到其上的三组肌肉。这些肌肉有助于移动肩关节。
然而，肩胛骨酸痛在日常生活中却是非常常见的，多发于40岁以上人群，现也有趋向年轻化的迹象。
那么肩胛骨酸痛有哪些表现？测一测你有没有中枪
1、肩部常常酸胀疼痛，特别是气候变化或劳累后，疼痛通常会加重，并向颈项及上肢(特别是肘部)扩散，严重者还会半夜痛醒；
2、肩关节向各方向活动均可受限，以外展、上举、内外旋更为明显；
3、肩部怕冷，即使在炎热的夏季，肩部也不敢吹风。
4、按压肩关节周围有明显的压痛感，压痛点多在肱二头肌长头腱沟、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等处。
5、三角肌、冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，晚期可发生废用性肌萎缩，出现肩峰突起，上举不便，后弯不利等典型症状。
◆◆肩胛骨为什么会疼痛？◆◆1肩胛骨疼痛最常见的原因是由于肌肉长时间痉挛变形，也可能是慢性肌肉炎症所导致。
受伤，跌倒或车祸造成的创伤、睡不好、重物压力、退行性疾病，均可能造成肌肉的痉挛变形。
2更危险的是，肩胛骨发生的疼痛，有可能是由于身体的另一部分存在问题！
肩胛骨疼痛的一些潜在原因包括：
肺部疾病
胆囊病
心脏病
肝脏问题
胃溃疡
例如，心脏病发作将更可能导致左肩胛骨疼痛。胆囊疾病更可能在右肩胛骨引起疼痛。
所以遇到肩胛骨无缘由的疼痛，最好去检查一下。
◆◆肩胛骨酸痛的危害◆◆1、肤质受损
当肩胛骨发生酸痛的时候，其实就是气血流到这个部位受阻，无法有效供应到头部，这样的话，身体*素无法正常排出，长此以往就会使面部肤色没有光泽，皮肤松弛，且会有黑眼圈、长痘痘的现象出现，让人看上去要比实际年龄来得苍老。
即使用再好的洗面奶也无法改善，所以当你的皮肤出问题的时候，好好想想自己的肩颈处是不是经常酸痛。
2、头部供血不足
肩颈是负责连接头部与身体，是气血通往头部的主要通道，而一旦肩颈出了问题，就会影响气血通往头部，从而使头部出现供血不足的症状。头部供血不足就会发生头痛、头晕、失眠多梦、记忆力减退等症状，不仅会使我们的工作效率大打折扣，同时也严重影响身体健康。
3、脊椎受损
肩颈除了会影响头部供血外，其实对下方连接的脊椎也是有很大影响的，就好像一根水管，当中间受阻时，水管两头都会受影响。因为气血要经过肩颈流向头部，而当头部供血不足时，相应的下方脊椎就会造成气血淤阻，使脊椎受损。
而脊椎受损就会容易导致腰椎变形，所以很多人看上去一直站不直就是这个原因导致的。
4、身体疲劳
当肩颈酸痛的时候，用手在这两个地方按上去会觉得酸胀疼痛，尤其是在肩胛骨处，按上去仿佛好像里面有珠子，即使轻轻揉按都会很痛，其实这就是肩胛骨处已经有淤血堵在那里了，而且有的时候经常会四肢发麻，手脚冰凉，甚至会有骨质增生，而且经常会感到十分疲劳，做事没有精力。
5、影响心情
肩颈酸痛除了会影响头部，对心情也会有很大影响，很多人在忙碌一天后会觉得心情特别烦躁，有种想摔东西的冲动，其实这并不是因为工作导致的，而是你酸痛的肩颈导致的。
肩颈酸痛时，就会造成身体内分泌失调，心理神经敏感，人变得多疑、易怒、不自信，甚至情绪失控。而内分泌失调还会导致发胖。
◆◆如何缓解肩背疼痛？◆◆先画个重点：由于身体其它部分引起的肩背疼痛一定要先治疗病因，这样才能治本。
那么由于劳损、肌肉痉挛变形引起的肩背疼痛应该怎么办呢？
推拿疗法
推拿的历史悠久以来，在人体上按经络、穴位，用推、拿、提、捏、揉等手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳、延长寿命的效果。
按压肩内陵穴、肩稻穴、天宗穴、肩关节、秉风穴、肩井穴，有疏筋通络、滑利关节的作用。
拔罐疗法
拔火罐是祖先留给我们最健康、最原始的调理身体，预防疾病的方式，缓解肩背疼痛，拔罐是不错的选择之一。
针灸疗法
针灸对治疗颈部和肩部肌肉、韧带劳损，引起疼痛，活动受限等，有很好疗效！
多运动
多做肩颈放松运动，有助于舒缓紧绷的肌肉。需要注意的是，不管你采用何种方法，都要改变生活、工作习惯，注意坐姿与睡姿，不要长期久坐低头作业，另外严重的病人还需要忌酒忌食发物。
肩颈养好了——头不疼了
肩颈养好了——血压正常了
肩颈养好了了——睡眠质量提高了
肩颈养好了——身体真的倍儿棒了
好好爱护肩颈，健康只有一次！！
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