虽说身材不是婀娜多姿，但也算标准，但颈椎与背部交接触凸起的大包，让你看起来虎背熊腰？这恼人的“富贵包”！
“富贵包”已经成为当代一种十分常见的肩颈问题，是身体由于一些生活习惯而导致的脖子后面的大椎穴处长出的一个鼓包，古人认为其颇显富态，故称之为富贵包。
但，这个“包”却并不如它的名字那般贵气，反而很危险，在中医上称之为“夺命包”！
详细来说，富贵包长在后背上部颈胸交界处，即第七颈椎和第一胸椎处凸出的位置(大家也可以自己摸摸看，感受一下，看自己是否有长富贵包的趋势)，它是一种增生性的软组织突出，是颈肩部的过度脂肪沉积或者良性的脂肪瘤。
“富贵包”的危害“富贵包”的出现，说明颈部软组织已经受到损伤，即早期颈椎病，也就是“颈型颈椎病”。
因为颈椎长期处于前倾状态,会造成颈椎结构性失稳,颈部肌肉紧张性挛缩会导致神经血管受压,引起肩颈关节周围出现疼痛的症状。
不少颈部疼痛的患者都有过这种经历：去按摩院时，就会被按摩师提醒，“富贵包”得及时治疗，否则堵塞血管或者神经，轻则手脚麻木，重则四肢瘫痪。
“富贵包”真的有这么恐怖吗？
“富贵包”越大越严重的人,往往肩颈背部肌肉紧张僵硬、胸背部酸胀疼痛,甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀,引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。
此外,“富贵包”还会严重影响脑部供血,并与高血脂、脂肪肝、高血压、心脑血管病等有联系,造成胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。
“富贵包”形成的原因通常来说，“富贵包”与遗传无关，多因人们不良的姿势所造成。如：躺着玩手机、躺着看电视或蜷缩着睡觉。
日常生活中，由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，站的时候不注意背的挺直，很容易让这种情况加剧。
长期低头姿势，颈肩背交界部位肌群长期处于慢性疲劳状态、肌肉紧张僵硬，引起局部循环代谢不畅，进而逐渐形成的水液脂肪堆积。
长期低头（玩手机）会使得颈椎承受压力较大,关节长期向前滑移,形成颈后“大包”；而玩电脑时，常会不自觉向前伸头探颈，此时颈椎承受压力较大,会导致关节向前滑移而出现“富贵包”的问题。
同时,因为玩手机或电脑时,双手长期处在身体前侧,肩膀可能因此不自觉前伸,导致胸椎上部与颈椎牵拉,张力变大,从而组织增生,也会形成“大包”。
除此之外，从事重体力工作的人也易出现“富贵包”，这是因为经常肩扛或挑重物，肩背部磨损严重，发生脊柱变形、慢性炎性渗出，进而脂肪堆积引起；肥胖人群也容易出现这一问题，这也是“富贵包”名字由来之一。
如何消除“富贵包”1.改变不良的生活及工作习惯。养成良好的生活习惯，避免长期低头，尽量保持颈、肩、背部的放松。注意，所有这类由自身行为引起的疾病，改变方式，养成自律是康复的根本。
2.热敷按摩。可以用热毛巾敷在脖颈处，每天热敷十五分钟。
也可对肩颈进行按摩，促进人体经络通畅，改善血液循环，加强人体新陈代谢，起到活血化瘀、消除疲劳、缓解肌肉酸痛等。按摩师搭配“古本孝”使用，能有效起到舒筋活络、消除疼痛的作用。
3.专业的康复治疗。比较有效的治疗方法是手法治疗、针灸、砭石等，主要目的是改善“富贵包”局部的循环代谢、调整颈肩背的力学平衡关系。
4.有针对性的进行矫正。?靠墙垂直站立选择一个靠墙姿势，身体保证垂直，保持耳肩髋在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。
?枕头的选择枕头硬度适中，还有重要一点不要过高，最好使用护锥枕，另外可以在颈部放一个小垫子，可以支撑正常颈椎弯曲度！
?反曲运动平视看着前方，闭合嘴巴，投胎正的同时脖子往后面稍稍缩，后缩到最后的幅度，就像人体在挤双下巴，此时脖子梗著会很捉急的感觉，在做这个动作的时候要保持1分钟，反复做5个轮回！
?小猫仰头身体拱起到最大的幅度，首先是双手打开的幅度和肩膀同宽，膝盖跪着有点像猫爬行的动作，把头昂起，此时会觉得呼吸以及体型都很不舒服，呼吸有点拉扯的感觉，此动作也是保持1分钟，反复练习，反复做5个轮回！
?燕子飞翔双膝跪着，双手打开往后背拉伸，把两肩往后拉扯夹紧，此时嘴巴闭住，头往后仰到最大的幅度，此时的感受就是身体使劲往后夹紧，这时也要配合身体用力挤压，保持1分钟松开，反复做5个轮回！
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