女人30岁后，最高级的炫富是：
没有垂的肉，没有弯的腰，没有厚的背，没有粗的腿，谁都抢不走，谁都看得见。
比如，最近微博之夜靠身材稳占C位霸占热搜，美煞全网的性感女神，*。
车子、金子都不如曼妙的身子！
不止是瘦和肉感兼具的好身材，让人根本挪不开眼。
傲人蜂腰翘臀，谁看了不惊呼：好身材！
就连体态也美得明目张胆——
明明是俩孩子的妈，却仍直背、酥胸、小蛮腰、细白腿，宛如18岁少女，看不出任何年龄痕迹。
前面一看好陶醉，侧面一看摇摇欲醉！
然而火辣身材性感御姐的*，其实是易胖体质，身材肥瘦不定，本身骨骼偏大的她，一发胖，整个人显得壮实无比。
出道被喊大壮牛▼
每次未修图流出准有人嘲笑：胖成大妈，难怪汪小菲娶了大S。
更糟糕的是婚后生下龙凤胎，导演前夫宁愿外出*混也不愿多看她一眼。
离婚后，不仅事业受影响，更遭现男友骗财万，还受到“看男人眼光不好”、“轻浮女子”等骂声……
感情事业双重打击，让*体重更加失控，加上30岁后代谢降低，发福胖到斤。
为了减肥，她尝试节食运动，每天吃水煮青菜，不敢碰各种油盐糖，一天健身4小时。
本想靠“少吃多动”速瘦，如愿以偿瘦到90斤，却得了厌食症，伴随闭经、胃痛、失眠、掉发等，根本不能和“纤细”、“曼妙”沾边，一停下来就陷入复胖的恶性循环：
含胸驼背探颈，腰间赘肉横生，腰臀松弛下垂，整个人显得虎背熊腰，又壮又粗，没有女人味。
一次因运动太猛受伤，加上关节炎频发，扭到颈椎，痛到根本没法工作，连瑜伽拉伸都受不住。
在家治病休养，吃药、打针，做理疗，都没效果，迟迟没法正常开工。
身上肉厚厚几层，怎么也减不掉，看着镜子里的自己，她在家崩溃大哭。
然而，两个月后当她再次出现在荧幕时美翻了：
身材凹凸有致，苗条匀称，浑身无赘肉。
体态优雅轻盈，气质与身材时刻完美在线。
原来健康亮红灯后，*不再偏激减肥，反倒顺应吃货本性，吃甜食、汉堡、炸鸡……一日三餐也正常，却再没胖过。反而身材曲线越来越好，还轻松练出马甲线。
*透露，原来自己保持好身材的秘诀就是跟着教练李慕宸练普拉提。
让她20天内不仅快速减掉15斤，更瘦出了马甲线和6块腹肌，四肢纤细的就像18岁少女一般，且再也没反弹过。
正如*自己说的：
普拉提不仅可以塑形改善体态，让身材曲线更分明；让腰部纤细柔软有力，增强身体灵活度；还可促进新陈代谢，打造易瘦体质，让皮肤更有光泽。
都说女人没生娃前还是精致的小仙女，生娃后就齐刷刷下凡了，可*生了双胞胎后却逆袭一直保持仙女的状态，综艺、戏约、广告不断，追她的男人都排队到了法国。
这身材，这脸蛋，谁还没去法国排队？
女人30+身体开始走下坡路，新陈代谢下降，到了“喝口水就长肉”的年龄。但普拉提却让岁月都对女明星让步。
这香肩锁骨天鹅颈蚂蚁腰，慕了！
吴昕自己透露恢复好身材的魔法之一，也是——普拉提。
因工作很忙，她每天就抽10分钟练一练，反正简单、易学、不节食，还能放松肌肉……
不到一个月，小蛮腰、马甲线、大长腿都出来了！
刘嘉玲也经常练普拉提，就算已经56，也丝毫不见臃肿发福，反而肌肤紧致、光彩耀人，妥妥的不老女神。
事实上，普拉提早已是娱乐圈公开的最受欢迎的冻龄保养方法之一，王菲、李嘉欣、王珞丹、董璇、袁姗姗……她们都把普拉提纳为瘦身运动首选。
女明星冻龄保持身材的秘密
竟是普拉提
为什么普拉提这么受女明星欢迎？
*的普拉提教练李慕宸说道：
普拉提始创于德国，其核心是“深层激活小肌肉群”。每个动作，都精准锻炼到肩、腰、腿、臀，消灭身体每一处脂肪死角，打造紧致S曲线；
最关键的是——它很放松，因普拉提是项康复运动，当你一边运动，一边“舒缓肌肉”……在不知不觉中，把脂肪、压力都甩掉了，还不觉得累！
当然众多明星都酷爱练习普拉提的原因还远不止上面：
普拉提最最厉害的，是在做完运动后的72小时，都让身体一直在燃烧脂肪和卡路里！光这点就秒杀了98%的运动！
说到这，你可能很好奇，普拉提的瘦身塑形原理是什么？
首先，它通过1-3组简单的动作，用核心发力，配合呼气彻底将肺部排空（就像拧干湿毛巾一样将空气挤出)，让身体对氧气需求大增，消耗大量氧气，从而快速燃脂。
更关键的是，普拉提能“正确调动全身肌肉”，达到成倍的燃脂效果。
▼《美国运动委员会》权威文献
因此，练完普拉提后的72小时，身体都处于高度代谢状态，燃烧的脂肪总和远远超过跑步、游泳！
而且普拉提能有效全面提高你的全身循环。激活代谢酶，大幅度提升基础代谢率，真正做到想瘦哪就瘦哪，练普拉提，你想不瘦不美都不行！
怪不得好莱坞的大明星，麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、茱莉亚·罗伯茨等人都是普拉提的死忠粉！
且比起其他运动，普拉提安全不反弹，还能帮助消除疼痛，纠正体态，塑造形体。
所以练完后，它能让人体会到那种身心放松，舒服解压的感觉，重新找回18岁朝气！
也因此，伊能静、宁静、*圣依、林志玲、李若彤、周慧敏、黎姿、赵雅芝等40+的女明星，都痴迷于练普拉提冻龄塑形。
40+身材、体态仍不减当年！
的确，普拉提这种轻松、易学、燃脂又塑形的运动……轻松的不像话，而且瘦身效率比跑步、撸铁还高，简直是我们懒人的福音了！
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从被嫌弃“丑小鸭”逆袭明星私教
练普拉提1个月狂瘦27斤
顺藤摸瓜，我找到了这位*等明星塑形背后的资深普拉提美女导师——李慕宸。
除了指导明星，私底下，她还帮助+位爱美的女性恢复好身材，重获自信美丽笑容。
为什么她同时备受明星、普通人的喜爱？无非两个字——专业。
李慕宸
爱奇艺《拜拜了肉肉》特邀导师
福特纳斯康复普拉提导师
凤凰卫视合作老师
《大医生》节目合作老师
很多人知道李慕宸，是因为《拜拜啦肉肉》这档中综艺节目，她是御用的塑形教练，带领*、马东、*等明星运动健身、攻克减肥难关。
细腰，长腿，前凸后翘，弹幕里网友都在说“羡慕小姐姐的身材！”
这样的身材来源，既不是跑步，也不是其他又苦又累的方法，而是普拉提。
别看老师年纪轻轻，从业数十年，她是资深的福特纳斯普拉提教练、一线明星的御用塑形导师。
除了这些头衔，在专业领域的学习，她也从不懈怠——
30+个平台专家：爱奇艺、凤凰卫视、豆果美食、《大医生》等多个平台做客分享普拉提经验；
两位国际瑜伽大师的门下弟子：她心无旁骛、专业能力过硬，更是被瑜伽大咖Mable老师、Kinga老师看重，亲自传授经验；
10+健身专业学科进修：专攻普拉提训练、瑜伽理疗、孕期训练、产后修复术等领域……
谁也想不到，如今性感的李慕宸老师，也是普拉提的受益者之一。
10年前，因失恋抑郁，狂吃不动，体重一度飙升到斤，肚子上肉肉一层层，穿什么都又土又low……
胖胖土土的大学时期
试过节食、撸铁、吃减肥药……不仅肉没少，还减出了一堆病来：胃痛、体虚、月经不调、代谢降低！
难道想要快速瘦下来，真的有这么难吗？
不甘心的她，最终摸索到了这套全新“燃脂+塑形”二合一的运动——普拉提，不仅风靡欧美，减肥效果比跑步还高10倍！
全世界普拉提爱好者瘦身效果惊人！
翻阅了很多国外健身研究、学习普拉提的动作设计原理，她发现原来：
普拉提是一项“增肌+燃脂”二合一的运动，它的热量消耗是其他运动的数倍！
为什么？
首先，肌肉是提高代谢、消耗人体热量的重要因素之一。
节食、大量撸铁……都会导致水分、肌肉流失，基础代谢下降，都有越减越肥的危险！
而普拉提的运动原理——“增肌+减脂”，会让身体处于高代谢状态，即燃烧的脂肪大于摄入的量，总和远超跑步、撸铁之类，想不瘦都难。
最重要的是，由于身体处在高代谢，普拉提还有很强的“后燃效果”，练后持续燃脂，光是坐着不动，消耗热量也是其他运动的3-5倍。
所以，相比起其他运动，普拉提效果非常惊人：
练习20分钟，不知不觉轻松消耗~大卡；相当于2~3倍的跑步或有氧操……
这意味着，哪怕你偷懒或嘴馋，也不会像节食一样易反弹，真正养成“吃不胖体质”！
“韩流女神”孙艺珍也酷爱普拉提~
有了专业、科学的理论依据后，李慕宸大胆尝试自创普拉提家居塑形：
美化肩颈线：拉伸肩颈，疏通脊柱，按摩内脏器官，打通气血流动，赶走肩周炎，肩颈肌内劳损，打造细长天鹅美颈；
打造美胸线：强化胸肌内侧肌肉，使胸时刻紧致，让“沟”更明显、胸更聚拢。结合呼吸、扭转疏通乳腺，让胸部脂肪更结实，胸型饱满挺翘；
迷人腰臀腿：杠杆塑身法，不累不痛藏起小肚腩，打造迷人平坦小腹；腰线雕刻术，动态扭转瘦腰腹，生成吸睛小蛮腰；懒人瘦腿法，轻松练出漫画腿；
窈窕身姿线：激活核心肌群，度消灭脂肪死角，雕塑S性感曲线，加以核心特训，终极塑型，打造“易瘦”体质……
果然！不到1个月，体重蹭蹭降到了94斤！
因普拉提高效、轻松、易坚持，让她至今体重未反弹，一直保持着马甲线、小翘臀、大长腿！
10年时间的证明，居家塑形普拉提：
原来，一种轻松、易学的运动方法，是真实存在！原来，减肥真的能像“吃饭一样简单，呼吸一样轻松”！
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10年普拉提专业打磨
帮助25万爱美女性找回自信的美
瘦身成功的李慕宸老师，并没有让她忘记初心，她不仅希望自己瘦，更想帮助大家一起瘦！
在学习普拉提后的第10年，她选择开设线下课程。就这样，从个人到地区、到全国,普拉提的运动方式如热潮般席卷而来。
普拉提运动的爱好者遍布全国各地
不仅中国，在全球范围内，普拉提早已掀起一股大众运动热潮。
世界上运动这么多，为什么偏偏普拉提备受普通人青睐？
因为，它最大的特点——不累！
普拉提的前身是项改善身体姿态、增强肌肉力量的康复训练，它的创始人Pilates，从小体弱，靠运动克服疾病、改善体质、提高体能。
所以，它是世界上迄今为止最安全、舒缓的训练方式之一。在练习中，你不会辛苦，还能感受到全身心放松、快乐运动的能量。
普拉提前身作为康复运动
乔丹、C罗、科比等运动巨星一直坚持普拉提运动规律，不仅增肌减脂，还能缓解肌肉疲劳、减少运动对机体损耗。
天后麦当娜、珍尼弗·洛佩兹、Ladygaga等众美明星都也多次坦言：
普拉提简单、易学、动作舒缓，无论哪个年龄层，都能毫无压力的跟上。
除了明星，李慕宸更带领无数普通人，因为普拉提练出了令人艳羡的S身材，人生从此发生了脱胎换骨的变化。
小芳24岁公司职员上班后久坐不动，活生生养出“小肚腩”
跟着练习普拉提，1个月成功甩肉20斤
小肚腩不见了，取而代之的
是紧致的马甲线、小蛮腰，太幸福了！
阿雅32岁宝妈生三胎后，肚子上肉又软又松
看起来比生娃前老了10岁
幸亏普拉提，让我快速瘦回95斤
腹直肌分离、盆底肌松弛也有了改善
现在竟经常有人把我错认成大学生呢！
类似的案例，还有很多很多……
在普拉提帮助下，不仅拥有了梦寐以求的身材，更是变得自信、开朗、健康，迫不及待地秀出了马甲线、小蛮腰、大长腿……
很多人担心：普拉提很难、学不会？但李慕宸老师的普拉提，绝对不会有这个问题。
不节食、不撸铁、不吃苦
快乐、轻松甩掉烦人的肉肉
打造性感、完美的S曲线
练出健康、不生病的好体质……
“普拉提塑形”将是你最佳的选择！
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原来，在研发课程之前，李老师发现：大部分学员都是小白，影响他们减肥的最大因素，就是坚持不下来。
为此，老师针对没有运动基础的小白，独家设计出一套“动作+静态”居家普拉提垫上训练计划，在特定的体式训练之间设置“仰卧调息”、“金刚坐”等调息时间。
这样的运动方式，既能有效发挥出“普拉提”高效燃脂的特点，还能帮小白解决没时间练习、运动太难、“喘不过气”的难题。
最关键的是，这种动静结合方式，还能保证运动停止后，身体仍处在高代谢状态，核心部位仍持续燃脂。
也就是说，你只需在起床、饭前、睡前等碎片时间，每天抽个10-15分钟，就能实现完美的瘦身效果。
所以，如果你想了解轻松、易学、不辛苦的减肥方式，我可以肯定地告诉你——普拉提，是你快速瘦身的运动首选。
在家铺个瑜伽垫就能练，速瘦、燃脂、练曲线，轻松变成吃不胖的“易瘦体质”。
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?不需任何普拉提器械辅助
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