很多人有这样的体会，白天工作后经常肩颈酸痛，回家睡一觉后就减轻很多了，但是第二天下班后，又开始酸痛。即便是已经非常注意工作时的姿势，做到少低头，但依然无法彻底缓解。这到底是怎么回事呢？
分析一下
事实上，产生肌肉酸痛的直接原因就是乳酸堆积导致的。乳酸来源于在缺氧状态下不能完全分解的葡萄糖。那么问题来了，日常的办公室劳作怎么会缺氧呢，又不是跑马拉松。
氧气来源于血管里面的血液，当血液流速减慢，或者血管变窄，自然无法满足肌肉对氧气的需求，就是中医讲的气血濡养不及，不荣则痛。
肩颈酸痛的人，用手摸摸他的肩颈肌群，在深层大都能摸到僵硬的条索。肌肉僵硬，挤压给它供血的血管，血液通过变少了就缺氧，缺氧引发酸痛，酸痛使肌肉无法放松，陷入恶心循环。
颈肩肌肉僵硬的初始原因，在于精神长时间高度集中或紧张，大脑命令距离它最近的肌肉进入战备状态，即使这种本能反应毫无意义，但是如果我们不能有意识地解除命令，长时间紧绷的肌肉就会缺血缺氧，进而进入无限循环的紧张和酸痛中。
应对这类酸痛很简单
首先是工作中要刻意训练放松颈肩部肌肉，这是逆本能的过程，只要坚持形成习惯，就能彻底放松下来。
其次是下班后进行适当的有氧运动和每周一到两次的剧烈运动。一方面，运动可以充分激活微循环，让乳酸尽快释放，另一方面，运动可以重新协调大脑对全身肌肉的控制，从而减轻对肩颈肌肉的压榨。
如果充分的放松和运动后依然不能有效缓解疼痛，那么有可能局部已经出现了病变。
1.肌肉中的病变
一些失去活力的肌肉纤维，发生缠绕和黏连，不仅影响肌肉功能，还会释放疼痛物质，引起经久不愈的疼痛，形成激痛点，需要使用针灸或者火针疗法才能解除。
2.筋膜上的病变
筋膜覆盖在肌肉上，贯穿皮肤下，延伸到各个角落。当筋膜上出现黏连褶皱时，会妨碍气血舒布，引起肌肉疼痛。不得当的按摩推拿治疗，甚至会使疼痛发作频繁。我常用小针刀和挑治的方法治疗。
挑治即挑羊毛疔，在病变部位可挑出类似羊毛的纤维组织，将其勾出并挑断，彻底阻断妨碍经络气血运行的因素，所以也叫截根疗法。
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