如今，肩颈酸痛已经成为了一种流行病，肩颈酸痛早已不再是中老年人的特权，越来越多被科技绑架的低头族和久坐的上班族陆陆续续的加入到这个阵营。
甚至有很多学生都经常说自己最近肩部酸痛，脖子一转就咯吱咯吱的响，还经常容易失眠多梦，手脚发凉，记忆力也在不断减退。
这是因为我们的颈椎结构有七节，神经连接头面部，也是头部的重要支撑。颈部有两条大动脉，肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。
中医认为，肩颈是*素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则*不排。
肩颈堵塞对我们会有什么影响?
1影响面部的循环、排*、呼吸和吸收，面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
2头部供血不足，引起头痛、头晕、偏头痛，记忆力减退、健忘、失眠多梦等现象。
3肩颈阻塞会有酸涨的现象(肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)，肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象。
怎样做才能缓解肩颈不适呢?
(一)颈部伸展
先缩下巴，然后右手放在左边头部，将头轻轻往右扳，让右耳往右肩靠近，维持15秒。再换边进行，整套动作可重复进行3至5次。
(二)旋转运动
慢慢将头转向左侧，然后换向右侧重做一次，每个位置维持15秒，站着或坐着均可做。
穴位按摩纾缓肩颈痛
(一)风池
项部枕骨下，斜方肌上部外缘与胸锁乳突肌上端后缘之间凹陷处。
快速取穴：手掌贴住耳朵，拇指放于项部往上推，在颈项与发际交接线的凹陷处。
(二)肩井
在肩上，大椎与肩峰连线的中点。
快速取穴：在乳头正上方与肩线交会处。
(三)天柱
在项部，后发际正中直上0.5吋，旁开1.3吋。
快速取穴：于后颈部正下方凹处
以上穴位一般可用大拇指指腹或以食指压，每次按揉3分钟左右，不应过份用力，有酸胀感即可。孕妇、有皮损者忌按。
颈椎病的日常注意事项：
1、为了防止颈椎病复发,还要尽量做到少坐多动,可以走的一定不能骑,可以骑行的话一定不能骑,特别是如果有车家和长期办公室工作人员的话,必须运动,但也需要注意加强颈部和肩部肌肉锻炼,爬山,游泳等运动词对预防复发性颈椎病的效果较好。
2、保持良好的坐姿:看书或看手机时,长时间不要在角落里筑巢,适当改变姿势;看电视、玩电脑时,最好坐直,抬头,不要缩进一个团。保持良好的坐姿和姿势,以避免或减少颈椎病。
3、提醒自己该休息的时候休息：电脑面前坐了一段时间，要记得离开座位站起来活动活动颈椎，颈椎操是最好的选择。如果不知道怎么做，可以上网搜一搜，总结起来就是旋转自己的脖子，做的过程中注意避免用力过度拉伤脖子。
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