现在的肥胖，
有太多是脾虚不运导致的。
这类胖人儿几乎都有以下几个特征：
①
肥胖臃肿不用说，
还会感觉到身体困重，
早上会轻一点，
晚上会重一点，
尤其是劳累后更是明显。
②
神疲乏力，
回家就只想“葛优躺”，
啥都不想干。
③
纳差食少，
有很多时候吃不下东西。
④
小便不利，
大便黏腻，
要么粘马桶、拉不干净，
要么便秘。
⑤
伸出舌头一看，舌质淡胖，
还有齿印，苔薄白或白腻。
上面的症状，
有3个以上的，
那你确定无误是脾虚了。
脾虚气弱，
则运化无力、水湿内停，
则身体肥胖臃肿。
推荐1个简单的减肥食疗方：
茯苓赤小豆粥。
材料：
茯苓粉30克、赤小豆克、小米50克。
做法：
赤小豆用水浸泡6小时以上，
（可以晚上浸泡，早上煮粥，这样比较省时方便）
然后淘洗干净，
所有食材一起下锅，加适量水，一起煮成粥。
每天早晨空腹趁热吃一碗，15天为1个疗程。
功效：
赤小豆，能利水消肿、解*排脓。
茯苓，能利水渗湿、健脾宁心。
一起煮粥，健脾祛湿功效加倍，
对脾虚水肿型的肥胖，有很好的瘦身效果。
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