辛玉甫河科大一附院开元院区康复医学科主任
徐永申河科大二附院骨关节科主任
咋回事？他用了好使，父亲用了却无效最近，陈先生和73岁的父亲一起来到了河科大二附院骨科诊室，他们想弄清楚肌贴到底能不能治疗肩周炎引发的疼痛。原来，陈先生喜爱打羽毛球，网球肘的毛病困扰他2年多了，前段时间，肘关节外侧疼痛加重，就连洗个小件衣服拧干都疼得直咧嘴。为此，他没少打听治疗办法，服药、针灸、抹药酒等都试了，没什么效果。听朋友介绍，医院贴上了肌贴，没想到才过了一周多的时间，不适症状竟几乎消失了，这让他大呼神奇。
“父亲肩周炎犯了直喊疼，我就给他也贴上了肌贴，可一直不见效。”陈先生说，他和父亲对肌贴的使用和效果争执不下，医院找医生求助。
纯物理疗法可治腰肌劳损等病症“说起来，大家对它或许有印象，职业赛场上经常能看到肌贴的身影。”徐永申介绍，像女排、男篮等运动员身上贴的花花绿绿的贴布，其实就是肌贴。
什么是肌贴？肌内效贴也叫肌贴，它是一种不含药物、具有极佳弹性的医用胶贴布，属于纯物理疗法。贴在人体皮肤上后，通过贴布不同区间的拉力变化，对皮肤产生牵拉或压迫作用，让皮下组织液或淋巴液的循环流动加速，帮助缓解疼痛、肿胀等症状，从而达到治病效果。
辛玉甫说，肌贴不是去修补身体受伤的组织，而是提供一个较好的环境，促进身体自行修复，可以想象为按摩师用手不停给使用肌贴的部位做按摩。
对老年人来说，上下楼梯膝盖痛、腰肌劳损、颈肩痛或僵硬、关节痛、活动受限等问题，都可以使用肌贴，有较好的治疗作用。
为什么陈先生贴上有效
他父亲贴上却没什么作用呢
“肌贴使用方法、贴的部位等大有讲究，随便贴一般没什么副作用，可也没啥治疗作用。”辛玉甫说，使用肌贴主要考虑肌贴的形状、张力和贴的部位，根据不同的使用目的，可将肌贴修剪或贴成I形、Y形、X形、O形和爪形，X形常用于止痛，爪形常用于消肿，Y形则用于放松肌肉，O形常用于关节固定和保护，I形可以提升肌肉功能。
贴的方向也有讲究，如果是要加强肌肉收缩，要从患处往肌肉远端贴，反之想要放松肌肉，方向则由肌肉远端往患处贴。
肌贴是张力控制
如果自己在家使用
贴法可参照下面的具体症状进行
1
腰肌劳损
肌贴：3条，每条长25厘米，I形
摆位：微弯腰，暴露腰部痛点
贴法：贴布四个角剪圆角，取两条分别贴在脊柱旁2厘米左右的肌肉上，起始点不加拉力，拉伸25%向上贴，末端不加拉力；取另外一条，以50%的拉力横跨贴在之前两条肌贴上。贴上后顺平使贴布贴合皮肤。
2
网球肘
肌贴：3条，2条分别长12.5厘米，1条长25厘米，X形
摆位：手肘屈曲，前臂肌肉收缩
贴法：找到痛点，贴布四个角剪圆角，将1条短肌贴从中间撕开，并以80%拉力拉开横着贴在痛点上，两头不施加拉力。另一条短肌贴以同样的方法以X形覆盖贴在第一条短肌贴上，还有一条长肌贴，从末端撕开，以25%的拉力贴在上臂，并沿着手肘外侧向小臂折弯贴即可。贴上后顺平使贴布贴合皮肤。
网球肘肌贴贴法视频讲解看这里
Q1:贴上后会有不适感吗？贴上后不会给行动带来任何阻力，察觉不到不适感。值得注意的是，皮肤易过敏、皮肤有感染或溃烂者不宜使用。
Q2:肌贴是一次性的吗？是的，一般贴上后可使用3天至5天。
Q3:夏天出汗会脱落吗？正确使用的话，一般不会脱落。如果体毛较多，可剔除后再使用。
END来源：洛阳晚报健康周刊记者崔宏远通讯员牛然肖利珍文/图
编辑：程芳菲
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