办公室久坐对着电脑，您是否颈痛头晕？经常开车熬夜，您是否腰酸背痛？现代生活工作压力过大，导致了许多人患有颈肩腰腿疼痛疾病，严重影响生活质量。医院外科致力于使用非手术的方法治疗颈肩腰腿疼痛，传统医学和现代技术的对撞产生了不一样的疗法！下面，就请大家走进外科，了解颈肩腰腿疼痛。
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颈痛
随着现代社会工作压力增大，脑力工作者长时间伏案、使用电脑，颈椎病越来越年轻化。该病使人疼痛不适、容易疲劳、失眠，严重影响生活和工作。
防治颈痛，首先要从日常生活抓起。1.枕头高度合适：枕头是睡眠时保持头颈正常位置的主要工具。理想的枕头应符合颈椎生理曲度要求，形状以“中间低、两头高”的元宝形为佳；长度以超过自己肩宽10~16厘米为宜；高度以8~15厘米为佳；宽度合适，要将头及颈部完全承托。颈部不能悬空，否则入睡后肌肉松弛，颈部过度前屈可引起颈部不适。
2.睡眠取自然仰伸位：理想的睡眠体位应是使头颈部保持自然仰伸位，胸部及腰部保持自然曲度，双髋及双膝略屈曲，可使全身肌肉、韧带及关节获得到最大限度地放松。
3.纠正不良姿势：避免长时间玩麻将、看电视等不良习惯。长时间伏案时，要注意经常调整姿势，适当活动一下颈椎，以缓解固定姿势所造成的疲劳。
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肩痛
肩关节是最容易产生疲劳和疾病的关节，关节疾病、颈椎病、心绞痛等都可能引起肩痛。肩关节疼痛常常会被戴上“肩周炎”的帽子，事实上，肩袖损伤才是肩关节疾病发病率最高的，其次是肩峰撞击症和肩关节不稳，而真正的肩周炎发病却相对较少。根据美国运动医学协会的定义，肩周炎其实是一种黏连性关节囊炎。早期由于老化、退变、反复磨损、损伤等，肩周软组织会出现充血、水肿、渗出、黏连和挛缩等急慢性炎性反应，导致肩痛和反射性肌痉挛，久而久之，肩部软组织纤维化，肩关节挛缩，最终发生肩关节运动功能障碍。
注意日常保护：防止肩关节受伤，注意肩关节的防寒保暖，即使在夏天也不宜让肩部冲凉水、吹风扇和冷气。
治疗原则：如果肩痛难忍，可进行冲击波治疗每次10分钟，根据疼痛缓解程度可以延续多个疗程。
腰痛
俗话说，十人九腰痛，腰肌劳损是腰痛原因之一。日常生活中，因长期劳累、姿势不良，以及发生急性腰扭伤但没有完全治愈，都会导致腰部软组织损伤，出现腰肌疲劳、疼痛等。因腰肌劳损导致的腰痛，时有时无，休息时减轻，劳累时加重；适当活动或经常改变体位时减轻，过度活动又加重；弯腰受限，过久则酸痛加剧；常与气温变化有关，气温过低或湿度过大都会加重腰痛；“腰突症”最早和最主要的症状也是腰痛，可突然发生也可逐渐产生，可为钝痛、绞痛、剧痛、针刺样痛，大多伴有下肢放射性疼痛，疼痛自臀部开始，沿下肢向下，直至脚趾。当行走、站立或腹压增加（如咳嗽、打喷嚏）时会加重。
预防措施：1.腰部保持正确姿势，抬举重物时，防止扭腰或闪腰。2.劳逸结合，一般工作１小时就应休息5～10分钟。3.防止风寒、风湿的侵袭，保持环境干燥、温暖。4.饮食有度，房事有节。5.积极治疗容易诱发腰突症的相关疾病，感冒、鼻炎会引发剧烈咳嗽或打喷嚏，便秘会导致腹内压增大，从而加大椎间盘压力。
腿痛
腿痛多见于骨关节炎，骨关节炎好发于负重大、活动多的关节，如膝、髋、踝、手、脊柱等。原发性骨关节炎多发生于中老年，病因不明，与遗传和体质有一定关系；继发性骨关节炎好发生于青壮年，继发于创伤、炎症、关节不稳定、慢性反复积累性劳损或先天性疾病等。
膝骨关节炎治疗要做到“早发现、早诊断、早治疗”以及综合治疗。控制体重、减少负荷、局部保暖，必要时采取物理治疗、药物治疗及手术治疗等方法。采取针灸治疗，超声波疗法。药物治疗：可局部外用非甾体抗炎药或中药乳胶剂、膏剂、贴剂；中重度疼痛患者可口服非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠或少量曲马多片；还可口服氨基葡萄糖等软骨营养药。矫形器或辅具：必要时可选用矫形器、助行器、拐杖或手杖辅助行走，同时能减轻膝关节负担。
日常做好预防措施，纠正不良习惯。
拉伸肌肉：胸锁乳突肌
要点：手放在髋部，挺直背部，轻轻地抬头向上伸展。
拉伸肌肉：胸锁乳突肌和斜方肌上部
要点：坐立，身体立直，将头倾斜到左边，耳朵找向左肩，相反的方向重复练习。
拉伸肌肉：腹直肌和腹外斜肌
要点：髋部向前推，稍微向上，不要过度挤压腰部。
拉伸肌肉：背部、胸部最宽的肌肉。
要点：靠墙一定距离站立，身体平行于地板。保持背部平坦，然后从胸部开始慢慢弯曲。
拉伸肌肉：腰部肌肉和股四头肌。
要点：冲刺式，左腿在前屈膝90度。抓住右脚向腰部，换另一只脚重复。
如何避免颈肩腰腿痛的发生？科学坐姿
一、坐姿正确：要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，桌椅要调整到和自己身高合适的高度，同时避免长时间保持同一姿势或动作，应不时站起来走动，经常要活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
二、合理使用靠垫：上班族或长时间久坐容易造成腰部肌肉僵硬和劳损，诱发腰痛的发生，在椅子放置靠垫可以减少腰部受力，防止腰痛的发生。
三、睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
四、防寒防湿：颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。
五、注意看手机的姿势：手机是现代居家必备不可缺少的电子产品，俗话说：“一机在手，走遍神州”。很多上班族从早到晚都要盯着手机，这样不仅颈椎受不了，眼睛也会加速退化。当颈椎弯曲度达到50度或60度时，颈椎的负担相当于挂了一个三四十斤的物品，因此在看手机时要注意背要挺直，上半身要放松。举起手机的高度和眼睛一致，视线保持和手机屏幕垂直，下巴不低垂也不仰着。
我院外科在治疗颈肩腰腿痛方面经验独到，当您或是家人被颈肩腰腿痛困扰，可以来我院外科病房得到及时、准确、有效的非手术治疗。安静、宽敞、明亮的病房是您修养的良好环境，针对您的病痛，我们的各项检查、检验项目准确、治疗方式采取静脉输液缓解疼痛，减轻水肿，口服药物放松痉挛肌肉，修复受损神经功能，辅助祖国医学针灸理疗、康复指导等值得一提的是我们采取微创治疗疼痛，采取神经组织麻醉，软组织内封闭术，小针刀、冲击波治疗等有针对性的治疗疼痛根源，在治疗7–10天左右基本能回复您的健康，我们的所有检查与治疗收费都是正规的,获得医保部门认可的。
我院外科治疗颈肩腰腿痛，摒弃过去的“头痛医头脚痛医脚”的模式，采取“生理-心理-社会”医学模式，把患者当作作为一个整体，进行全身心的治疗，使患者在生理上减轻疼痛，心理上弥合伤痛，尽早回归原有社会地位。
我院外科全体医护人员，随时为您健康保驾护航！
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